Lyuda

21.03.2017 19:28

салат из пекинской капусты с курицей

Калорийность - 82.1 кКал; белки - 8.8 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 2 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное вареное (вкрутую)	62 г
Капуста пекинская	251 г
Окорочок вареный	207 г
Лук зеленый (перо)	23 г
Чеснок луковица	4 г
Йогурт домашний 20.03	160 г
Соль поваренная пищевая	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

Нравятся мне салаты из пекинки. В них можно что угодно добавлять и при этом их прелесть не меняется.
У меня был не очень большой ассортимент продуктов, тем не менее для ужина получился вкусный салатик. Капуста. яйцо, окорочок. зеленый лук, чеснок и йогурт - такой наборчик.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	82.1 кКал	4.88%
	Белки	8.8 г	11.58%
	Жиры	4.3 г	7.68%
	Углеводы	2 г	0.91%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	84.6 г	3.72%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.5%

b-car

2.9%

В1

2.8%

7.2%

Холин

5.9%

4.7%

5.6%

7.5%

B12

4.1%

12%

4.9%

вит.К

17.2%

16.9%

Калий

7.5%

6.5%

3.5%

14.8%

9.7%

12.6%

4.9%

2.4%

48.2%

4.6%

5.8%

11.6%

6.3%

0.3%

21%

7.2%

Lulu S 21.03.2017 19:31

Обожаю пекинскую капусту) Спасибо!

Viktor 21.03.2017 20:48

Екатерина 21.03.2017 20:59

Люблю салаты из пекинки!

Юлия Никанёнок 21.03.2017 21:14

Оля Фомина 21.03.2017 21:36

Спасибочки за рецепт!

Галина 22.03.2017 07:36

В холодильнике есть пекинка и товарная грудка. Сейчас что-то подобное сделаю! Спасибо!

Наталья 22.03.2017 07:50

Спасибо за рецепт!

Братчанка 23.03.2017 02:13

Светлана 23.03.2017 09:19

Спасибо за рецепт Дарю цветочек

Юрий ИВАНОВ 23.03.2017 09:35

Lyuda 23.03.2017 09:46

Галина Сергиевич,

Svetlana Zay 23.03.2017 09:49

это целый ужин....

Ирина ))) 23.03.2017 09:52

Lyuda 23.03.2017 12:11

Svetlana Zay, Ирина ))), Дарю цветочек

Алла 123 23.03.2017 12:34

Fit&Healthy_Girl 23.03.2017 19:52

Людмила 23.03.2017 21:27

Наталия Лучникова 23.03.2017 23:13

Спасибо за рецепт!

Олег 23.03.2017 23:21

Спасибо!

Svetlana 23.03.2017 23:37

Спасибо, за рецепт!

Lyuda 24.03.2017 22:10

Олег, Svetlana Martynenko, Наталия Лучникова,

Елена Урдиханова 25.03.2017 07:47

Думала, что не хочу есть... Ага... С улыбкой

Татьяна Пушкарева 25.03.2017 07:50

Натали 25.03.2017 15:08

Ирина 26.03.2017 06:43

Спасибо!

Lyuda 28.03.2017 10:42

Татьяна Пушкарева, Натали, Ирина Петрова, Дарю цветочек

ИДЕМ к ЦЕЛИ 28.03.2017 11:19

вкуснота

Лена 28.03.2017 11:36

Люблю пекинскую капусту, при добавлении ее в салаты, они становятся нежнее и вкуснее.

Галина Палько 28.03.2017 11:42

Лена, и менее калорийные, что тоже немаловажно С улыбкой

Натуся Натуся 28.03.2017 11:51

Спасибо!

Лена 28.03.2017 11:54

Галина Палько, согласна с вами

Ника 28.03.2017 11:54

Спасибо!

Lyuda 29.03.2017 19:42

Натуся Натуся, Ника Меремере, Строю глазки

Людмила 29.03.2017 20:02

Я сегодня ездила в город, сейчас живем с мужем на даче, и обалдела от цены пекинской капусты. Две недели назад она у нас была дешевле в 2,5 раза.
Зато купила много зеленого лука ,черемши и редиски. Переходим на весеннюю травку! С улыбкой

Lyuda 29.03.2017 20:22

Людмила Озерова,