Дорогие мамочки! Кто чем кормит своих малышей в 11 месяцев (окромя груди )?
Как стать вегетарианцем?
Очень интересно, что происходит с сознанием людей, которые добровольно отказываются от норм белка (собственно от мышц), жира (на кожу волосы и женское здоровье, видимо, начихать), про витамин В12 промолчу...Т.е. по всему видно, что питание вегетарианца не может быть полноценным, но парадокс в том, что они так не считают...Обычно, я такие темы не поднимаю. Мне по фиг, когда сходят с ума незнакомые люди, но когда это родной человек. В общем, в гости приехала сестра, которая мягко говоря выглядит ужасно. Мало того, что состояние кожи кошмарное, и выглядит она старше меня хотя я ее старше на 6 лет. Ее вес тоже оставляет желать лучшего, так как на глаз явные признаки чрезмерной худобы. Я не считаю нормальным для человека регулярно занимающегося легкой атлетикой питание в размере двух ложек салата из моркови с яблоками и орехами в день. Короче, на мой вопрос зачем, такое ощущение, что зомби передо мной. Рассказывает мне об эйфории легкости, хотя я точно знаю, что это лишь первая стадия, которая наблюдается у голодающих за счет истощения резервов организма и повышение уровня гормона, отвечающего за мобилизацию этих резервов. Я даже знаю, что далее будет упадок сил и возможно больничка, потому что моя сестра, твердящая, как попугай:"Я здорова" сегодня 2 раза чуть в обморок не грохнулась. Как достучаться до таких вегетарианцев и поставить им мозги на место? Самое прикольное, что сие действо не ради похудения, у нее никогда не было проблем с весом. Спорт, танцы, здоровый образ жизни. Я просто в шоке... :o
Мои прекрасные начинания снова рухнули. Только удалось скинуть то, что было набрано в предыдущие недели. Активным трудом и ПП. И наступили выходные. На которых разыгралась вирусная хрень в организме. Итог, сижу с соплями на работе. После вчерашнего обжорства откат назад. И сегодня тоже не планирую вписываться в нормы, потому что явно лишней была халва, если грамотно питаться остальную часть дня. Выходит на 1800 калорий. Здоровье дороже, конечно. Но как временную меру решила приняять отказ от сладкого до конца недели. Витаминки нужны моему несчастному организму. И 100-150 калорий запланированных на всякую фигню лишними не будут.
Много раз видела я посты в нашей ленте из серии, как мне замотивировать своих родных и т.п. Я вот их пытаюсь осчастливить, но все без толку...меня посылают лесом (ну, или более культурно посылают). Долгое время я сама в числе прочих отвечающих на такие посты писала, что если человеку не дано до этого дорасти, то его не возможно смотивировать, пока сам он того не захочет. Готова признать свою ошибку. Тут главное найти НУЖНЫЕ слова для близких. Запастись терпением. И самому не оплошать, являясь примером для близких. Показать личным примером, что данный выбранный вами метод ведет к здоровью и качественному изменению жизни в лучшую сторону. Вчера совершенно неожиданно для меня случилось знаковое событие (ну, как неожиданно? Я работала в данном направлении целый год!). Неожиданно потому что уже и надеяться перестала на успех. Но вода точит камень и это я могу сказать совершенно точно. Вчера моя любимая мамочка, наконец, дозрела примкнуть к движению МЗР-цев. А это означает, что и папенька мой значительно постройнеет, потому как кормит его мама. Чем накормит, то и будет есть. Сразу оговорюсь, что далось мне все это непросто. Перво-наперво личный пример. Когда люди видят, что ты худеешь не голодая, это является положительным примером. Потом вовлекаешь близких в процесс взаимодействия с весами. Берешь им и просто их даришь. Потом уговариваешь маменьку обеды, которые она готовит тебе, взвешивать. Сначала просто взвешивать приготовленное. Потом исподволь намекаешь, что вот для твоего процесса похудания не лишне, взвесить не только конечный результат, но и то, что в процессе положили. И вот уже у маменьки появляется листочек с весом всех кастрюль и сковородок, которые вы радостно перевзвешиваете на подаренных весах. А на кухне поселяется ручка и блокнотик. Когда человек привыкает к будням МЗР-ца, начинается самая интересная часть: создание мотивации. Тут стоит поработать немного психологом. Обогатить свои познания в области медицины, и постепенно планомерно действовать в нужном направлении, приводя примеры конкретные из жизни окружающих людей, какую пользу и вред принесло то или иное деяние окружающим. Для моей мамы самым важным таким примером в кавычках стала моя бабушка, которая своим обжорством довела себя до инсулинозависимого диабета. Но, думаю, что каждый может найти нужный пример для своих родственников. Главное, верить, что рано или поздно усилия увенчаются успехом и вы сможете осчастливить дорогих вам людей, подарив им более здоровое тело. Удачи нам всем в убеждении и нахождении нужных слов на пути к здоровью и стройности, как для собственной персоны (мотивация всегда важна!), так и для наших близких. Меня сейчас переполняет огромная радость, которой решила с вами поделиться. Ведь, думаю, найдется, очень мало людей, которые не желали бы близким всего самого хорошего, здоровья и долголетия...Удачи нам всем на нашем пути!
Почитала я тут про физиологию организма и прослезилась. Суть. Мы тренируемся. Достигаем максимума, заложенного природой, например 47% от общего веса составляют мышцы. Потом тренировки прекращаем. Но питаемся по нормам поддержания веса. Организму нет необходимости тратить ни жировую, ни мышечную ткань на поддержание. Возможно ли при этом сохранить мышечную ткань в прежнем объеме? Или рано или поздно ее уровень без тренировок откатиться к генетическому минимуму конкретного индивидума? С качками все понятно. Они постепенно теряют ее, так как стремятся превзойти, заложенный природой максимум мышечной ткани для среднестатистического человека. А как быть с остальными...Неужели у всех будут мышцы атрофироваться и уменьшаться без нагрузок даже при правильном питании. Чего то печальные перспективы...
В который раз убеждаюсь, что сахар есть наркотик. Слетела с катушек. Всю неделю хомячила сладкое. Сегодня решила совсем от него отказаться. Так жуткая головная боль. Пришлось чаю с сахаром навернуть. Теперь придется постепенно снижать количество сладкого в рационе. В общем, лучше и не начинать есть сладкое, если можете жить без него. 
Дорогие любители шоколада, у меня есть для вас хорошая новость. Недавно открыла для себя конфеты  мини.-шоколад "Мишка на севере". Одна штучка весит 6 гр. добротного молочного шоколада с воздушным рисом. Мне одной конфетки хватает, чтобы выпить чашку чая или кофе. Рекомендую худеющим с сильной волей...способными на одной и остановиться.
Не хочу чтобы меня тапками закидали. Тем не менее есть желание поделиться выводами к которым я пришла за последний месяц обжорства. Все гениально просто. Сахар - это наркотик. Самый настоящий. Чем больше жрешь пустых углеводов тем больше хочется. Ходишь вечно голодным при калораже в 2-3 раза выше. Организму не хватает полезного в пустых углях и мозг постоянно вопит:
-Еды. Еще еды.
Сегодня вернулась к прежнему рациону с кучей полезного. Итог. Не могу впихнуть запланированный ужин потому что я наконец сыта. Есть не хочется совершенно. И дело не в размере порций. потому что последнюю неделю я ела нехилые порции не здоровой пищи. Сижу и думаю. Чего я так тупила. Столько времени после пребывания в больнице понадобилось чтобы осознать что ТАК ПИТАТЬСЯ НЕ НАДО! Организму так плохо. Вот я реальный тормоз. Почти месяц...коту под хвост. Возвращаюсь на прежнюю стезю. Правильного и здорового питания. И да останусь я на нем....вечно.
 Какой процент жира и калорийность у деревенского масла? Родственники с деревни привезли. Теперь голову ломаю.
Наконец то, купила себе маркер для писания на доске. Блокнотик изрядно поднадоел. вся бумага скукоживается, когда пишешь мокрыми руками. Теперь экспериментирую с доской. Купила простую пластиковую детскую для лепки и рисования. В пластик все впитывается и не стирается. Вычитала, что у всех досок подобного типа покрытие лаковое. Теперь вторую лакирую лаком для волос. Эффект на первой мне понравился, но слой лака надо потолще. Планирую сделать пять слоев. Экономия существенная. Данная доска формата А5 стоит 30 рублей. А специализированная доска для писания маркером 540 рублей. Даже если вылить целый бутелек лака итог всего 100 рублей. Как крайний вариант притащить с дачи прямоугольныю тарелку и кафельную белую плитку. И с того и с другого хорошо стирается. Экспериментила. Может, кому будет полезна данная инфа. ИЗ желающих составлять и конспектировать рецепты. Кто не надеется на свою память. 
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ