Народ МЗР, если у кого то есть рацион со 100% набором по витаминам В1 и В6 на 1700-1800 калорий, под...

Народ МЗР, если у кого то есть рацион со 100% набором по витаминам В1 и В6 на 1700-1800 калорий,  поделитесь. Хронически этих витаминов больше 65% не набирается. Устраивался даже эксперимент монодиеты по продуктам лидерам В1... безуспешно. Не могу съесть столько картофеля или гороха...Может, есть какое то верное соотношение продуктов при котором достигается этот высший пилотаж набрать эти витамины до нормы.