Lyuda

01.12.2016 15:12

Тыква - вкусно , полезно

Калорийность - 33.6 кКал; белки - 1.7 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 6.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Тыква (Припускание)	706 г
Вода	150 г
Корица молотая	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 25 мин

Описание

Раз уж я включилась в марафон для тех, кто"снова в строю", возвращаюсь к рецептам. которые были в моем рационе прошлого года. Тогда я снизила вес на 25 кг..
Возвращаюсь....

Тыковку очистить. порезать.добавить водички. посыпать корицей и - в духовку

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	33.6 кКал	2%
	Белки	1.7 г	2.24%
	Жиры	0.2 г	0.36%
	Углеводы	6.5 г	2.97%
	Пищевые волокна	3.7 г	18.5%
	Вода	86.8 г	3.82%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

47.8%

b-car

46.5%

В1

4.3%

5.2%

Холин

13.8%

11.3%

B12

10.3%

4.7%

вит.К

0.2%

6.1%

Калий

13%

4.8%

0.5%

4.9%

1.4%

3.7%

1.1%

17.2%

7.7%

31.2%

4.6%

3.5%

Юлия Никанёнок 01.12.2016 15:40

Lulu S 01.12.2016 18:53

Олег 01.12.2016 20:56

Ясенька 01.12.2016 20:59

никогда не готовила тыкву. собираю в копилку рецепты - и ваш туда же. благодарю

Преор Эвгения 01.12.2016 21:40

Хочу попробовать! Очень люблю тыкву, завтра, наверное буду так запекать, аж захотелось пойти и зделать.

Nadin 01.12.2016 22:14

Люблю тыкву! Это вкусно! Хорошо

Елена Якимова 01.12.2016 22:16

Обожаю тыкву. Но в основном кашу варю, такое тоже надо попробовать. Спасибо!

Izabella Gomberg 02.12.2016 01:35

Поделитесь пожалуйста,как вам удалось избавиться от 25 кг

Lyuda 02.12.2016 09:26

Izabella Gomberg, Рацион на протяжении полгода без поблажек 1250-1300 ккал плюс 2.8 л воды - обязательно. Физических тренировок не было. только прогулки с внучкой и летом дачные работы.

Каталина 02.12.2016 09:33

Люблю тыкву. Обычно ем в сыром виде. Но порой и запекю с сухофруктами или яблоками.

Людмила Оптимистка 03.12.2016 10:20

Тыква-мое любимое!!!!

Людмила 04.12.2016 14:31

Izabella Gomberg 04.12.2016 18:12

И все-таки гуляет у меня мысль, а что если сделать голодный день? Хотя знаю, после голодного дня наверняка будет очень сытный день.

Izabella Gomberg 04.12.2016 18:15

Делаю тыквенный суп овощи,тыква ,молоко и кокосовое молоко Можно одно молоко или или Далее блендером.Беру ореховую тыкву Мне очень нравиться

Радужная 07.12.2016 12:42

Спасибо за рецепт!

Аурелия Голден 08.12.2016 17:31

печеная тыква - моя слабость с детства)))

Маргарита Украинцева 12.12.2016 21:41

А при какой температуре и сколько минут запекали? Очень хочу попробовать! Спасибо за рецепт!

Lyuda 12.12.2016 23:41

Маргарита Украинцева, 180 град , минут 20-30

Маргарита Украинцева 13.12.2016 13:23

Lyuda Lyudmila, Спасибо! Сегодня попробую.

Татьяна Пушкарева 13.12.2016 13:49

Gala L 13.12.2016 15:29

Тыква вообще универсальный продукт.Столько с ней полезных рецептов.

Елена 18.02.2017 12:38

Может глупый вопрос, но может кто-то подскажет. Как найти рецепты, добавленные в избранное? Я нажимаю на звездочку, т.о. рецепт добавлен в избранное. А где это избранное потом найти? Не могу понять. Служба поддержки молчит. Помогите разобраться. Иначе не вижу вообще смысла в этой кнопке.

Елена 18.02.2017 12:49

Елена, Ура, уже нашла! Если у кого-то возник такой же вопрос: в левом меню ОБЩЕНИЕ - Избранное.