Марина
15.05.2018 19:18
Дневник питания за 15.05.2018
Беготня, работа, суета... позаниматься толком не получилось,
вызвали на работу в выходной((( питание вроде радует, но
снова не прошла мимо конфет:secret: еще и медком угостили и
вродеяего переборщилачуток...:oops:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Булочка калорийная |
32
|
107 | 2 | 3 | 17 |
| кофе с молоком |
350
|
83 | 5 | 3 | 8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
| Сыр костромской |
62
|
212 | 15 | 16 | 0 |
| Итого | 944 | 504 | 27 | 24 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушки простые |
40
|
135 | 4 | 0 | 28 |
| Овощи с яйцом |
200
|
129 | 9 | 5 | 12 |
| Итого | 240 | 264 | 14 | 5 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
900
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Мед пчелиный |
70
|
229 | 0 | 0 | 56 |
| Итого | 970 | 238 | 0 | 0 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты неглазированные, помадные |
15
|
66 | 0 | 2 | 10 |
| Кофе, растворимый, с цикорием, приготовленный на воде |
150
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
150
|
81 | 4 | 3 | 7 |
| Итого | 315 | 152 | 5 | 6 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи с яйцом |
280
|
180 | 13 | 7 | 17 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 480 | 180 | 13 | 7 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3299 | 1344 | 60 | 42 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Иринка
15.05.2018 19:20
с медком да, слегка переборщили
совсем
чуток ))
совсем
чуток ))
Марина
15.05.2018 19:23
Эххх, знаю, козалось -то, что съела мало, а мед то
тяжелый... и мои 3-3,5 чайные ложки оказалось весят
совсем не 25 гр, как я расчитывала)))
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Новые рецепты
