Lyuda Lyudmila

Дневник питания и тренировок за 26.12.2016

Lyuda Lyudmila -> Всем
Дневник питания и тренировок за 26.12.2016
Как ребенок радуется новой игрушке. так я с новой мультиваркой - все попрбовала на ней готовить: и каши, и овощи, и печень, и рыбу. Наигралась! И результат налицо -
Дневник получился на все 100 !

Рейтинг 100%
374066473fff86143d45740db58dbb06.jpg
Елена Елена
26.12.16 19:40 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Вот это даааааа! :хорошо: У меня такого никогда не было :oops: Вы просто молодчина :хорошо: :rose:
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
26.12.16 20:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена, :rose:
Наталья Барахтина Наталья Барахтина
26.12.16 19:42 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вы умничка!!! Я никак не могу рацион на 100% составить
Оксана Оксана
26.12.16 22:52 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Бесподобно! У меня такого ни разу не было..
Олег Олег
26.12.16 23:00 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Молодец! :хорошо:
ОЛЬГА ОЛЬГА
26.12.16 23:07 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Как научиться на 100%? Умница!
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
26.12.16 23:26 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Елена, Наталья Барахтина, Lyuda Lyudmila, Оксана, ольга, 041797cb0b99fc81f6f6fc4279b72dfe.gif
Мадам Елена Мадам Елена
26.12.16 23:36 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
научите нас))) ;)
Наталья Гердт Наталья Гердт
26.12.16 23:59 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Молодец! Я далека от такого результата....
Елена Елена
27.12.16 0:15 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
хорошее меню!
Юлия Никанёнок Юлия Никанёнок
27.12.16 0:23 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
27.12.16 0:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
bdfdb499d43101018462c384f2cf6b7f.png
Лариса Панкратова Лариса Панкратова
27.12.16 6:09 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Классно! Мой максимум пока только 92%. Средний 80-84%. Все впереди.
наталья суровцева наталья суровцева
27.12.16 6:22 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо: :bravo:
Лурдес Лурдес
27.12.16 6:31 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
ЗдОрово-то как!!! :bravo:
Ну вот вам и пожалуйста - ни одного фрукта, а рейтинг 100%
УДИВИТЕЛЬНО :скучно:
ПТашка ПТашка
27.12.16 7:37 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Супер! Молодечик! :хорошо:
СВЕТЛАНА КОРЯКИНА СВЕТЛАНА КОРЯКИНА
27.12.16 8:01 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
ты молодец ! что готовила мультиварке ?
Елизавета Сухова Елизавета Сухова
27.12.16 8:57 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Не понимаю %) как люди выходят на такой рейтинг))))) У меня выше 70 еще не было))))
Aylin Aylin
27.12.16 9:11 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
вот я и смотрю, что в лучших рационах все три картинки - это вы! :хорошо:
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
27.12.16 9:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Aylin, наколдовала!
e229b1cb0c6d6e931c59ef734df12577.jpg
Josalina Josalina
27.12.16 10:01 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Я до 80 рейтинга не могу дотянуть, а тут все 100, красота :ah:
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
27.12.16 12:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Josalina, у Вас все впереди!
Любаша66 Наша Любаша66 Наша
02.01.17 13:42 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Просто чудо! Думала, сейчас посмотрю, а там будет все экзотичное, недоступное мне. Но нет - продукты простые и доступные. Как вы к такому пришли? Теперь буду копировать ваш рацион. Спасибо за науку!
Любаша66 Наша Любаша66 Наша
02.01.17 13:44 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Если можно, вопрос: когда вы купили мультиварку, на сколько увеличилось потребление электроэнергии в квт?
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
02.01.17 14:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Любаша66 Наша, Не могу ответить на этот вопрос, бытовой техники очень много и на ее фоне как-то разницы с появлением мультиварки не заметила. :rose:
Любаша66 Наша Любаша66 Наша
02.01.17 14:11 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Lyuda Lyudmila, это хорошо, что не заметили, значит нормально, не слишком много. Нужно подумать о таком приобретении
Алиса Эро Алиса Эро
10.01.17 21:58 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Lyuda Lyudmila, у меня вопрос по поводу переизбыка витамина А, его у вас аж 900 с копейками % это 8578 мкграмм. С учетом того что суточная потребность 900 мкграмм. Это же передоз витамина или я ошибаюсь? Просто у меня всегда тоже его очень много получается. А в больших количествах витамин А вреден.
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
10.01.17 22:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алиса Эро, Надо погуглить, до сих пор я считала. что вреден синтетический вит.А , аптечный. Теперь засомневалась
Алиса Эро Алиса Эро
10.01.17 22:14 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Lyuda Lyudmila, скажу что знаю, читала о том что, если на протяжении длительного употребления (6-8 месяцев)продуктов с большим содержанием витамина "А"от личной нормы, может быть переизбыток. Я не знаю на сколько это верно, но информация такая есть. Очень много витамина "А" в печени, в шиповнике. А я так люблю печень, и шиповник.
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
10.01.17 23:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алиса Эро, я тоже
Татьяна дочь Павла Татьяна дочь Павла
03.01.17 23:35 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вы молодец!Трудитесь себе на радость.Много и разнообразно готовите! :rose:
ЛЮБОВЬ МОКРУШИНА ЛЮБОВЬ МОКРУШИНА
05.01.17 16:42 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо Вам! Возьму для себя с Вашего позволения
Татьяна Зайцева Татьяна Зайцева
07.01.17 11:26 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Да ,здорово! Но я так точно не смогу питаться. Очень скудное меню. Это только ,если для себя готовить. Мои такое есть не будут. Да и я, с утра есть гороховую кашу с печенкой - вряд ли. Обед без супа - это для всех домашних - издевательство, в т.ч. и для меня. Я без супа - совершенно больная. Да и сидеть за столом с одним блюдом - это тоска. Наверное, мне не суждено похудеть. Но так питаться я точно не буду.
Svetlana Krylova Svetlana Krylova
07.01.17 20:05 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Lyuda Lyudmila написал:
ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
Татьяна Зайцева, У Людмилы представлено как раз очень разнообразное меню на день, есть и рыба разных видов и углеводы разнообразны, а отсутствие супа ну так добавьте его ))))
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
07.01.17 22:37 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Svetlana Krylova, верно сказано.
Леди ●L● Леди ●L●
11.01.17 0:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Кажется, ничего особенного в меню нет, а такой высокий рейтинг рациона вышел. Здорово у вас получилось!
Joy Toy Joy Toy
11.01.17 10:30 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Это же не в мультиварке дело... а в разнообразии рациона.
Дарина Ковач Дарина Ковач
18.01.17 12:30 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
У вас шикарные рационы!
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
18.01.17 13:10 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ольга К, Дарина Ковач,
cb2922257fd18a8260c7e51aa97c9a51.jpg
Ольга К Ольга К
18.01.17 13:08 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
У Вас всегда такие хорошие рационы! :хорошо:
Ольга Богданова Ольга Богданова
18.01.17 15:27 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:D Умничка
Елена Свет Елена Свет
11.02.17 23:37 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Очень классный рацион, калорийность великолепная, так что можно и суп добавить, а гороховую кашу можно местами с рисовой из дневного перекуса поменять, и суп добавить, и молочко на ночь.
Natalia Frolikova Natalia Frolikova
19.02.17 23:12 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
это ж у плиты целый день,да и выдуть 5 кружек чая,пол литра йогурта и кружку кофе- просто НЕРЕАЛ,а так конечно очень красиво!
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
20.02.17 10:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Natalia Frolikova, У меня это реально. И не стою я целый день возле печки - все рецепты элементарны.
Natalia Frolikova Natalia Frolikova
20.02.17 21:37 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Lyuda Lyudmila, простите,ненароком получилось резковато,я рада за Вас,результаты впечатляют,а разнообразие рациона восхищает,я бы точно никогда не смогла совершить такое!простите еще раз
Ольга Саликова Ольга Саликова
20.02.17 5:39 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Отличный рацион из самых доступных продуктов!
Мадам Елена Мадам Елена
20.02.17 23:11 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Lyuda Lyudmila, в отличие от других кухонных гаджетов на моей кухне мультиварку я считаю самой значимой- одна пришла в негодность,побежала покупать другую!
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
21.02.17 11:16 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Мадам Елена, 66004dac9abcfea7ae3ecdfe89256aa2.jpg
Вера Громова Вера Громова
05.03.17 23:23 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Замечательно! И главное все блюда несложные - без перьев дракона и т.п.)))
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
06.03.17 21:03 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вера Громова, :rose:
Людмила *** Людмила ***
12.06.17 8:34 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо: :bravo: :хорошо: :bravo: :хорошо: :bravo:
Виктория Виктория
12.06.17 8:47 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:bravo:
Влад и Мир Влад и Мир
12.06.17 10:34 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
я так же недавно прикупил себе эту вещицу, хотел спросить, после приготовления рыбы, запах на другие блюда проявляется?
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
12.06.17 12:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Влад и Мир, Ну если чашу мыть после приготовления. (как и любую другую посуду), то запаха нет
Лариса Панкратова Лариса Панкратова
12.06.17 11:04 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Чудесный рацион! :хорошо:
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
12.06.17 11:58 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Людмила Иванова, Виктория, Лариса Панкратова, 8c6842f128db844314ab5e4a2af90ef7.gif
Ольга Ольга Ольга Ольга
12.06.17 12:03 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ничего себе!!! круто!!! Я ваш дневник себе распечатаю как наглядное пособие! :хорошо: на столько все подобрано хорошо! Классно у вас получилось! :rose:
Galina Galina
12.06.17 12:27 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Alina Alina
12.06.17 12:38 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо:класненько!
Людмила Озерова Людмила Озерова
12.06.17 12:44 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
12.06.17 13:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Galina, Alina, Людмила Озерова, 90c93e9aa8a80d5b9be00863c0fbfb5d.gif
Валерия Валерия
12.06.17 13:15 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо: беру на заметку
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
12.06.17 14:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Валерия, a051b5f310d628f8ccf876b57d194745.png
Виктория Виктория
12.06.17 15:12 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
12.06.17 15:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Виктория, 2764e2eb7e5bf8017b039765da8c9093.jpg
Лариса С Лариса С
12.06.17 19:04 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Круто! У меня ни разу не было 100%. Максимум 85, и то с витаминками.
Главное, все продукты доступные и никаких выкрутасов. Возьму на заметку . Спасибо!
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
13.06.17 9:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Ольга, Лариса С, Рада. что пригодилось!9af643e2250bf4416fa3945f74411702.gif
ПТашка ПТашка
12.06.17 19:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо: :хорошо: :хорошо:
Наталья Наталья
12.06.17 19:50 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Молодец!
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
25.08.17 12:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ПТашка, Наталья, :rose:
жИринка жИринка
13.06.17 9:17 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю! :)
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
13.06.17 15:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
жИринка, 271dc8d98577083fc10a504848f89db2.jpg
Андрей Александров Андрей Александров
22.08.17 1:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Lyuda Lyudmila написал:
Гороховая каша
У меня в списке нет гороховой каши... как узнать состав?
Ольга Ольга
22.08.17 1:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Андрей Александров, нужно самому создать рецепт
Андрей Александров Андрей Александров
22.08.17 1:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я имел ввиду витаминный и минеральный состав
Ольга Ольга
22.08.17 2:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Андрей Александров, при создании рецепта, горох вы возмете из базы, там прописан весь химсостав, и он будет отображаться в вашей каше. Надеюсь, понятно объяснила? )
dario dario
22.08.17 5:01 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю))
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
22.08.17 9:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
dario, :rose:
Алекс Aleks Алекс Aleks
25.08.17 12:29 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Класс!
Ольга Степанова Ольга Степанова
25.08.17 12:44 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
В мультиварке получается бесподобный плов- просто объеденье, а масла нужно минимум, правда готовится чуть дольше чем на плите, зато в конце приготовления сама мультя выключается когда надо, еще и корочку делает))))
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
25.08.17 20:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алекс Aleks, Ольга Степанова, :rose:
Ольга Пономарёва Ольга Пономарёва
13.11.17 8:48 Это нравится:1Да/1Нет Ещё
Мне нравиться меню Продукты доступны Всё сбалансировано Вы молодец Надо поучиться
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
13.11.17 10:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Пономарёва, Спасибо!
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Влад и Мир
12.12.2017
Дневник питания и тренировок з...
МЗР научил меня питаться интуитивно. За несколько месяцев таким образом выработал свой рацион, что питаюсь без планирова...
5 19
Цветик- Семицветик
13.12.2017
Сырники запеченные, с хлопьями...
Перетираем творог до равномерной консистенции, добавляем яйцо (2шт), овсяные хлопья,перемешиваем. Оставляем немного пост...
3 20
Оля любитель шоколада
11.12.2017
Всем добрый вечер..ООО сейчас ...
Всем добрый вечер..ООО сейчас испекла мужу булочек..Вкусно пахнут))...
2 14
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы