Дневник питания и тренировок за 31.08.2015

А вы уверены, что все записываете и правильно? Может где-то пробегает "я только попробовала, это не считается"?

Елена Борисова написал:
недобираю.

добирайте.лично я тоже не худею,если не добираю.
и ещё.если вы ессентуки из-за нутриентов пьёте,то обратите внимание,что йода сейчас в нынешних ессентуках нет.(это в базе забиты старые ессентуки).прочитайте состав на бутылке.
а вообще-в дни тренировок мне тоже не хочется кушать.добираю всегда с трудом.а вот на следующий день-ооочень хочется съесть лишнего .
и да,конечно,добавьте кашку.если будете долго не есть углеводы то может получиться нежданный слёзный зажор.всё должно быть в меру.берегите себя!удачи!

А где Ваш обед? Может что пропустили?

А чем вы тут собрались набирать калорийность?) Никаких каш я не вижу)

я недобираю частенько и помногу)) и нормально снижаю вес)) вначале тоже запихивался едой, потом плюнул и слежу только чтоб перебора не случилось))

Наташа, нет,  все четко вела.

Ирина, Да,  в этот день пропустила. На велике  незапланировано долго по лесу каталась )

Rocksa, Спасибо,  позавчера был рис, до этого овсянка. Просто этот день такой.))

Роман, Вот и я думаю, зачем себя мучить и пихать еду, если уже не лезет.

Посоветовать ничего не могу, могу только позавидовать))) - как вы умудряетесь наедаться на 1200 килокалорий да еще с физическими нагрузками!

Галина_R написал:
йода сейчас в нынешних ессентуках нет

Галина_R, да, я тоже обратила внимание после того, как купила только из-за йода)) А куда он делся? кончился?))

мари сэмон, 
видимо,решили,что хорошего-поманеньку))обойдётся народ и простой йодированной солью))ишь чего захотели!йод им в ессентуки наливай

мари сэмон,  Я думаю, это финики и орехи + творог. раньше перекусишь колбаской или булками, сладким. А потом опять хочешь. И лопаешь опять всякое, разное. А сейчас вроде как посолидней ))) Сама удивляюсь этой сытости.

на глазок - фигня! Даже опытные МЗР-овцы пользуются весами, а не глазомером. Наши глаза врут!

Дарья Кондратьева, Нет, не глазок. Он у меня не такой зоркий ) Только через весы все продукты..

Елена Борисова написал:
Калорийность и прочее недобираю. И при этом еще толстеть умудряюсь. Не веду, дневник, на глазок питаюсь, все нормуль.

Пыталась найти логику в данной фразе, но так и не нашла. Калорийность не добираете... как вы это узнаёте. если не ведёте дневник и не взвешиваете. Всё нормуль.. но при этом толстеете, не добирая.. В чем нормУльность сего процесса заключается? Вы уверены, что не добираете, если не взвешиваете, объедаетесь и толстеете, может, вы перебираете?

Дарья Кондратьева, В том смысле на глазок, когда перестаю вести дневник и так от балды питаюсь. А так,  всегда вооружена весами )

Елена Борисова, Или я что-то неправильно поняла? Когда питаетесь на глазок, все нормуль, то есть не толстеете, а когда начинаете взвешивать и питаться по мзр - толстеете?

Галин@, Держу ответ.
 "Калорийность и прочее недобираю. И при этом еще толстеть умудряюсь" . Это при ведении дневника у меня не добор.  Все измеряется весами. При этом еще и реально приходиться добирать, хотя есть не хочется.
"Не веду, дневник, на глазок питаюсь, все нормуль".  Стараюсь правильно питаться, дневник не виду. Примерно, на глазок, понимая нужное мне количество продукта. ну например, один банан + 100гр. творога = завтрак. Но ем, столько, сколько мне хочется, не думая о БЖУ. И вес потихоньку уходит.
Я так полагаю, что калорийность одного и того же продукта все таки может быть разной, и слепо следовать тому, что мне во что бы то не стало надо слопать еще грамм так  50 углика или 20 грамм  белка, потому что мне программа говорит, что у меня не добор все таки глупо.  Или я все таки не права? Вот и весь мой вопрос... 

Конечно нужно слушать свой организм, если вы сыты, значит ему уж точно больше не надо. Все продукты (особенно растительные, на которых не написана калорийность от производителя) разные по калорийности. На калории влияет степень зрелости фруктов/овощей.

Я тоже не добираю по кк, но я себя не пихаю едой. У меня добор каллорий ассоциируется, с тем как гусям в глотку запихивают еду, чтобы печень росла для фуагра. Себя никогда не насилую. А вы точно вбиваете все продукты, даже чайная ложка постного масла/сахара/еще чего-нибудь имеет важное значение. Может все-таки надо недельку повбивать точно, чтобы понять что происходит с организмом. При дефиците кк сложно поправиться.

Анна, Сейчас опять четко дневник веду и стараюсь соблюдать дефицит в минус 500 . Худею Ура, ура..))

Елена Борисова, рада за вас, недосмотрела что пост 2х месячной давности)) 

Анна, Да... Спасибо.))))