Доброго времени суток!
Девушки, подскажите пожалуйста какие-нибудь хорошие витамины? Чтобы и волосы меньше выпадали, и ногти крепче, и вообще чтоб всё гуд))) Может кто-то пьет))) Питание питанием, но хочется помочь организму восстановиться чувствовать себя хорошо)))

   Доброго времени суток! Вернулась на этот сайт после долгого перерыва, вся проблема была в том, что не могла себя заставить постоянно заполнять дневник. Хотя как тут зарегистрировалась (аж в 2015 году) и весы даже купила)))) и всё забросила. Ну не суть.
   Я бы хотела узнать, как другие участники сайта заполняют дневник?
Я например либо вечером спокойно заполняю, или мне лень с вечера это делать и я с утра все взвешиваю записываю быстро на листочек, кидаю его в сумку и потом когда есть время заполняю. Прикреплен дневник питания

Мои весы похоже сломаны, теперь буду ориентироваться только визуально и на объемы. Посмотрела видио самомассажа проблемных зон галифе. Сейчас у меня галифе - 114 см (Как  не худела и не занималась в спорт зале бедрышки мои не на см. не ушли). Сегодня второй раз делаю обертывание, после первого замерялась было 111,5 не знаю как будет дальше, после 15 сеансов напишу результат. Прикреплен дневник питания

1 день у меня вес - 80, второй - 85((((( и так через день!!!! соленого ничего не ем и сладкого тоже, пмс не скоро, что происходит не знаю. Прикреплен дневник питания

После очередного перерыва я уже 20 дней придерживаюсь ПП, есть небольшие результаты по- моему пару кило я скинула ( не взвесилась в начале похудения да и вес постоянно скачет), по животу видно, что чуть сдулся.  Я сейчас пока что не занимаюсь спортом никаким и поэтому худею мееедленно, а мне естественно хочется быстрее, ланирую начать бегать.  хотя по каллориям у меня нормально  почти 2000ккал, но мне все время хочется есть. сегодня торт приснился, а точнее три торта!!!!! хотя я не большой любитель сладкого)))))) это хороший признак что ты немного худеешь и все время хочешь есть, хотя и так нормально ешь? Прикреплен дневник питания

Подскажите пожалуйста, где  посмотреть расчеты программы за какое время и сколько сбрасывается кг????

После долгого застоя, вторая тренировка проходила напряженно)))) как тюлень на турникетах болталась)))) Прикреплен дневник питания

В последнее время забросила всё: питание как придется, на тренировки вообще забила. На такое поведение повлияло увольнение с работы и поиски новой. Настроение на нуле, никуда не берут, тут еще и жара. Я понимаю, что это всё малодушие и отговорки. Но сегодня случилось чудо, пришла к маме залезла в шкаф, начала мерить старые вещи, а они на мне сидят вообще по другому ( т.к. все таки за год я сбросила 15 кг как ни как!!!!). Ничего не торчит не висит. А я прекрасно знаю что мне еще далеко до совершенства. И вспомнила я как же мне хочется, быть такой как я себя вижу. И пошла таки я сегодня на воздушек тренироваться!!!! Кажется у меня открылось второе дыхание, наверно, на завтра уже запланировала тренировку и уже хочется даже кашки овсяной))))) Посмотрим на сколько меня хватит, если выложу завтра дневник питания и тренировок, то значит я не сдалась в пучине уныния))))) Прикреплен дневник питания

Долгожданные выходные)))) приготовила сегодня по рецепту курочку в кефире очень вкусная, как будто под сыром)))) подскажите пожалуйста, нет кухонных весов, сама на вскидку ставлю граммы, думаю, что может Ккал у меня и больше, чем на самом деле. Или может не такая уж и большая разница по калориям получится, если взвешивать пищу на глаз или по весам, ну может расхождение в 100-200 гр. У кого -нибудь есть опыт, что после приобретения кухонных весов вроде бы один и тот же рацион, а Ккал значительно изменились? Прикреплен дневник питания

Вроде бы почти все сбалансированно сегодня))))) и рада что по белкам теперь все в порядке))))) Прикреплен дневник питания