Дневник питания за 20.01.2020

Неужели я публикую дневник? Как давно я этого не делала. Но раз подписалась на марафон, то придется

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка двухслойная	113	214.2	17.3	10.1	13
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	25	70	6.9	4.3	0.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Хлебцы-молодцы ржаные цельнозерновые	5	14.5	0.5	0.1	2.9
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	15	58.8	5.4	3.8	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	968	425	30	25	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	80	21.6	1	0.1	4.2
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	160	91.2	2.2	6.6	5.3
Вода	700	0	0	0	0
Итого	1140	262	7	8	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	250	45	2.5	0.3	7.2
Гречка с яйцом и сыром	175	178.9	10.5	7.2	17.8
Отруби Диадар ржаные Бородинские	10	19	1.3	0.3	2.7
Кетчуп Heinz для гриля и шашлыка	15	14.6	0.1	0	3.5
Запеканка двухслойная	71	134.6	10.9	6.3	8.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	721	394	25	14	40
Итого за день	2829	1082	63	47	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Прокопенко 20.01.2020 19:51

их ещё и публиковать, штоли, надо?

January 20.01.2020 20:52

Ольга Прокопенко, а как доказать?

Ксения Л 20.01.2020 20:53

По моему 27 можно просто сводный отчет за неделю
по кбжу

Наталия 20.01.2020 20:55

а кто марафон собрал???? я пропустила!!! вернулась в строй вот уже как три дня (так хочется три месяца писать...), а тут про марафон пишут

January 20.01.2020 20:56

Ксения Л, захотела- опубликовала. Жалко что ли?

Ольга Прокопенко 20.01.2020 20:56

Ксения Л, вот, и я так поняла. Не, я могу, конечно, возобновить пытку пользователей своими дневниками, но, как-то сложно всё. Вряд ли Мишутка будет так заморачиваться с проверкой, эдак, никаких сил не хватит. Логичнее полагаться на сознательность пользователей, для себя же стараются))))

Ксения Л 20.01.2020 20:58

January Smith, Мне?))) Нет)
Ответила я Оле, что ежедневная публикация дневников не является обязательной
А так то, хозяин- барин)

Ксения Л 20.01.2020 20:59

Ольга Прокопенко, ну да)))) Все так