Нилли
15.10.2015 16:44
Я до этого ходила в другой тр. зал и как сама хотела так и занималась.. Не напрягаясь особо... На этот раз посетила другой спорт-клуб там тренер говорит что делать и сколько раз, теперь все болит((((( неужели так должно быть!? И стоит ли снова идти(уже два дня прошло) или дождаться когда окончательно все пройдет!??Надеюсь что к лучшему... Наверно мышцы растут Ну вот поделилась с Вами, дорогие друзья, своим переживанием... 
 1 
 21
Нилли
02.10.2015 10:48
У меня бухгалтер))) Вот сижу неподвижно целый день- надоело(((
 10 
 133
Нилли
24.09.2015 10:23
Всем доброго дня!!!!! Меня в первую очередь привлекло сюда подсчет калорий(сама бы замучилась считать) ну и как не странно нравятся тут всякие полезные рецептики А что нравится Вам!?
 10 
 55
Нилли
17.09.2015 11:05
Дорогие мои форумчане! Помогите пожалуйста советом! Не красиво над локтем свисает то-ли кожа то-ли жирок... Так-то туловище не толстое(р.164/в.51) две руки=талия(на вид.. а так даже руки больше талии)... А руки(((( Ладно бы были пухленькие.. но тут висит((( Как избавиться от этого, есть ли эффективные упражнения или маски какие!!! Пожалуйста очень хочу чтобы руки были красивые....
 6 
 41
Нилли
10.09.2015 11:53
Милые мои друзья! Я так устала всё записывать((( кушаю почти все время... так мне сложно высчитывать эти калории... Ох...Боюсь что уже начала сдаваться, помогите плиз советом из своего опыта....
И старалась кушать овощи и фрукты пока сезон вылезает огромный перебор углеводов, чем это сулит!??
 4 
 30
Нилли
01.09.2015 11:59
Дорогие форумчане! Подскажите плиз, если отработать излишне съеденные вечером калории- на следующий день(а не в тот же) они уже пойдут в "запасы"!? При физ нагрузке на ночь плохо засыпаю(((
Нилли
28.08.2015 11:38
Переживаю что я резко похудела. Это же стресс для организма, наверно от этого и головокружение было. Вычитала что без вреда можно худеть на 3% от начального веса... А у меня получается с 55 до 52,5 за три недели... Поди-ка что-то в организме нарушу((( Просто до этого Мякала все без ограничений и калорий было до 2800 набирала... и особо не толстела. Но говорят после того как себя начинаешь ограничивать приходиться уже ограничивать всю жизнь, если после диеты так-же питаться как до неё (допустим в 2800Кк) то уже будешь толстеть, это правда!???????
 7 
 37
Нилли
28.08.2015 09:50
Ссылка на хорошее видео (на мой взляд) для тех кто так и не решается начать худеть(может кому-то поможет), для тех кто думает что это сложно: день-1 https://vimeo.com/39109110 и день 2 - http://www.youtube.com/watch?v=7SyaOP03IN8 там предлагают вести дневник питания и измерений и всё это тут есть в МЗР. Если нужно будет остальное найдете на просторах инета

НО ВЕДИТЕ ДНЕВНИК ПИТАНИЯ И Следите за нутриентами и калориями!!!! СТАРТУЙТЕ! УДАЧИ!
 3 
 6
Нилли
26.08.2015 10:54
Друзья мои! Что-то у меня стала кружиться голова и мерзну... Вроде по калориям в пределах нормы(для худеющих). Но только не записываю поход до работы и назад в физич. активность.... Может я все-же не доедаю!??
 7 
 52
Нилли
26.08.2015 10:50
Я слышала про такую диету -2,5 кг за 3-и дня.(больше 3-ех нельзя) Там идет пачка творога и яйцо в день... И почти на всех действуют... Правда это получается почти голодом :/ я пыталась что-то подобное..(ну ещё яблочки и помидорчики с огурцами добавляла) тоже где-то на 1,5- вроде схуднула.... Но быстренько потом обратно вернулось (( Как вы к таким диетам!???
 
 3 
 16
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы