Дневник питания за 24.02.2021

доедала то, что было. в холодильнике закончилось абсолютно все. а из запасов только крупы, макарошки и бобы.
вчера, наконец, купила продукты! правда, до орехов не дошла, надеюсь, сегодня куплю, ну или на крайний случай завтра.
на улице солнце и все течет))) надевайте теплые резиновые сапожки!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Утренний кофе	250	84.3	2.8	2.8	12.3
Итого	950	84	2	2	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	26	90.6	3.2	1.6	15.9
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Варенье из малины	20	54.6	0.1	0	14.1
Итого	298	147	3	1	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Хурма	276	184.9	1.4	1.1	42.2
Итого	676	184	1	1	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре горох и маш	840	632.5	47.9	10.9	84
Шпинат	54	12.4	1.6	0.2	1.1
Сельдерей	131	17	1.2	0.1	2.8
Чеснок	9	13.4	0.6	0	2.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	32	75.2	2.4	0.3	15.7
Оливковое масло	7	62.9	0	7	0
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Итого	1075	831	53	20	106