Девочки,нужен совет!!! Собираюсь купить велотренажёр..поделитесь впечатлениями у кого уже есть!!!! полезен ли для фигуры? какие группы мышц задействованы? Заранее спасибо!!!

Девочки,подскажите,как дружбу принять на МЗР? не хочу потерять людей,у которых можно учиться....помогите.. :o

Девочки,фото для мотивации!!! Увидела и не удержалась,чтобы вам не показать..

Здравствуйте,дорогие единомышленники!!!!! Публикую свой рацион за сегодня с целью услышать ваше мнение..может что-то посоветуете изменить,что-то убрать из рациона,что-то добавить. Ещё такой вопрос..никак не могу разобраться в калорийности чая и кофе без сахара,..ну не могу я поверить,что 220гр чая (обычной заварки) без сахара.,иногда с долькой лимона-это уже 20кк. Прикреплен дневник питания