Салат `Простой`

Калорийность - 53 кКал; белки - 2.9 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 1.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Варка вкрутую) 55 г
Огурец, парниковый 150 г
Маринованная морская капуста 100 г
Сметана 20,0% жирности 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Готовится максимум 5 минут. Использую на дневной перекус после работы. Яйцо и огурцы стоит настругать помельче. Яйцо- кубиками. Огурец - "четвертькольцами". Мне нравится.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 53 кКал 3.15%
Белки 2.9 г 3.82%
Жиры 3.8 г 6.79%
Углеводы 1.8 г 0.82%
Пищевые волокна 0.6 г 3%
Вода 62 г 2.73%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
9.8%
b-car
0.5%
В1
2.7%
B2
6.1%
Холин
11%
B5
7.1%
B6
2.7%
B9
1.1%
B12
4%
C
4.2%
D
3.7%
E
1.2%
H
8.1%
К
6.2%
PP
4.7%
K
16.1%
Ca
3.7%
Si
~
Mg
14.6%
Na
13.9%
Ph
8.3%
Cl
8.6%
Fe
29.6%
I
2.2%
Co
16.8%
Mn
0.3%
Cu
1.4%
Mo
1.9%
Se
9.7%
F
0.2%
Cr
1.3%
Zn
1.5%
Taiory 27.02.2017 14:52
без заправки делаете?)
Taiory написал:
без заправки делаете?)

сметанки вам мало? морская капуста маринованная. заправка там на фиг не нужна.
Taiory 27.02.2017 15:10
Олеся Старожил МЗР, прошу прощения, пост не полностью просмотрела, а только начало)
Виктория 27.02.2017 15:43
Алла Дин 27.02.2017 15:53
А я еще добавляю лук и консервированный зеленый горошек)) как гарнир к рыбе - просто супер)
Алла Дин написал:
А я еще добавляю лук и консервированный зеленый горошек))

лук есть в составе моей маринованной капусты. А горошек. Не каждый же день банку открывать ради ложки в салат.
Алла Дин 27.02.2017 16:48
Олеся Старожил МЗР написал:
Не каждый же день банку открывать ради ложки в салат

Ну...  я обычно делю на 2 дня)) или покупаю маленькие баночки бондюэль)) там как раз на один салат) а салат использую "дальневосточный", вкус детства)) 
Алиса Крамер 27.02.2017 16:51
любимое сочетание яиц и огурцов. сразу лето напоминает (почему то )
Алла Дин написал:
я обычно делю на 2 дня)) или покупаю маленькие баночки бондюэль))

мне кажется полбаночки в одно лицо это много. у меня в семье никто не любит морскую капусту. салат тока для меня. не знаю, чем она им не угодила. Я ЕЕ ОБОЖАЮ!!!
Марина Костюкова 03.03.2017 09:57 Нравится 1
Отличный рецептик, я очень люблю морскую капусту, и так просто готовиться!
Валентина Иваненко 03.03.2017 10:07 Нравится 1
 Обожаю салаты
Галина Потапова 21.03.2017 14:28 Нравится 1
Вкусно и просто))) 
Лариса П 21.03.2017 14:56 Нравится 1
Хороший салатик
Элина 03.04.2017 21:21 Нравится 1
Спасибо, пробовала такой салатик раньше, но без огурца.
Юлия 03.04.2017 22:30 Нравится 1
Спасибо за идейки!
Маргарита 03.04.2017 22:35 Нравится 1
Олег 03.04.2017 23:25 Нравится 1
Спасибо!
Напомнили. Надо сделать завтра. А то огурцы закупила. И забыла про них.
Радужная 04.04.2017 07:51 Нравится 1
То же давно не делала такой,спасибо напомнили. 
Галина Потапова 04.04.2017 07:55 Нравится 1
Виктория 04.04.2017 08:57 Нравится 1
Юлия Никанёнок 04.04.2017 09:07 Нравится 1
 
Наталья 04.04.2017 09:09 Нравится 1
О да, наконец пришло время зелёных салатов!!
Стася 04.04.2017 09:18 Нравится 1
Юлия 14.04.2017 15:59 Нравится 1
хорошой рецепт, беру на заметку!
Ирина Фурман 14.04.2017 16:10 Нравится 2
Спасибо
Elena 14.04.2017 16:21 Нравится 1
Как раз вовремя - утилизация пасхальных яиц
Любовь 20.04.2017 19:03 Нравится 1
Прекрасная утилизация, и еще зелень туда, вкуснее будет, да и рацион обогатит микроэлементами. 
Алла 20.04.2017 20:23
Точно!Надо попробовать!Спасибо!
Ольга 17.01.2018 18:17
а я такой салатик обожаю)
Настя 17.01.2018 18:28 Нравится 1
О, какой хороший рецепт, нужно попробовать. Морскую капусту не люблю, но она полезная, хочу себя приучить есть, может, хоть в салате зайдет 
Евгения Женева 17.01.2018 18:33 Нравится 1
Настя, тоже не люблю, точнее сказать никогда не пробовала, можно и обычной заменить вообще-то, я ещё горошек добавляла и грудку на НГ
Настя 17.01.2018 18:37 Нравится 1
Евгения Женева, мне врач посоветовал ввести морскую в рацион, так что мне тут не обойтись, хотя с обычной будет вкуснее, бесспорно )
Вместо яйца можно кальмар положить. Тоже вкусно. Мне так больше нравится даже.
Настя написал:
хотя с обычной будет вкуснее, бесспорно

спорный момент. я не люблю белокочанную сырую капусту. так что на вкус и цвет...
Надежда Аноничева 18.01.2018 09:01 Нравится 1
спасибо за рецепт!
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ