Taviika
29.09.2015 23:51

Плов без мяса

Калорийность - 145.6 кКал; белки - 2 г; жиры - 7 г; углеводы - 18.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Лук репчатый (Пассерование) 164 г
Подсолнечное масло 60 г
Вода 610 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Барбарис (Пассерование) 5 г
Перец черный молотый 3 г
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) 195 г
Морковь (Пассерование) 170 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Такой плов меня научили готовить узбеки, у них конечно очень много видов данного блюда, это один из вариантов - для вегетарианцев и тех, кто держит пост.

1. Рис (я брала обычный из супермаркета, т.е. рисовую крупу длиннозернистую) моем несколько раз и заливаем кипятком (общее количество воды должно быть в три раза больше риса - один стакан риса заливается стаканом кипятка). 

Для приготовления использую небольшой казанок или кастрюлю с толстым дном, или глубокую сковороду

2. Полукольцами или четверть кольцами нарезаем лук, крупной соломкой морковь (не трите на терку - получатся слишком тонкие и маленькие соломки - разварятся и потеряют форму)

3. В раскаленном масле обжариваем лук. затем морковь, добавляем специи (у меня стандартные для плова, но без куркумы - я ее не люблю - вкус перебивает) и барбарис (специи хорошо раскрываются в раскаленном масле)

4. Морковь прижарилась - добавляем второй стакан кипятка из трех, солим (примерно 1 чайная ложка с горкой)  и тушим под крышкой минут 10-15 (мелко нарезанные овощи могут превратиться в пюре за это время)

5. Аккуратно выкладываем распаренный рис (воду не сливаем), заливаем третий стакан кипятка, и несколько зубков неочищенного чеснока (вареный чеснок потом можно убрать)

6. Плотно накрываем крышкой и томим на самом маленьком огне минут 15-25

7. В процессе рис не перемешиваем, если не видно количество воды - можно аккуратно деревянной лучинкой проверить.

8. Сильно не разваривать, если воды немного на дне осталось - она впитается, пока будет остывать плов! Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 145.6 кКал 8.65%
Белки 2 г 2.63%
Жиры 7 г 12.5%
Углеводы 18.6 г 8.49%
Пищевые волокна 1.7 г 8.5%
Вода 70 г 3.08%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
39.9%
b-car
43.1%
В1
1.9%
B2
1.3%
Холин
3.8%
B5
2.5%
B6
3.4%
B9
0.9%
B12
~
C
1.5%
D
~
E
20.9%
H
2%
вит.К
2.7%
PP
4.8%
Калий
3.8%
Ca
1.9%
Si
89%
Mg
5.4%
Na
17.2%
P
6.7%
Cl
15.4%
Fe
4.1%
I
0.9%
Co
15.6%
Mn
18.2%
Cu
8.9%
Mo
8.7%
Se
5.6%
F
2.4%
Cr
2.5%
Zn
4.5%
 11 
 44
Натали 30.09.2015 07:17
забираю на заметочку,спасибо!
Сергей 30.09.2015 07:44
Плов без мяса это фетиш и извращение
Александр 30.09.2015 09:28
Рис с пережаренными овощами уже вполне неплохой гарнир, а приготовленный по рецепту плова - тем более хорош.
Александр 30.09.2015 09:31
Сергей, Не могу согласиться: вариантов плова - десятки в том числе и без мяса (с мидиями, осетриной, морскими гребешками и т. д.) и, поверьте,  у каждого блюда достойный вкус. Ну а там, что кому нравится...
Жанна 30.09.2015 09:34
Очень вкусно! Сама пробовала и с горошком и с кукурузой, сладким перцем -  вкусно и сытно.
Julia Milashka 30.09.2015 09:50
Taviika 30.09.2015 10:21
Марина Александрова, я раньше делала просто рисовую кашу с натертой морковью и прочими овощами, но когда попробовала такой вариант...мне очень понравилось, тем более учили профессионалы)
Taviika 30.09.2015 10:29
Сергей, я пробовала плов с курагой, орехами и черносливом, пробовала из розового риса с льняным маслом - у них он всегда вкусный, и конечно же мясной плов никто не отменял, там же есть пометка для вегетарианцев и соблюдающих пост, хотя я его готовлю часто и в обычные дни, и все с удовольствием едят, в т.ч. и мужское население
Taviika 30.09.2015 10:30
АлександрЖанна, мне тоже очень нравится, вкуснота!
Сергей 30.09.2015 10:36
Taviika, Все это рисовая каша с различными ингредиентами, априори плов только баранина и только на курдючном сале
Сергей 30.09.2015 10:38
Обожаю плов и очень скучаю но когда похудею сделаю на радость всей семье, а пока грудка, гречка, пшенка, а вместо конфет на закуску дорожка
рецепт отличный. У меня только одни вопрос - Вы действительно готовите "Рис.зерно продовольственное" 15 минут? Дело в том, что такой рис варится целый час, если замочить его еще на час-два, то варить пол часа. А вот крупа рисовая, что мы обычно покупаем в магазинах, та - да, варится быстро, но это уже совсем другие нутриенты.
Taviika 30.09.2015 11:19
Мы белые и пушистые, спасибо, что обратили моё внимание, вечером отредактирую рецепт, у меня обычный рис из супермаркета. После кипятка он становится мягким и за 15 минут готов - при этом сохраняет свою форму и не разваривается
Сергей 30.09.2015 11:54
Мы белые и пушистые, я сам делаю , с рисом беда найти хороший рис целая проблема, что бы еще и в ценовую политику влезть, у узбеков бесспорно девзира но она под тысячу стоит, все перепробовал и доложу из всех более менее по деньгам и по качеству мистраль индига голд, но не замачивайте или не долго, остальные либо в мазню превращаются, либо жесткие
Александр 30.09.2015 12:31
Сергей, Но Вы же не будете спорить, что технология приготовления каши и плова это две большие разницы. А именно в этом и суть.
Елена 30.09.2015 12:39
Благодарю, хочется попробовать такой рецепт
Александр 30.09.2015 12:52
Мы белые и пушистые, Сергей, Попробуйте рис Басмати, он не дешев, но уж точно не "под тысячу"не и гораздо лучше Мистраля... Но тогда точно в рецепт нужно вносить коррективы по времени приготовления.
Сергей
Сергей написал:
но не замачивайте или не долго,

я никогда не замачиваю рис в плов, если делаю, как написано выше, то просто добавляю в бланшированные морковь и лук, за 20 минут все вместе вполне успевает приготовится, если делаю с курицей, то готовлю 30-35 минут. Узбеки меня тоже учили делать плов, но мне больше понравился из книги "Домоводство" за 195...не помню какой год, А вот приправы кладу те, что учили узбеки
Александр написал:
гораздо лучше Мистраля..

Александр написал:
Попробуйте рис Басмати

Александр, Мистраль это торговая марка, у них как раз я и покупаю рис Басмати, но он длинный, а я люблю плов из круглого, поэтому на плов беру обычный круглый рис неопознанного сорта, главное чтобы целинкий и чистенький был
svetlana 30.09.2015 14:27
спасибо , забираю на заметочку .
Taviika 30.09.2015 15:54
Сергей, узбеки тоже не всегда делают плов из дорогого риса, просто они умеют и знают секреты, которые применяют в процессе приготовления и умело ориентируются на местности. У каждого народа свои традиции, у нас тоже они многому учатся. 
Taviika 30.09.2015 15:59
Мы белые и пушистые, я замачиваю всегда и время не засекаю - кипяток быстро остывает, поэтому рис не развалится, зато в готовом виде получается рассыпчатый.  Не люблю сырой рис добавлять - очень часто верхний слой уже вязкий, а внутри твердые не проваренные крупинки. 

У каждого свои привычки, но главное что всем нам вкусно!
Мари (164/61/36) 30.09.2015 16:06
Спасибо, забрала рецепт, обязательно попробую
Сергей 30.09.2015 16:20
Александр, пробовал Мистраль это производитель, Басмати Мистраль, он не годиться, мелкий не пористый, проверенно самое то Индиго Голд, причем другие Инлиго не годятся именно Голд
Сергей 30.09.2015 16:22
Taviika, Согласен узбеки из любого риса плов замастырят на глаз черти определят, на сколько замачивать, сколько варить
Сергей 30.09.2015 16:23
Мы белые и пушистые, Вот и я пришел к выводу, замачивать не надо
Taviika 30.09.2015 16:24
Вита Черванева, согласна, это очень сытно к тому же. 
Taviika 30.09.2015 16:25
Вита Черванева, пожалуйста, старалась описать как можно подробнее))
Taviika 30.09.2015 16:26
Сергей, так же как и мы - пироги и борщ сварим и напечем из подручных средств)))
елена д 30.09.2015 16:36
Часто так делала, но без чеснока. Нужно попробовать.
Taviika 30.09.2015 21:52
елена д, чеснок практически не ощущается, я добавляю зубчики, а вообще по правилам берут целую головку, вставляют в рис и накрывают крышкой
Александр 01.10.2015 11:43
Сергей, И все-таки остаюсь при своем мнении: басмати более подходит для плова нежели индика... Особенно если есть возможность брать его не фасованным, а в мешках у оптовиков. 
Сергей 01.10.2015 13:30
Александр, Согласен я же не знаю, что там за басмати, другой город, другие каналы поставки
Дарина Ковач 02.10.2015 20:13
Мммммм, мне нравится такой вариант! Мне мама такое готовила) Но без барбариса. Без него совсем не то?
Taviika 02.10.2015 20:23
Дарина Ковач, без него тоже вкусно, но он придает нежный аромат, конечно если переборщить - плов кислый будет, опять таки это мой опыт) я обычно на небольшой казанок штук 10 бросаю
Елена 22.10.2015 23:11
Сегодня приготовила именно по вашему рецепту  Очень просто и быстро на самом деле   Надеюсь МЧ оценит по вкусу :k:
Taviika 23.10.2015 11:29
Елена, надеюсь, что оценит Ваши старания))) ведь любое блюдо приготовленное любимыми руками в разы вкуснее!
Silochka 23.10.2015 11:47
Попробую приготовить по Вашему рецепту
Мы белые и пушистые
Мы белые и пушистые написал:
на плов беру обычный круглый рис неопознанного сорта, главное чтобы целинкий и чистенький был

я  сегодня в плов тоже попробовала круглый краснодарский- на удивление вкуснячий плов  получился, рисинка от рисинки отделяется, приправы ароматные, чесночок (головками) вкусный... Взяла на обед 200 г, тем более , что он не очень-то и калориен, где-то 188ккал!
Елена 23.10.2015 15:49
Taviika, оценил  :k: но добавки не просил, очень сытно!
Taviika 23.10.2015 17:37
Елена, это же прекрасно!!!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы