Интересные наблюдения -травяной чай

Никогда не страдала строгим контролем за перекусом пока готовила на кухне для всей семьи. Там кусок, тут глоток -и на бегают неизвестные лишние калории.  Отдельная статья -чаепитие. К нему всегда предлагалось "что-нибудь сладенькое", которое,  естественно,  сопровождало чашку на поллитра или даже две. Так, незаметненько, набирались килограммы лишнего веса.  Кардинально менять привычки достаточно сложно и опасно. Депрессия гарантирована. Пробовали.  Но и чёткое осознание их вреда тоже радости не приносит. Пробую делать это маленькими шажками. Сначала -чай. Излюбленный чай с бергамотом, насыщенный и крепкий , заменила на травяной. Вот к нему абсолютно не хочется каких-либо печенюшек,  плюшек и булок с маслом. Нисколечки. И, тьфу,тьфу, чтобы не сглазить, кажется, аппетит снижается. То есть, если после приёма пищи хочется "догнаться", глоток-другой травяного чая, и вроде бы ничего, отпускает желание. В принципе, именно чай помог пережить Новый год и постновогодние дни без обязательного +1,2,3. А как у вас, соратники? Чем вы обманываете свои привычки?