Матильда
09.06.2019 19:35

КАБАпальЧиКИ

Калорийность - 59.1 кКал; белки - 3.1 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок (Запекание) 755 г
Сыр легкий 35% 40 г
Подсолнечное масло 10 г
Петрушка свежая 24 г
Чеснок 3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Запекать при 180 градусах 10-15 минут, затем добавить до 250 на 5-10 минут, чтобы из них ушла лишняя жидкость и они стали больше похожи на фри.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Порезать кабачки брусочками. Если они "старые", то кожуру очистить, семена удалить. Посолить, поперчить, добавить подсолнечное масло,зелень, выдавить 1-2 зубчика чеснока.Перемешать
Шаг 2.
Разложить пальчики на пергаменте, не в плотную. Можно на решетке
Шаг 3.
Посыпать сыром
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 59.1 кКал 3.51%
Белки 3.1 г 4.08%
Жиры 3.4 г 6.07%
Углеводы 3.8 г 1.74%
Пищевые волокна 1.4 г 7%
Вода 80 г 3.52%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
5.1%
b-car
5.5%
В1
2%
B2
1.8%
Холин
2.7%
B5
2.8%
B6
7.9%
B9
5.8%
B12
~
C
16%
D
~
E
6.6%
H
1.1%
К
62.9%
PP
4.4%
K
12.4%
Ca
3%
Si
136%
Mg
3.8%
Na
0.3%
Ph
2.3%
Cl
0.3%
Fe
3%
I
0.2%
Co
16.9%
Mn
8.2%
Cu
6.8%
Mo
5.5%
Se
0.6%
F
0.4%
Cr
3.3%
Zn
3.2%
Екатерина 11.06.2019 12:19 Нравится 1
Спасибо за рецепт, сохранила себе
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ