Taviika
05.10.2015 23:17

Тыква тушеная с яблоками, рисом и изюмом

Калорийность - 58 кКал; белки - 1 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 13.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) 50 г
Вода 385 г
Сахар песок 25 г
Изюм (Варка без слива) 18 г
Тыква (Варка без слива) 310 г
Яблоки (Варка без слива) 75 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 45 мин
Описание
В этом году очень теплая осень, поэтому многие осенние блюда появились на столах только сейчас. Я очень люблю тыкву, могу есть сырой, запекать, варить тыквенную кашу с разными крупами на молоке и со сливками.

Это тоже вкус детства - бабушка всегда угощала, правда во взрослой жизни из рецепта пришлось убрать добрый кусок сливочного масла, молоко и достаточно большое количество сахара. Но такой аналог мне тоже очень нравится! Итак...

1. Тыкву очищаем от кожуры, режем на небольшие кубики, заливаем водой (я наливаю примерно половину от общего количества, чтобы потом легче было разминать) и тушим практически до готовности

2. Рис можно залить кипятком заранее, можно просто помыть под проточной водой - приготовится в любом случае.

3. Яблоки очищаем, изюм моем.

4. Тыкву превращаем в пюре, солим, добавляем сахар, рис, яблоки, изюм, оставшуюся воду и варим до готовности. 

5. Время приготовления зависит от готовности риса, но сильно не разваривайте - он дойдет, пока будет остывать. 

6. Можно вместо сахара добавить мед или варить на молоке - это уже Ваши предпочтения, в любом случае очень вкусно и солнечно в пасмурные и дождливые осенние дни))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 58 кКал 3.44%
Белки 1 г 1.32%
Жиры 0.2 г 0.36%
Углеводы 13.2 г 6.03%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 83.1 г 3.66%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
11.8%
b-car
12.8%
В1
2%
B2
1.7%
Холин
1.1%
B5
4.3%
B6
4.1%
B9
2%
B12
~
C
2.1%
D
~
E
1.5%
H
0.6%
вит.К
0.2%
PP
3.1%
Калий
6%
Ca
1.8%
Si
24%
Mg
3%
Na
0.7%
P
3.2%
Cl
0.5%
Fe
3.1%
I
0.5%
Co
6.3%
Mn
5.7%
Cu
11%
Mo
1.3%
Se
2%
F
2.5%
Cr
1.1%
Zn
1.9%
 12 
 23
Отличный десерт на перекус! Забрала.
Taviika 05.10.2015 23:42
Людмила Каледина, именно для перекусов и готовила)
Юлия 06.10.2015 20:41
Спасибо, забрала)
Taviika 06.10.2015 22:34
Кира, пожалуйста)
Элина 07.10.2015 18:44
Спасибо, мне нравится сочетание тыквы и яблок, попробую добавить изюм!
Taviika 07.10.2015 18:57
Элина, Вам понравится обязательно!
Рецепт просто замечательный , питательный. Мне понравился.
Taviika 07.10.2015 19:05
Надежда Горитовская, пожалуйста!
спасибо за идею. сегодня гречку ела с тыквой. совсем не то. попробую изготовить с рисом. Думаю будет вкусно.
Ирина Брум 07.10.2015 20:09
Спасибо за рецепт!
Taviika 07.10.2015 20:24
Олеся, с рисом и пшеном мне очень нравится, с гречкой еще не пробовала)
Taviika 07.10.2015 20:24
Ирина Брум, готовьте с удовольствием)
Lyubasha Maximenko 10.10.2015 17:30
ой как здОрово))) СПАСИБО!!!!)) Обязательно попробую!!!
Алла 123 10.10.2015 17:33
Спасибо! Люблю тыкву!
Варю обычно такую кашку без яблок и изюма. Как-то не приходило в голову добавить , будет еще вкуснее.Спасибо, попробую.
Taviika 11.10.2015 13:54
Алла 123, я тоже очень люблю)))
Taviika 11.10.2015 13:55
Виктория Клокова, вкуснее однозначно))
Torry Korsh 11.10.2015 14:09
а я вот тыкву не очень люблю.
Элла Михайлова 12.10.2015 12:47
спасибо за идею, а то я обычно готовлю такую кашку на молоке с тыквой и рисом
Taviika 12.10.2015 14:19
Torry Korsh, значит у Вас есть другие любимые и полезные продукты!
Taviika 12.10.2015 14:20
Элла Михайлова, пожалуйста)
Екатерина 12.10.2015 16:13
Спасибо за рецепт!
Taviika 12.10.2015 16:20
Екатерина, готовьте на здоровье!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги