рулет индейка чеснослив

Калорийность - 132.3 кКал; белки - 21 г; жиры - 2 г; углеводы - 5.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Индейка, цыплята для жарки, грудка, только мясо, сырое	963 г
Орех грецкий (Жарка)	30 г
Лук репчатый (Жарка)	126 г
Чернослив (слива сушеная)	100 г
Чеснок, сырой	6 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч

Описание

1. делаем фарш из индейки и лука с чесноком.
2. чернослив размачиваем в горячей воде , отжимает и измельчаем с грецкими орехами
3. на фольгу раскладываем фарш в виде прямоугольника, свкрху выкладываем чернослив и грецкие орехи.
4. с помощью фольги аккуратно заворачиваем рулет из фарша. заворачиваем рулет в фольгу и выпекаем в духовке 30 мин.в конце разворачиваем фольгу чтоб подрумянился

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	132.3 кКал	7.86%
	Белки	21 г	27.63%
	Жиры	2 г	3.57%
	Углеводы	5.9 г	2.69%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	68.8 г	3.03%