Стройность начинается с любви Есть такая статья на...

Стройность начинается с любви
Есть такая статья на яндекс-дзене. Изначально меня привлек заголовок, потому сейчас на данном этапе моей жизни он в полной мере отвечает внутреннему настрою. Не так давно в моей жизни появилась настоящая любовь. Нет, не та, где дрожь в коленках и писаемся от восторга (эти юношеские влюбленности давно в прошлом). Нет, зрелая. Настоящая. Когда люди не смотрят друг на друга сквозь розовые очки, они видят все недостатки друг друга. Но любят не смотря на них.
И вот, когда в твоей жизни появляется такая любовь, то она способна исцелить все твои душевные недуги по несовершенству тела. Ты начинаешь по-настоящему любить себя. Нет, ты не говоришь:"Ой, какая очаровательная у меня целлюлитная попа!". Но зная, что у тебя целлюлитная попа ты понимаешь, что ты все равно любима. И наверное, размер попы не самое главное. Ты начинаешь искать достоинства в себе (чего редко делала). Ведь надо же понять за что тебя любят. И начинаешь принимать себя. Жить с собой в мире. И получается, что незаметно следуешь указаниям техники, о которой и не подозревала.
Английский психотерапевт и эксперт в области нарушений питания Эм Фаррелл предлагает начать с такого упражнения: «Встаньте перед зеркалом и, рассматривая себя, концентрируйтесь на тех частях тела, которые вам нравятся. Разглядывайте, любуйтесь ими, вместо того чтобы (как обычно) обращать внимание только на те детали, которые не нравятся».
И вот тогда, когда ты любишь себя, когда пару раз провернула трюк другого знаменитого психолога.
Еще один трюк — достаньте фотографии, сделанные несколько лет назад. Вы понравитесь себе на них намного больше, чем тогда, хотя в те времена тоже видели в своей внешности одни недостатки. Подумайте, что и сегодняшние снимки будут вас восхищать через какое-то время. Так зачем ждать, когда есть возможность полюбить себя прямо сейчас?
То думаешь, зачем я столько лет себя не любила. Зачем копалась в себе, выискивая недостатки, а не наслаждалась жизнью. И вот после принятия себя. Ты уже готова стать совершенней. Тебе этого хочется ради себя, ведь ты себя любишь!!! Ради мужчины, которому будет приятно видеть лучшую версию тебя. И у тебя вырастают настоящие крылья мотивации.
Говорит Андреа Уочтер, американский психотерапевт, специалист по лечению пищевых расстройств, депрессий и тревожности: "Мотивировать надолго могут только искренняя забота и доброта к себе. А во главу угла я бы поставил спокойствие».
И спокойствие это то состояние, что во главе стройности. Даже, если сегодня весы показали плюс это не важно, ведь завтра они покажут минус. А если нет...не в весе счастье. И казалось бы при таком пофигистическом настрое все должно быть плохо. Но практика показывает (последнего месяца), что вес уходит быстрее, чем при прочих "зависаниях" над весами. И постоянным страхом съесть лишнего.
Моим девизом стало:
"Не стройте далекоидущих планов. Продумывайте утром, что съедите именно сегодня. А вечером подведите итоги. Если получилось — хвалите себя. Сорвались? Не расстраивайтесь, а просто попытайтесь на следующий день избежать соблазнов".
Ну, и с физическими нагрузками. Я нашла себе занятия по вкусу. И занимаюсь лишь ими. А не насилую себя ненавистным бегом, как раньше, в попытках похудеть. Терпеть не могу это дело. А вот подруга наоборот много лет бегает. Ей в кайф.
Если все делать с любовью к себе, то все приложится.
В общем, жить, как хочется жить!!!