Lyuda

25.03.2017 16:07

Пекинка с крабовыми палочками и кукурузой

Калорийность - 47.6 кКал; белки - 5.4 г; жиры - 0.9 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста пекинская	353 г
Кукуруза консервированная	289 г
Крабовые палочки	240 г
Лук зеленый (перо)	39 г
Соль столовая	4 г
Йогурт домашний 20.03	130 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

Шинкованная пекинская капуста. крабовые палочки и кукуруза.
Заправить йогуртом .
Посыпать зеленью

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	47.6 кКал	2.83%
	Белки	5.4 г	7.11%
	Жиры	0.9 г	1.61%
	Углеводы	4.4 г	2.01%
	Пищевые волокна	0.6 г	3%
	Вода	86.3 г	3.8%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2.4%

b-car

2.9%

В1

1.6%

2.7%

Холин

1.6%

4.4%

6.9%

B12

1.4%

12.9%

0.1%

0.6%

0.7%

вит.К

17.1%

6.3%

Калий

4.2%

5.3%

2.5%

20.4%

3.9%

2.2%

0.8%

0.6%

3.4%

3.5%

1.7%

3.1%

0.8%

2.6%

25.7%

2.5%

Оля Фомина 25.03.2017 16:38

Спасибочки за рецептик. Аппетитно выглядит С улыбкой

Инна Инна 25.03.2017 17:26

Наверное вкусно С улыбкой

приготовлю обязательно,спасибо!

Василиса 25.03.2017 17:46

я такой часто делаю, только перчик сладкий еще добавляю, заправляю майонезом, но его нужно совсем каплю, салат очень сочный получается

Фотина 25.03.2017 17:47

люблю такой салат!

Анастасия 25.03.2017 18:32

Готовлю такой же, только с красной капусты и название ему "Фиалка". Очень вкусный салат!

Илья Рязанов 25.03.2017 18:43

Оболденно вкусно выглядит!

Галина Kis 25.03.2017 18:49

спасибо за рецептик)

Олег 25.03.2017 20:36

Спасибо!

Елена 25.03.2017 21:52

Вкусняшечка!

Юрий ИВАНОВ 25.03.2017 22:56

Ирина 26.03.2017 01:02

Спасибо, буду использовать!

Арина Родионовна 26.03.2017 10:10

Сегодня приготовлю, должно быть вкусно.

елена 26.03.2017 10:47

чего-нибудь кисленького еще хочется добавить С улыбкой

или яблочко можно Широкая улыбка

похрустеть

ИДЕМ к ЦЕЛИ 26.03.2017 11:01

постоянно делаю такой салат. очень вкусный. иногда еще яйцо отварное добавляю. едим всей семьей.

Натуся Натуся 26.03.2017 11:03

Спасибо,забрала.

Annette Nutt 26.03.2017 11:05

Обожаю крабы! А их сочетание с кукурузой вообще считаю самым лучшим!)

BarBara 26.03.2017 11:08

очень вкусненько! спасибо! добавляю к себе.ИДЕМ к ЦЕЛИ, и я тоже с яйцом делаю!

Юлия 26.03.2017 14:51

ИДЕМ к ЦЕЛИ 26.03.2017 19:06

Варвара Ефимова, Хорошо

Светлана 26.03.2017 19:24

Спасибо за рецепт Хорошо

Ольга 26.03.2017 19:27

Валентинка 27.03.2017 20:20

Тоже делаю подобный салат, очень нежный и сочный!

Lyuda 28.03.2017 10:38

Валентина, Дарю цветочек

Наталия Коломиец 29.03.2017 12:42

Спасибо)))

Ната 29.03.2017 12:47

Аж слюнки потекли С улыбкой

Алла Дин 29.03.2017 13:02

Это вкусно, я еще капусту слегка "жулькаю" с лимонным соком, очень пикантно получается))

Наталья Сотник 29.03.2017 13:15

Алла Дин, мне кажется, если пекинку "пожулькать", то она превратится в тряпочку Широкая улыбка

рецепт замечательный, я до этого с обычной капустой делала, вот ее точно нужно помять и сбрызнуть лимончиком для пикантности.

Яна 29.03.2017 13:22

вкусненько!!!

Надежда Антонцева 29.03.2017 14:27

а с йогуртом вкусно? пыталась как-то салат заправить кефиром обезжиренным,фигня получилась

Ева Михно 29.03.2017 15:01

Спасибо за рецепт! Утаскиваю вкуснятину в избранное!

Taiory 29.03.2017 15:49

Надежда Я, так у йогурта совершенно другой вкус и консистенция) берите натуральный и без добавок, да и жирность повыше, процентов 6) тогда точно ам-ням-ням получится)

Ксюша 29.03.2017 15:52

Taiory, вчера готовила, йогурт 4% брала, вкусняшка получилась! :k:

Taiory 29.03.2017 15:57

Лиса, ну ты ж знаешь, что я вкусняшки люблю))) так что мне пожирнее подавай)))

Ксюша 29.03.2017 16:07

Taiory, йогурт термостатный брала, гуще сметаны Широкая улыбка

Рыжая 29.03.2017 16:11

Я заправляю сметаной. И чуть присаливаю.

Татьяна_Я 29.03.2017 16:11

Надежда Я, обратите внимание на йогурт активия био-протеиновая, там меньше сахара и больше белка, чем в обычных покупных йогуртах, очень подходит для заправки салатов.