Доброе время суток! Прочитала интересную информацию и хочу поделиться
7 способов обмануть голод

1. Пейте воду. В 8 случаях из 10 мы путаем жажду с голодом. Стакан воды способен спасти талию от лишних калорий, заглушив ложные сигналы.

2. Практикуйте акупунтуру. Помассируйте точку между губой и носом в течении 2-3 минут. Нездоровый аппетит отступит.

3. Задействуйте дыхательную гимнастику. Она участвует в расщеплении жиров, а значит, восполняет дефицит энергии. 20 глубоких вдохов у окна или на улице подавят желание полакомиться конфетой.

4. Высыпайтесь. Люди склонны компенсировать недосып перееданием. все из-за того, что от недостатка сна увеличивается выработка грелина, а уровень лептина (гормона сытости), соответственно, понижается. Вывод: больше спишь - стройнее будешь.

На ночь выпивайте маленькую чашку нежирного молока с чайной ложкой меда. Вкусный коктейль насыщает кальцием, нормализует обмен веществ, укрощает голодные спазмы и к тому же помогает быстрее уснуть.

5. подключите ароматерапию. Запахи цитрусовых, кофе и хвои снимают ложное чувство голода.

6. Затяните поясок. Приталенная одежда не даст переесть, напомнив, что пора закрыть рот.

7. Займитесь делом. Нездоровый аппетит - проблема часто не физиологическая, а психологическая. Мы привыкли перекусывать от безделья, заедать стрессы или баловаться плюшками просто потому, что они у нас есть. уходите от еды на прогулку. Найдите хобби, которое вытеснит из головы фантазии о кулинарных шедеврах, - аппетит исчезнет, а тело порадует красотой линий!

Сегодня у меня второй день с МЗР, пока вес на месте стоит... Видимо вчера я вечером перестаралась с ужином. Сегодня буду исправлять ошибку - ужин отдай врагу )))

Похудение на 20 кг за неделю. Рязанские каменоломни. Спросить бригадира Пашу ))).

Великая русская актриса Фаина Раневская (полная дама), когда у нее лопнула юбка на самом видном месте, произнесла: - Даже юбка не выдержала натиска красоты. Потом добавила: - Не бывает полных женщин - бывает только тесная одежда! 

Просматривая сайт и изучая его, понимаю, что это как раз то что я так долго искала. Спасибо создателям МЗР за простоту и доступность сайта. Особенно порадовало, что есть таблица автоматического подсчета калорий и готовые рецепты блюд, а так же реальные истории в достижении цели. Здесь не нужно придерживаться никаких диет (я вообще не могу их соблюдать!), пить таблетки и всякие чудодейственные средства которыми пестрит СМИ - здесь это ненужно. Это здорово! И я уверена, что у меня все получится! 

Сегодня решила все начать заново. Я худела в компании Борменталь с 97кг до 82кг в 2012году и вес держался до 2015 года. Незаметно набрала 5кг и не могу сбросить. Хочу убрать из своего тела 12кг. Сегодня 07.07.2015 и мой вес 87.3кг, считаю калории и взвешиваю всю еду которую ем. Не хочу быть толстой!!!  Я очень сочувствую всем у кого подобная проблема....и понимаю, что без психологической поддержки сложно с этим справиться.