Дневник питания и тренировок за 01.08.2015

Господи, куда же срезать углеводы и господи, чем бы ещё добрать белки - это две основные беды всех, кто сидит на МЗР.
Удачи вам)))

Тата, Вот уж точно 

Как это знакомо, аналогично как у меня углеводы и "много"

Тата, попробуйте готовить мусс шоколадно-творожный с желатином и пана котту диетическую (здесь были рецепты, можно в интернете поискать, на бренер-тв), сахар и мед заменяйте в них на сахзам. В итоге будете чувствовать привычный сладкий вкус, получать много белка и мало углеводов. На бутерброд грудку куриную/филе индейки в виде пастормы кушайте - много белка будет. Можно из нее одной бутер делать без хлеба, с листиком салата, огурцом, редисом, сельдереем. Треска отварная, котлетки из рыбного фарша в духовке. Я, наоборот, не знаю как белка не перебрать.

Тата, хотела автору ответить, Вам отправила в итоге.

Наталия Завгородняя, 

Наталия Завгородняя написал:
В итоге будете чувствовать привычный сладкий вкус, получать много белка и мало углеводов.

Какой толк от белка из желатина? В нем аминокислотный состав никакой.

 Тата, Наталия Завгородняя, Алла Козлова, Девочки, что за писсимистические настроения? Белок? Творог, молочка, мясо( нежирная говядина и курица), морепродукты ( кальмары - чистый белок), печень (любая (куриная, говяжья, свиная). Поисщите в дневнике питания в Продуктах- лидерах ( значок с медалькой).

Елена П., спасибо больше.а то понять не могла ,аж успела разочароваться в чае)

Все получиться, главное желание!

Наталья Концевич, 

Тата, У меня наоборот белки надо сдерживать всегда зашкаливают, вот жиры и углеводы недобор

Алиса Крамер, программа более менее приемлима если придерживаться рекомендованных ккал для похудения и даже если будете заносить физ нагрузки то не выходите из первоначальной цифры без учета всего У меня так получается

вы на правильном пути! удачи! 

Maara, спасибо большое) и вам удачи и успехов)

Людмилка написал:
даже если будете заносить физ нагрузки то не выходите из первоначальной цифры без учета всего

Не давайте новичкам вредных советов. Это подходит вам, но это не значит, что так правильно. Программу составляли специально обученные люди, мне кажется, что им виднее.

Галин@, спасибо за понимание и поддержку начинающих )

Алиса Крамер, Не уверена, что вы поняли . что я сказала))) . Поясню. Не слушайте тех. кто говорит вам нарушать рекомендации программы, со временем , возможно, как и у многих, у вас появятся свои коррективы, но к этому вы придёте с опытом , а на начальном этапе соблюдайте рекомендации с аптекарской точностью. Программа составлена грамотно, это подтвердят тысячи похудевших и улучшивших своё здоровье с её помощью.

Галин@, я ем столько сколько хочу.и что хочу.данная программа помогает мне подсчитать и понять чего не хватает и в каком количестве стоит кушать(или не стоит,что важнее ) 

Алиса Крамер, Ну... как бы .... эта программа для того и предназначена))))

Тата, толк от творожного белка белка! его там много, а жира мало и калорий тоже мало. Желатин добавляется в мусс для формы!