Lyuda Lyudmila
19.03.2017 13:30

Суп с семгой

Калорийность - 43.5 кКал; белки - 3.9 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода 2000 г
Картофель (Варка без слива) 359 г
Морковь, красная (Варка без слива) 47 г
Крупа пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) 56 г
Лук репчатый (Варка без слива) 109 г
Лук зеленый (перо) (Варка без слива) 17 г
Лосось атлантический (семга) (Варка без слива) 544 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
 

Вкусная наваристая  ароматная уха с пшеном очень быстро готовится.

В кипящую воду кладем картофель. нарезанный дольками. соломку моркови и лук полукольцами.
Добавляем горошек перца и солим. После закипания. варим минут 10. 

Добавляем промытое пшено и варим пару минут.

Теперь пришло время семги. Опускаем кусочки семги в уху. добавляем лавровый лист и варим еще 10 мин. Посыпаем зеленью.

Настаиваем готовый суп 30 мин.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 43.5 кКал 2.58%
Белки 3.9 г 5.13%
Жиры 1.5 г 2.5%
Углеводы 3.6 г 1.71%
Пищевые волокна 0.4 г 2%
Вода 90.8 г 3.78%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
4.2%
b-car
4%
В1
3%
B2
2.2%
Холин
0%
B5
0.9%
B6
2.8%
B9
0.6%
B12
~
C
1.4%
D
~
E
2.5%
H
0.1%
К
1%
PP
10.6%
K
5%
Ca
0.9%
Si
~
Mg
2%
Na
0.4%
Ph
4.7%
Cl
0.4%
Fe
1.8%
I
0.5%
Co
10.1%
Mn
2.5%
Cu
2.9%
Mo
2.1%
Se
0.1%
F
1.9%
Cr
2.8%
Zn
0.9%
  • Нравится 20
  • Комментарии 58
Виктория 19.03.2017 14:14 Нравится 1
Я тоже люблю готовить уху из сёмги 
Lyuda Lyudmila 19.03.2017 14:19 Нравится 1
Ксения 19.03.2017 14:28 Нравится 1
Очень вкусно!) Кто-то его еще сливочным делает! Отлично и питательно)
Галина Потапова 19.03.2017 15:00 Нравится 1
Обожаю такой супчик, вкуснятина!))) 
Lyuda Lyudmila 19.03.2017 15:04 Нравится 1
Любовь 19.03.2017 15:05 Нравится 1
Вкуснятина))) рыбы хочу))
Ирина Фурман 19.03.2017 15:17 Нравится 1
Класс!
Лариса Панкратова 19.03.2017 15:58 Нравится 1
Чудесная уха! Вкусная. 
Ольга Поморцева 19.03.2017 16:01 Нравится 1
вкуснотища!рыбки хочу)
Tata Millti 19.03.2017 16:17 Нравится 1
Какое красивое и аппетитные фото!
Lulu S 19.03.2017 17:04 Нравится 1
Ммм, вкусняша! 
Екатерина У 19.03.2017 18:10 Нравится 2
Пшено давно не ела, попробую.
Часто делаю  уху из головы или хребтов семги. Просто варю 10 минут с луком и все.
Lyuda Lyudmila 19.03.2017 18:13 Нравится 1
Олег 19.03.2017 20:09 Нравится 1
Спасибо!
Наталья 19.03.2017 21:28 Нравится 1
Так захотелось слабосоленой семги.
людмила пивень 19.03.2017 21:34 Нравится 1
Я варю из семги зеленый борщ.Капусту заменяю щавелем,много зеленого лука укропа петрушки.Так же как и в борщ ложу морковь свеклу картошку томат.Это очень вкусно
Lexa Cru 19.03.2017 21:42 Нравится 1
Мы семгу только солим. Сварить в супчике - хорошая идея!
Юрий ИВАНОВ 19.03.2017 21:47 Нравится 1
Спасибо!
Елена Дубина 20.03.2017 00:37 Нравится 1
Нямм!
Lyuda Lyudmila 20.03.2017 09:25
людмила пивень, Спасибо!  Попробую
Елена Радужная 20.03.2017 09:55 Нравится 1
Галина 20.03.2017 10:23 Нравится 1
вкусняшка! люблю такие супчики )) 
Стася 20.03.2017 10:33 Нравится 1
Спасибо за рецепт! 
Ксения Деева 20.03.2017 10:33 Нравится 2
вкуснота! Только ценник на семгу в последнее время заставляет глаза кровоточить (((
Lyuda Lyudmila 20.03.2017 11:04 Нравится 1
Ксения Деева, Есть бюджетный вариант -  хребты семги .  Не дорого и вкусно.
Ирина Петрова 25.03.2017 11:51 Нравится 1
Классная идея! Спасибо!
Оля ля 25.03.2017 12:11 Нравится 1
Дорогой супчик, но наверное вкусный) спасибо за идею!
Татьяна дочь Павла 25.03.2017 12:14 Нравится 1
людмила пивень, А рыбой борщ ,наверно,пахнет.Спрашиваю потому,что ем не одна.Себе такой борщ приготовлю.Заинтересовали.
Татьяна дочь Павла 25.03.2017 12:15 Нравится 1
Такой суп аппетитный! Слюной можно подавиться!И чего я прошла мимо хребтов семги?
ИДЕМ к ЦЕЛИ 25.03.2017 12:51 Нравится 1
Irina Korsunska 25.03.2017 13:02 Нравится 2
Lyuda Lyudmila, класс  только всегда кладу в такой супчик рис ,очень интересно с пшеном попробовать !!!
Валентина №39))) 25.03.2017 13:04 Нравится 1
Обожаю все рыбные блюда! Спасибо за рецепт!
людмила пивень 25.03.2017 14:08 Нравится 2
Татьяна дочь Павла, Сильного запаха нет,но рыба есть рыба.
Натали 25.03.2017 14:39 Нравится 1
Спасибо 
Людмила Мила 25.03.2017 19:53 Нравится 1
Вкуснота!!! Спасибо!!!
Svetlana Martynenko 25.03.2017 20:40 Нравится 1
Спасибо, за рецепт!
Нина Родикова 25.03.2017 21:58 Нравится 1
Варю также,но без пшена,теперь попробую добавить,Спасибо
Алла 123 26.03.2017 13:20 Нравится 1
Мандаринка Солнечная 26.03.2017 13:23 Нравится 2
вкуснота)
Лариса Морозова (Lora Frost's Parties) 31.08.2017 15:53 Нравится 1
А сёмку какую можно брать сырую или солёную тоже? что на суши идёт
Lyuda Lyudmila 31.08.2017 16:19 Нравится 1
Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), ,я беру хребты семги сырой
Лариса Морозова (Lora Frost's Parties) 03.09.2017 13:03 Нравится 1
Lyuda Lyudmila, спасибо большое за ответ.
Елена Gabidullina 08.09.2017 07:49 Нравится 1
Александр 09.11.2017 12:13 Нравится 1
Семга рыбка не постная. Неужели всего 1 гр жиров "на выходе"? А я "по бедности" использую брюшки лосося замороженные.
Lyuda Lyudmila 09.11.2017 16:49 Нравится 1
Александр, Но ведь это суп - вода "разбавила"  все жиры
Виктория 09.11.2017 17:26 Нравится 1
Тоже люблю готовить такой супчик! 
Александр 10.11.2017 10:54 Нравится 1
Lyuda Lyudmila, Возможно так и есть - я не подсчитывал.
Lyuda Lyudmila 10.11.2017 20:56 Нравится 2
Алина Бронич 11.11.2017 05:09 Нравится 1
Спасибо за рецепт!)
Александр 13.11.2017 14:23 Нравится 1
Lyuda Lyudmila 13.11.2017 16:49 Нравится 1
Lyuda Lyudmila 16.11.2017 12:45
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ