Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый с молоком |
235
|
24 | 1.6 | 1.2 | 1.6 |
Каша овсяная на молоке |
200
|
191.6 | 7 | 4 | 32 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 685 | 215.6 | 8.6 | 5.2 | 33.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная на молоке |
350
|
335.3 | 12.3 | 7 | 56 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
15
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Чай зеленый |
250
|
2.8 | 0.5 | 0 | 0 |
Итого | 875 | 343.1 | 12.9 | 7 | 56.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая |
150
|
34.5 | 3.8 | 0.5 | 4.5 |
Соевый соус |
5
|
2.5 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Огурец парниковый |
180
|
19.8 | 1.3 | 0.2 | 3.4 |
Укроп, свежий |
5
|
2.2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 102.4 | 8.6 | 1.7 | 12.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт кабачковый |
100
|
274.6 | 5.2 | 20.9 | 16.5 |
Чай зеленый |
250
|
2.8 | 0.5 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 277.4 | 5.7 | 20.9 | 16.5 |
Итого за день | 3110 | 944.7 | 36.7 | 35.3 | 119.8 |
Наталия Завгородняя написал:
а если витаминки аптечные добавить не поможет волосы/ногти сохранить
Елена Щ написал:
если мне достаточно 1000-1200 ккал в день