Lyuda Lyudmila

Дневник питания и тренировок за 26.12.2016

Lyuda Lyudmila -> Всем
Дневник питания и тренировок за 26.12.2016
Как ребенок радуется новой игрушке. так я с новой мультиваркой - все попрбовала на ней готовить: и каши, и овощи, и печень, и рыбу. Наигралась! И результат налицо -
Дневник получился на все 100 !

Рейтинг 100%
374066473fff86143d45740db58dbb06.jpg
Елена Елена
26.12.16 19:40 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Вот это даааааа! :хорошо: У меня такого никогда не было :oops: Вы просто молодчина :хорошо: :rose:
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
26.12.16 20:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена, :rose:
Наталья Барахтина Наталья Барахтина
26.12.16 19:42 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вы умничка!!! Я никак не могу рацион на 100% составить
Оксана Оксана
26.12.16 22:52 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Бесподобно! У меня такого ни разу не было..
Олег Олег
26.12.16 23:00 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Молодец! :хорошо:
ОЛЬГА ОЛЬГА
26.12.16 23:07 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Как научиться на 100%? Умница!
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
26.12.16 23:26 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Елена, Наталья Барахтина, Lyuda Lyudmila, Оксана, ольга, 041797cb0b99fc81f6f6fc4279b72dfe.gif
Мадам Елена Мадам Елена
26.12.16 23:36 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
научите нас))) ;)
Наталья Гердт Наталья Гердт
26.12.16 23:59 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Молодец! Я далека от такого результата....
Елена Елена
27.12.16 0:15 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
хорошее меню!
Юлия Никанёнок Юлия Никанёнок
27.12.16 0:23 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
27.12.16 0:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
bdfdb499d43101018462c384f2cf6b7f.png
Лариса Панкратова Лариса Панкратова
27.12.16 6:09 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Классно! Мой максимум пока только 92%. Средний 80-84%. Все впереди.
наталья суровцева наталья суровцева
27.12.16 6:22 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо: :bravo:
Лурдес Лурдес
27.12.16 6:31 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
ЗдОрово-то как!!! :bravo:
Ну вот вам и пожалуйста - ни одного фрукта, а рейтинг 100%
УДИВИТЕЛЬНО :скучно:
ПТашка ПТашка
27.12.16 7:37 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Супер! Молодечик! :хорошо:
СВЕТЛАНА КОРЯКИНА СВЕТЛАНА КОРЯКИНА
27.12.16 8:01 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
ты молодец ! что готовила мультиварке ?
Елизавета Сухова Елизавета Сухова
27.12.16 8:57 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Не понимаю %) как люди выходят на такой рейтинг))))) У меня выше 70 еще не было))))
Aylin Aylin
27.12.16 9:11 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
вот я и смотрю, что в лучших рационах все три картинки - это вы! :хорошо:
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
27.12.16 9:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Aylin, наколдовала!
e229b1cb0c6d6e931c59ef734df12577.jpg
Josalina Josalina
27.12.16 10:01 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Я до 80 рейтинга не могу дотянуть, а тут все 100, красота :ah:
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
27.12.16 12:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Josalina, у Вас все впереди!
Любаша66 Наша Любаша66 Наша
02.01.17 13:42 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Просто чудо! Думала, сейчас посмотрю, а там будет все экзотичное, недоступное мне. Но нет - продукты простые и доступные. Как вы к такому пришли? Теперь буду копировать ваш рацион. Спасибо за науку!
Любаша66 Наша Любаша66 Наша
02.01.17 13:44 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Если можно, вопрос: когда вы купили мультиварку, на сколько увеличилось потребление электроэнергии в квт?
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
02.01.17 14:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Любаша66 Наша, Не могу ответить на этот вопрос, бытовой техники очень много и на ее фоне как-то разницы с появлением мультиварки не заметила. :rose:
Любаша66 Наша Любаша66 Наша
02.01.17 14:11 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Lyuda Lyudmila, это хорошо, что не заметили, значит нормально, не слишком много. Нужно подумать о таком приобретении
Алиса Эро Алиса Эро
10.01.17 21:58 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Lyuda Lyudmila, у меня вопрос по поводу переизбыка витамина А, его у вас аж 900 с копейками % это 8578 мкграмм. С учетом того что суточная потребность 900 мкграмм. Это же передоз витамина или я ошибаюсь? Просто у меня всегда тоже его очень много получается. А в больших количествах витамин А вреден.
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
10.01.17 22:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алиса Эро, Надо погуглить, до сих пор я считала. что вреден синтетический вит.А , аптечный. Теперь засомневалась
Алиса Эро Алиса Эро
10.01.17 22:14 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Lyuda Lyudmila, скажу что знаю, читала о том что, если на протяжении длительного употребления (6-8 месяцев)продуктов с большим содержанием витамина "А"от личной нормы, может быть переизбыток. Я не знаю на сколько это верно, но информация такая есть. Очень много витамина "А" в печени, в шиповнике. А я так люблю печень, и шиповник.
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
10.01.17 23:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алиса Эро, я тоже
Татьяна дочь Павла Татьяна дочь Павла
03.01.17 23:35 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вы молодец!Трудитесь себе на радость.Много и разнообразно готовите! :rose:
ЛЮБОВЬ МОКРУШИНА ЛЮБОВЬ МОКРУШИНА
05.01.17 16:42 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо Вам! Возьму для себя с Вашего позволения
Татьяна Зайцева Татьяна Зайцева
07.01.17 11:26 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Да ,здорово! Но я так точно не смогу питаться. Очень скудное меню. Это только ,если для себя готовить. Мои такое есть не будут. Да и я, с утра есть гороховую кашу с печенкой - вряд ли. Обед без супа - это для всех домашних - издевательство, в т.ч. и для меня. Я без супа - совершенно больная. Да и сидеть за столом с одним блюдом - это тоска. Наверное, мне не суждено похудеть. Но так питаться я точно не буду.
Svetlana Krylova Svetlana Krylova
07.01.17 20:05 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Lyuda Lyudmila написал:
ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
Татьяна Зайцева, У Людмилы представлено как раз очень разнообразное меню на день, есть и рыба разных видов и углеводы разнообразны, а отсутствие супа ну так добавьте его ))))
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
07.01.17 22:37 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Svetlana Krylova, верно сказано.
Леди ●L● Леди ●L●
11.01.17 0:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Кажется, ничего особенного в меню нет, а такой высокий рейтинг рациона вышел. Здорово у вас получилось!
Joy Toy Joy Toy
11.01.17 10:30 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Это же не в мультиварке дело... а в разнообразии рациона.
Дарина Ковач Дарина Ковач
18.01.17 12:30 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
У вас шикарные рационы!
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
18.01.17 13:10 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ольга К, Дарина Ковач,
cb2922257fd18a8260c7e51aa97c9a51.jpg
Ольга К Ольга К
18.01.17 13:08 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
У Вас всегда такие хорошие рационы! :хорошо:
Ольга Богданова Ольга Богданова
18.01.17 15:27 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:D Умничка
Елена Свет Елена Свет
11.02.17 23:37 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Очень классный рацион, калорийность великолепная, так что можно и суп добавить, а гороховую кашу можно местами с рисовой из дневного перекуса поменять, и суп добавить, и молочко на ночь.
Natalia Frolikova Natalia Frolikova
19.02.17 23:12 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
это ж у плиты целый день,да и выдуть 5 кружек чая,пол литра йогурта и кружку кофе- просто НЕРЕАЛ,а так конечно очень красиво!
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
20.02.17 10:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Natalia Frolikova, У меня это реально. И не стою я целый день возле печки - все рецепты элементарны.
Natalia Frolikova Natalia Frolikova
20.02.17 21:37 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Lyuda Lyudmila, простите,ненароком получилось резковато,я рада за Вас,результаты впечатляют,а разнообразие рациона восхищает,я бы точно никогда не смогла совершить такое!простите еще раз
Ольга Саликова Ольга Саликова
20.02.17 5:39 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Отличный рацион из самых доступных продуктов!
Мадам Елена Мадам Елена
20.02.17 23:11 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Lyuda Lyudmila, в отличие от других кухонных гаджетов на моей кухне мультиварку я считаю самой значимой- одна пришла в негодность,побежала покупать другую!
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
21.02.17 11:16 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Мадам Елена, 66004dac9abcfea7ae3ecdfe89256aa2.jpg
Вера Громова Вера Громова
05.03.17 23:23 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Замечательно! И главное все блюда несложные - без перьев дракона и т.п.)))
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
06.03.17 21:03 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вера Громова, :rose:
Людмила *** Людмила ***
12.06.17 8:34 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо: :bravo: :хорошо: :bravo: :хорошо: :bravo:
Виктория Виктория
12.06.17 8:47 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:bravo:
Влад и Мир Влад и Мир
12.06.17 10:34 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
я так же недавно прикупил себе эту вещицу, хотел спросить, после приготовления рыбы, запах на другие блюда проявляется?
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
12.06.17 12:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Влад и Мир, Ну если чашу мыть после приготовления. (как и любую другую посуду), то запаха нет
Лариса Панкратова Лариса Панкратова
12.06.17 11:04 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Чудесный рацион! :хорошо:
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
12.06.17 11:58 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Людмила Иванова, Виктория, Лариса Панкратова, 8c6842f128db844314ab5e4a2af90ef7.gif
Ольга Ольга Ольга Ольга
12.06.17 12:03 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ничего себе!!! круто!!! Я ваш дневник себе распечатаю как наглядное пособие! :хорошо: на столько все подобрано хорошо! Классно у вас получилось! :rose:
Galina Galina
12.06.17 12:27 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Alina Alina
12.06.17 12:38 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо:класненько!
Людмила Озерова Людмила Озерова
12.06.17 12:44 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
12.06.17 13:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Galina, Alina, Людмила Озерова, 90c93e9aa8a80d5b9be00863c0fbfb5d.gif
Валерия Валерия
12.06.17 13:15 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо: беру на заметку
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
12.06.17 14:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Валерия, a051b5f310d628f8ccf876b57d194745.png
Виктория Виктория
12.06.17 15:12 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
12.06.17 15:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Виктория, 2764e2eb7e5bf8017b039765da8c9093.jpg
Лариса С Лариса С
12.06.17 19:04 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Круто! У меня ни разу не было 100%. Максимум 85, и то с витаминками.
Главное, все продукты доступные и никаких выкрутасов. Возьму на заметку . Спасибо!
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
13.06.17 9:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Ольга, Лариса С, Рада. что пригодилось!9af643e2250bf4416fa3945f74411702.gif
ПТашка ПТашка
12.06.17 19:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо: :хорошо: :хорошо:
Наталья Наталья
12.06.17 19:50 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Молодец!
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
25.08.17 12:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ПТашка, Наталья, :rose:
жИринка жИринка
13.06.17 9:17 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю! :)
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
13.06.17 15:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
жИринка, 271dc8d98577083fc10a504848f89db2.jpg
Андрей Александров Андрей Александров
22.08.17 1:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Lyuda Lyudmila написал:
Гороховая каша
У меня в списке нет гороховой каши... как узнать состав?
Ольга Ольга
22.08.17 1:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Андрей Александров, нужно самому создать рецепт
Андрей Александров Андрей Александров
22.08.17 1:56 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Я имел ввиду витаминный и минеральный состав
Ольга Ольга
22.08.17 2:02 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Андрей Александров, при создании рецепта, горох вы возмете из базы, там прописан весь химсостав, и он будет отображаться в вашей каше. Надеюсь, понятно объяснила? )
Nika Nika
13.01.18 20:54 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Андрей Александров, Ольга, создать можно не только гороховую кашу, но и продукт, типа кофе, в котором указать нужное для 100% рейтинга количество микроэлементов.
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
13.01.18 21:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Nika, :rose:
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
15.01.18 11:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга, Андрей Александров, :rose:
dario dario
22.08.17 5:01 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю))
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
22.08.17 9:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
dario, :rose:
Алекс Aleks Алекс Aleks
25.08.17 12:29 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Класс!
Ольга Степанова Ольга Степанова
25.08.17 12:44 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
В мультиварке получается бесподобный плов- просто объеденье, а масла нужно минимум, правда готовится чуть дольше чем на плите, зато в конце приготовления сама мультя выключается когда надо, еще и корочку делает))))
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
25.08.17 20:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алекс Aleks, Ольга Степанова, :rose:
Ольга Пономарёва Ольга Пономарёва
13.11.17 8:48 Это нравится:1Да/1Нет Ещё
Мне нравиться меню Продукты доступны Всё сбалансировано Вы молодец Надо поучиться
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
13.11.17 10:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Пономарёва, Спасибо!
Elena Дружинина Elena Дружинина
13.01.18 21:45 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Снимаю шляпу! В чем тут хитрость??????))))
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
13.01.18 22:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Elena Дружинина, Да нет никакой хитрости. В то время серьезный подход был к питанию. И был хороший результат.
Время прошло. расслабилась и .... набрала опять лишнего веса6969d7226b27318a435249ed111dc90d.gif
Elena Дружинина Elena Дружинина
14.01.18 8:15 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Lyuda Lyudmila, А я уже с утра ищу этот пост. Сегодня собираюсь заняться расследованием). Итак, ищу я эти кашки...Хочу попробовать на себе ваш рацион. Не люблю тыкву, но меня это не остановит. У вас так много рецептов в кулинарной книге! Вы, наверное, в школе были круглой отличницей!)
Можно попросить ссылки на блюда из этого рациона, чтоб ничего не напутать. Думаю, будет много желающих отведать! Восхищает что низкая калорийность рациона!
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
14.01.18 13:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Elena Дружинина, Точно. отличницей была. Рецепты только то, что нашла - времени много прошло. кое-что удалилось

http://health-diet.ru/people/user/178...og/145862/

http://health-diet.ru/people/user/178...og/144116/

http://health-diet.ru/people/user/178...og/113823/

http://health-diet.ru/people/user/178...og/119676/

Если Вам интересно, то заходите на мою страницу. вверху нажимаете "Продукты и рецепты" и там находите

гороховая каша
гороховое пюре
горошница

минтай тушеный
минтай запеченый и т.д

Приятного расследования! Рацион был очень эффиктивный - за полгода похудела на 25 кг
Elena Дружинина Elena Дружинина
14.01.18 14:32 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Lyuda Lyudmila, Я как раз купила мультиварку. У меня идея фикс повторить этот рацион. Вот прям, по пятам. У меня нет только селедки, но есть соленый лосось. И про домашний кефир расскажите, что за зверь.
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
14.01.18 14:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Elena Дружинина, Домашнее кипяченое молоко заквашенное кефиром.
Elena Дружинина Elena Дружинина
14.01.18 15:09 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Lyuda Lyudmila, Спасибо!
Людмилка Людмилка
14.01.18 12:54 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Lyuda Lyudmila, расслабляться никак увы плачу вместе с вами :cry:
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
14.01.18 13:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Людмилка, :rose:
Людмила Ющенко Людмила Ющенко
14.01.18 16:50 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ух ты! А я никак не подружусь с чудом техники!
Ольга Ткаченко Ольга Ткаченко
14.01.18 16:55 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Супер! аж утащу себе меню,а то как не посмотришь какой то набор продуктов,кажется так много еды а по калориям нет
Нина Ефремова Нина Ефремова
14.01.18 17:21 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Супер)полезная вещь в хозяйстве)
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
14.01.18 18:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Elena Дружинина, Людмила Ющенко, Ольга Ткаченко, Нина Ефремова, :rose:
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Anastasia
25.02.2018
Пост о моём прогрессе
Сначала хотела написать о том, что я умничка.. Тд тп Сейчас смотрю на фотки и приунываю..  100% мышц стало больше, из-...
4 15
Вероника Фоя
24.02.2018
Дневник питания и тренировок з...
Добрый вечер. Это моя первая публикация дневника питания и тренировок. Эсть некоторые сложности с набором нужного количе...
1 15
Анастасия Клыкова
23.02.2018
Масленицу сожги - да здравству...
Масленицу сожги - да здравствует зима! Первый снег в этом году ступил на нашу землю))))) Буквально начался 2 минуты на...
7 14
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы