Анна Иванова
22.08.2016 06:55

Доброе утро!) Хочу ещё, наверное, тысячный раз напомнить всем-всем! ПРИ ПОХУДЕНИИ НЕ ПРОПУСКАЙТЕ СИЛ...

Доброе утро!)
Хочу ещё, наверное, тысячный раз напомнить всем-всем! ПРИ ПОХУДЕНИИ НЕ ПРОПУСКАЙТЕ СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ!
Не могу сказать, что я толстая, вес в норме, но я считаю, что фигура не идеальна. Так вот, последние 3 месяца я забросила силовые (разные обстоятельства, лень-матушка, а дома условий для силовых нет), Делала только кардио 3-5 раз в неделю. Качество тела значительно ухудшилось!
Потряхиваться начало даже там, где как мне раньше казалось ничего нет
Сейчас начинаю восстанавливать режим силовых тренировок и силовых показателей! Кто со мной???
Всем удачи, а я буду знать в следующий раз последствия ненайденных 3 часов в неделю для тренировки)))

 4 
 19
ПТашка 22.08.2016 07:21
Эх, даа.... Без силовых - никуда    Поэтому я с Вами   !
Елена 22.08.2016 07:26
Анна Иванова написал:
Сейчас начинаю восстанавливать режим силовых тренировок и силовых показателей! Кто со мной???

я с вами
**Я** 22.08.2016 08:28
Согласна, что силовые оооочень нужны. Но, я пока не готова их вознобовить
Joy Toy 22.08.2016 12:10
Хочу ещё, наверное, тысячный раз напомнить всем-всем! ПРИ ПОХУДЕНИИ НЕ ПРОПУСКАЙТЕ СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ!

Да вы что? Прямо лозунг из "ХУДЕЕМ С ТРУДНОСТЯМИ" и прочими "ВЗВЕШЕННЫМИ ЛЮДЬМИ"...
--
Все ровно наоборот. При снижении веса (подсчет калорий, порядок в рационе) повышается физическая активность. Но никак ни наоборот - тренируйся тогда похудеешь.
Лена Лиса 22.08.2016 12:15
Силовые рулят)
Даже дома можно проводить вполне сносные тренировки с отягощениями. Но зал, конечно же, предпочтительней.
Анна Иванова 22.08.2016 18:52
Joy Toy написал:
При снижении веса (подсчет калорий, порядок в рационе) повышается физическая активность

несколько раз прочитала и не поняла, что вы имеете ввиду
Joy Toy 22.08.2016 20:28
Анна Иванова, Ваши лозунги призывают худеть за счет силовых тренировок.
По сути если и говорить о энергетических затратах, то силовые тренировки не самые эффективные. Но смысл в другом. Худеют от подсчета калорий, это раз. Когда уже есть первые результаты и вес начинает снижаться - появляется физическая активность. Т.е. СНАЧАЛА ХУДЕТЬ, ПОТОМ ПОДКЛЮЧАТЬ СИЛОВЫЕ.
У вас же все как в телевизионных шоу, через пот и кровь.
Теперь понятно?
Галин@ 22.08.2016 21:24
Согласна. Я тут тоже сделала перерыв в  силовых на 1.5  месяца. Нарочно, для стресса.  Всё это время плавала и бегала на эллипсе. Итог - вес то сброшен ... но . Качество тела пострадало. В частности похудели ноги и попа. А вот с талии ничего не ушло. А на животе даже 2 сантиметра прибавилось. 2 недели назад стала потихоньку возвращать силовые. Почему потихоньку? Потому что при небольшой нагрузке уже потом болят мышцы. Позавчера осмелилась сделать свою стандартную тренировку на ноги. Хожу как на костылях. Уже года 3 такого не было. Даже приятно))).
Елена 23.08.2016 06:56
Галин@ написал:
Качество тела пострадало. В частности похудели ноги и попа. А вот с талии ничего не ушло. А на животе даже 2 сантиметра прибавилось

Блин, у меня ведь та же история. Теперь причина такого изменения мне ясна - отсутствие силовых тренировок
Елена Gabidullina 23.08.2016 08:43
Я тоже думаю, что силовые нужны тренировки. Ну , если нужно стройное тело, а не худое. Тощая корова, еще не газель.
Анна Иванова 23.08.2016 17:19
Елена Gabidullina, да-да! Согласна!знаете еще бывают такие "худые толстые", ну которые худые в одежде, а на пляже не очень
Алиса Крамер 23.08.2016 19:54
произошла та же ситуация и назрел может и глупый,но вопрос: а как дальше, всю жизнь, как, грубо говоря,на наркотиках,делать силовые для поддержания качества тела?..
Галин@ 23.08.2016 19:58
Алиса Крамер, Ну как-то так. Если хотите спортивное тело - придётся заниматься спортом. Если вас устраивает просто худое тело - можно просто меньше есть.
Виктория 23.08.2016 20:22
Алиса Крамер
Алиса Крамер написал:
всю жизнь, как, грубо говоря,на наркотиках,делать силовые для поддержания качества тела?..

Вы попали в точку, упомянув про наркотики, потому что у регулярно занимающихся силовым спортом со временем в организме начинают вырабатываться вещества, аналогичные марихуане (даже по-моему называются похоже, типа "канабиоиды", если мне не изменяет память). Так что будете получать кайф от тренировки и иметь ломку в ее отсутствие))
Понятно, что качество тела вы бесконечно поддерживать не сможете, к сожалению, молодость не вечна. Но взамен вы получите активную зрелость и способность до самой старости радоваться жизни во ВСЕХ ее проявлениях! 
Алиса Крамер 23.08.2016 20:57
Галин@, вот бы просто меньше есть и иметь хорошее подтянутое тело,эх...
Алиса Крамер 23.08.2016 20:58
Виктория, здорово. правда интересно когда я натренируюсь до 
Виктория написал:
"канабиоиды"

А то пока кайф получаю только от еды 
Виктория 23.08.2016 21:11
Алиса Крамер, читала, что эффект наступает через 3-4 месяца регулярных тренировок)) но возможны варианты))
Алиса Крамер 23.08.2016 21:18
Виктория, уж как) что ж,попробуем. такие себе мазахисты   красивые-накаченные,эх
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы