Lyuda
01.12.2016 15:28
Дневник питания и тренировок за 01.12.2016
Неожиданно на весах утром увидела минус 500г. Воодушевилась и
поверила. что смогу до Нового года
убрать лишние килограммы.
Возвращаю в рацион прошлогодние рецепты. Надежда и вера не покидает.
Опять -таки нежданчиком - рейтинг 97. Исправляюсь.
убрать лишние килограммы.
Возвращаю в рацион прошлогодние рецепты. Надежда и вера не покидает.
Опять -таки нежданчиком - рейтинг 97. Исправляюсь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Голубцы ленивые Польша |
298
|
344.8 | 21.5 | 29.2 | 25.9 |
| Кофе с молоком |
350
|
48.7 | 2.8 | 2.5 | 4.6 |
| Витрум цинтури |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 949 | 393.4 | 24.3 | 31.7 | 30.5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква припущенная |
410
|
86.1 | 4.5 | 0.4 | 16.8 |
| Кофе с молоком |
350
|
48.7 | 2.8 | 2.5 | 4.6 |
| Итого | 760 | 134.8 | 7.3 | 2.9 | 21.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| а Растворимый kofe Форт |
300
|
3.6 | 0.6 | 0 | 0.3 |
| Капуста тушеная Польша |
305
|
305.9 | 8.8 | 16.2 | 29.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 905 | 309.5 | 9.4 | 16.2 | 29.9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет Польша |
300
|
206.7 | 4.5 | 9.9 | 23.1 |
| Чай зеленый без сахара |
350
|
3.2 | 0.4 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 209.9 | 4.9 | 9.9 | 23.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт домашний 11.12.18 |
500
|
313 | 16 | 17 | 23 |
| Итого | 500 | 313 | 16 | 17 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4064 | 1303.7 | 64.7 | 57.9 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
6
* Натка *
01.12.2016 18:43
Дарья Кондратьева
01.12.2016 18:45
Такими темпами - даже раньше )))
Lyuda
01.12.2016 18:46
Дарья
Кондратьева, Взяла себя в кулак! Стараюсь!
Надежда Аришина
02.12.2016 10:18
Решительность приведёт вас к успеху)) Верю в Ваши возможности!
Удачи!
Татьяна дочь Павла
02.12.2016 10:35
Почитала ваш дневник питания !Пошла тушить капусту!Вы молодец!
Радужная
08.12.2016 09:51
Новые рецепты
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Тыква с рыбой в духовке
108.1
17.8
2.7
2.9
19
Салат овощной с сыром и яйцом
113.9
6
8.6
2.5
12
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
Интересные блоги
