Людмилка

23.11.2015 16:04

Свекольное масло

Калорийность - 190.5 кКал; белки - 5.1 г; жиры - 15.6 г; углеводы - 7.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Свекла отварная по 1-76	150 г
Сыр голландский, брусковый	30 г
Масло сладко-сливочное несоленое	30 г
Перец черный молотый	1 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 5 мин

Описание

1 Отварную свеклу натереть на терке
2 Сыр натереть на терке
3 Смешать свеклу с масло и сыром, посолить,поперчить.

Потом намазать на хлеб или батон, сверху положить что угодно( селедку, соленую рыбку, огурчик), у меня огурчик и соленая кета.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	190.5 кКал	11.31%
	Белки	5.1 г	6.71%
	Жиры	15.6 г	27.86%
	Углеводы	7.2 г	3.29%
	Пищевые волокна	2.2 г	11%
	Вода	67.5 г	2.97%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

14.2%

b-car

1.7%

В1

1.3%

5.8%

Холин

0.9%

0.4%

B12

5.4%

7.2%

3.3%

1.8%

0.7%

вит.К

0.7%

6.7%

Калий

10.6%

17.9%

6.8%

28.8%

15.6%

12.2%

8.2%

0.7%

2.1%

1.9%

0.7%

ирина владимировна 23.11.2015 17:35

Можно просто свеклу натереть,заправить маслом или майонезом (я предпочитаю с раст.маслом),намазать на черный хлеб ,сверху селедка,а на нее маринованый лук,просто,не калорийно и ооочень вкусно.

Olchik80 24.11.2015 10:58

Корнеева Ирина, ваш вариант намного лучше)

Людмилка 24.11.2015 14:03

Корнеева Ирина, у меня муж не любит свеклу, а такой бутерброд ест и делает его сам, просто мажет нахлеб и сверху рыбку ! А я себе свеклу с растительным маслом делаю и чернослив добавляю.

Дарья Кондратьева 26.11.2015 02:04

да... свекла с сыром и чесноком - это вкусно! только масло-то зачем?

Людмилка 26.11.2015 02:08

Дарья Кондратьева, что бы мазать на бутерброд Специально для мужа чтобы ел свеклу!

Элина 26.11.2015 21:39

Спасибо за рецепт. Забираю, но без масла С улыбкой

Юлия Хабибулина 26.11.2015 21:53

Свеклу люблю. Попробую но без масла

Дарина Ковач 27.11.2015 12:01

Как интересно! С селедкой вообще зашибись должно быть)

Дарина Ковач 27.11.2015 12:01

Юлия Хабибулина, а может для консистенции йогурт или сметану добавить?

Людмилка 27.11.2015 16:20

Дарина Ковач, тогда хлебушек будет промокать ! тогда уж лучше просто сырок исвеклу ! Да я делаю и с селедкой и с соленой кетой и просто с маринованным огурчиком Вариантов масса . Главное его делаю не много и почти на неделю хватает на бутербродики небольшие .