Дневник питания за 20.06.2022

Картинка как раз про меня🤣🤣🤣
Похудеть к лету не удалось, придётся худеть летом😛😛😛
Хотя я не знаю, как сейчас это будет получаться... Сейчас питание и тренировки не в приоритете.

Потому что я как и говорила, пошла на курсы визажиста! 🎉🎉🎉
Хотя не туда, где хотела, но тем не менее...
Хотела в столице в крутую студию, но брат сказал, что не сможет меня принять на проживание на это время😳😳😳 честно говоря у меня был шок, не ожидала...
Сначала думала, буду каждый день ездить, 2ч в одну сторону на дорогу, но потом подумала, что за отпуск так затр@хаюсь,что обучение будет не в кайф...
Поэтому нашла у себя в городе. И дешевле, и на месте, и время будет хватать на отдых
Тренировки будут по мере возможности, потому что расписание плавающее.
Так что скоро я вас заспамлю своими отработками на моделях🤣🤣🤣 готовьтесь😆😆😆

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 101 зерно, лёгкий 3%	105	79.6	10.5	3.2	2.3
101 зерно,5%, наполнитель клубника	25	56	0	0	14
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские	19	55.3	2	0.4	11.1
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное	24	135.8	0.3	14.8	0.4
Итого	373	328	13	18	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	600	246	4.8	2.4	45
Итого	600	246	4	2	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Куриная грудка (филе) (Запекание)	203	213.6	44.6	3.6	0.8
Кабачок, все сорта, вареный, с солью	120	24	1.1	0.4	3.5
Картофель отварной по 1-206	50	37.5	1	0.2	7.9
соус карри	40	60.8	0.2	2.2	10
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	35	146	2.6	3.4	26
Вода [Бонаква]	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	1268	497	50	9	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	286	277	60.1	3.6	1.1
Щи зеленые со щавелем	450	129.1	4.1	8.1	9.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	70	111.1	9	8.1	0.5
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Клубника	400	164	3.2	1.6	30
Пудинг	150	159	9	6	17.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	2096	954	87	33	70
Итого за день	4337	2025	155	64	193

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 21.06.2022 04:50

Фото - 🤣👍.
Жду спама в своей ленте.)

Матильда 21.06.2022 08:31

Женя,начинаем красить почти сразу, так что на этой неделе уже должны быть)))

Продуктовый адвокат 21.06.2022 08:37

Матильда, Отлично.)

Ilana 21.06.2022 08:44

удачи в обучении.. если есть там обучение театральному гриму, упор сделайте на него, а не на обычный визаж, .. это больше пользуется популярностью и мастеров таких меньше

Наталия 21.06.2022 09:26

Молодец! Рада что решилась осуществить свою мечту!!! а похудение до осени подождет Хорошо

Матильда 21.06.2022 09:27

Ilana, грима нет... Но я даже не представляю, где это пользуется плпулярностью😳😳 ни разу не встречала, чтоб кто-то искал мастера по гриму

Матильда 21.06.2022 09:28

Наталия, мама отговаривала))) что много денег уйдёт, лучше машину купи
А подруги довольны)) будешь красить нас))

zhanna zh. 21.06.2022 09:30

Круто, что пошли. Желания надо стараться исполнять) Делитесь обязательно впечатлениями!
"но брат сказал, что не сможет меня принять на проживание на это время😳😳😳 честно говоря у меня был шок, не ожидала..." , -с одной стороны, вроде брат и неожиданно, но с другой - зато честно, а то смотрел бы в спину и думал, когда уже уедешь. Я вот не умею свои личные границы отстаивать...Хотя, ситуации разные. Может, вы договаривались, и он подвел..тогда это другое.

Елена 21.06.2022 10:52

Здорово, что мечты иногда сбываются. Хотя не совсем так как хочется, но все же. Удачи!!! Дарю цветочек

Может что-то перемениться в этой жизни?

Матильда 21.06.2022 15:09

zhanna zh., просто это была моя идея способа покупки этой квартиры и выбора самой квартиры и я настояла и объяснила ему, что важно, чтоб это была не однушка, получилась трёшка, хоть и небольшая. И финансово и морально туда вложилась и я и родители и у меня даже мыслей не было, что он откажет мне 3 недели пожить... Ну ладно, его дело... Выход есть всегда

Матильда 21.06.2022 15:11

Елена, пока не планирую менять работу, буду использовать как хобби для удовольствия))
Только если чистый доход будет выходить более 1000 уе, то можно рассматривать смену деятельности

Елена 21.06.2022 15:17

Матильда, это правильно.

zhanna zh. 21.06.2022 16:52

Матильда,ясно. Некрасиво...

Ilana 21.06.2022 17:39

Матильда, любой гример - визажист, а визажист за редким исключением - гример.. гримеры требуются везде где делают съемки..

Матильда 21.06.2022 18:36

Ilana, возможно, это актуально для крупных городов, столиц... А у нас съёмки может за все время пару раз были, да и концерты не часто