захида
31.10.2020 06:04

Дневник питания за 30.10.2020

Первый раз ела дайкон, похожа на обычную редьку, но нет резкого запаха, как у зелёной редьки, мне понравилось.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Яйцо куриное жареное
110
215.6 15 16.3 0.9
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
91
16.4 0.5 0.1 2.3
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)
11
30.9 0.3 0.1 7.8
Кунжут
6
33.9 1.2 2.9 0.7
Повидло Сливовое [Махеевъ]
21
55.4 0 0 13.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша домашняя
66
168.9 6.4 2 33.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
60
127.8 8.5 6.8 7.8
Сок лимонный
3
1 0 0 0.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
2
13.2 0 1.5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли "Сюрприз" [Рахат]
30
155.4 1.5 8.5 18.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
50
9 0.3 0.1 1.3
Тунец натуральный. Консервы
63
60.5 14.2 0.4 0
Макароны отварные с жиром, по 1-304
57
77 1.9 2.9 10.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Сок лимонный
5
1.7 0 0 0.2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
5
11.8 0.4 0.1 2.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
200
108 5.8 5 9.6
Яблоко
20
9.4 0.1 0.1 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги