Наталья Острикова

06.08.2015 22:49

Добрый вечер, хотелось бы задать вопрос - кто-нибудь слышал о системе раскачивания метаболизма дието...

Добрый вечер, хотелось бы задать вопрос - кто-нибудь слышал о системе раскачивания метаболизма диетой 3 дня 1200 калорий 3 дня полноценный рацион? Нахваливала подруга - она по такой системе худеет полгода - 20 кг. Утверждает, что тогда организм не привыкает к низкокалорийным стрессовым дням и просто удерживает метаболизм на нормальном (обычном) уровне без угроз запасания "жира" впрок

Анна 07.08.2015 09:09

На 1200 ккал можно сделать нормальный полноценный рацион.

Марина 07.08.2015 09:29

Согласна

Наташа Счастливая 07.08.2015 09:32

да у нас у всех наверное практически тот же режим: неделю калории считаем, а в выходные отрываемся Смущаюсь

Rocksa 07.08.2015 09:35

Не совсем понятно) 3 дня на 1200, 3 дня на сколько?? На больше или на меньше?) Смысла в этом не вижу) будете правильно питаться, не будете нарушать режим у вас и так будет метаболизм летать) У проф бодибилдеров на сушке есть такая система. Но у них низкокалорийный рацион и для поддержки метаболизма они устраивают загрузочные дни. Для нашего уровня это совершенно не нужно)

Richards666 07.08.2015 09:36

Точно-точно

Наташа Счастливая написал:
неделю калории считаем, а в выходные отрываемся

получается система раскачивания метаболизма 5 через 2 )))

med-ved 07.08.2015 09:46

Наталья Острикова написал:
то-нибудь слышал о системе раскачивания метаболизма диетой 3 дня 1200 калорий 3 дня полноценный рацион?

Не верьте рассказам "про метаболизм". 90% написанного - неправда, или неточно.
3 дня по 1200 и 3 дня по 1800 для метаболизма будет, скорее всего, хуже, чем все время по 1500. Но имейте в виду, что вся эта "разница в метаболизме" при данных режимах на уровне вряд ли большем каких-нибудь 50 ккал. Забудьте про "метаболизм", неточности подсчета и даже влияние психологического состояния гораздо больше этой цифры, поэтому делайте, как удобно, главное - все считать.
Ну а если речь о том, чтобы 3 дня голодать по плану, а три дня жрать неограниченно, то не сработает, не надейтесь.

Наталья Острикова 07.08.2015 10:37

Rocksa, она этой системы придерживается уже полгода

Rocksa 07.08.2015 10:39

Наталья Острикова, во первых что сработало для нее не факт что сработает для вас, а во вторых чем вас классический вариант не устраивает?) На котором не одна подруга, а вон целая толпа людей добилась успеха?

МилоБука 07.08.2015 10:40

Мой любимый блогер miumau (которая правда дофига много спортом занимается) не раз писала о том что один день в неделю нужно позволять себе все.

Анна 07.08.2015 10:41

med-ved написал:
Ну а если речь о том, чтобы 3 дня голодать по плану, а три дня жрать неограниченно, то не сработает, не надейтесь.

Лишь друг скажет правду, хоть и горькую Заскучала

Олеся Старожил МЗР 07.08.2015 11:06

Метаболизм раскачивается только спортом и им родимым. Но лично я раз в две недели позволяю себе пеитаться в ноль, те. на свою непохудательную норму калорий. Если вес стоит, то наоборот делаю разгруз, а потом по верхней границе коридора. Думаю это неплохой вариант только смотря, что понимать под загрузом. Если больше нормы, то это не вариант.

Наталья Острикова 07.08.2015 11:39

Rocksa, мне нравиться классический вариант, я его и придерживаюсь, - однако вдруг закрались подленькие мысли о возможности съесть лишний кусок торта - а все равно в дамках

Олеся Старожил МЗР 07.08.2015 11:41

Сусанна Анжур написал:
1200 ккал он и есть полноценный рацион

это не полноценный рацион. в зависимости от телосложения полноценный рацион это то, что не позволяет вам ни худеть ни толстеть.

Rocksa 07.08.2015 11:42

Наталья Острикова, гоните эти мысли прочь)) он вам нужен этот лишний кусок?)) Сами же написали что лишний)) Не ищите лазейки и не пытайтесь обманывать себя))

Елена Прекрасная 07.08.2015 14:10

Тина написал:
один день в неделю нужно позволять себе все.

Не нужно воспринимать всё буквально.
Во "ВСЁМ" тоже должна быть мера.
Читала пост нашей сокамерницы "подруги по несчастью", так вот она, за день, позволила себе "ВСЕГО" на 6500 Ккал!!!
Чем перекрыла полуторанедельный дефицит калорий :o

Как вы думаете, скоро она похудеет, если раз в неделю, будет себе "ВСЁ" позволять? С улыбкой

МилоБука 07.08.2015 15:05

Алька 18.08.2015 20:32

Елена Прекрасная, 6500 всё равно не усвоит организм. Мне такой пережор не вредит, если удаётся после него сразу в колею нужную войти. А это удаётся не всегда... ))

Алька 18.08.2015 20:35

Елена Прекрасная, Правда всё же 6500 это круто, в меня не влезет.

Екатерина Митрофанова 18.08.2015 20:38

Елена Прекрасная написал:
позволила себе "ВСЕГО" на 6500 Ккал!!!

Я даже если захочу столько не съесть - не получиться!

med-ved 18.08.2015 21:00

Зря вы так думаете. У толстых людей очень тренированный ЖКТ, я бы сказал, что у них это "самый прокачанный орган". Я вот и 7000 отлично съем, если в течение дня. Сколько это кг ветчины? полтора-два? да я раньше мог это съесть и быстрее чем за день Широкая улыбка

. Сладким чаем запивая. И без каких-либо несварений или других проблем Широкая улыбка

Но многие такое действительно съесть не смогут.

Елена Прекрасная 18.08.2015 21:32

Алька написал:
6500 всё равно не усвоит организм.

Вы уверены???

Меню, на 6500 Ккал, в основном, состояло из "быстрых" углеводов, они-то усваиваются организмом на 100% С улыбкой

Елена Прекрасная 18.08.2015 21:33

Екатерина Митрофанова написал:
Я даже если захочу столько не съесть - не получиться!

Если вы сладкоежка, то очень даже получится Хорошо

Екатерина Митрофанова 18.08.2015 21:40

Елена Прекрасная, я сладкоежка... и нет, не получиться... у меня не тот вес. Думаю 3000 ккал, ещё могу, если постараться. Но думаю, экспериментировать я не буду С улыбкой

Да и есть целый день сладкое, я просто не могу, после сладкого хочется белков.

Елена Прекрасная 18.08.2015 21:44

Екатерина Митрофанова написал:
не получиться... у меня не тот вес.

Там была миниатюрная худенькая девушка Подмигиваю

Елена Прекрасная 18.08.2015 21:47

Екатерина Митрофанова написал:
Думаю 3000 ккал, ещё могу, если постараться.

"Быстрые" углеводы, как правило оОочень калорийные, поэтому, количественно, рацион был не велик, но "качественный" Хорошо

Екатерина Митрофанова 18.08.2015 21:48

Елена Прекрасная, повторюсь. Экспериментировать не буду.

Екатерина Митрофанова 18.08.2015 21:49

Алька 19.08.2015 06:18

Елена Прекрасная, Может быть вы правы. Я не очень сладкоежка. У меня больше проблем с жирами. А жирного, столько сколько сладкого, не съешь.

Алька 19.08.2015 06:21

med-ved, Это точно. Если целый день кушать. Я всё со своей колокольни... Обычно переедаю вечером. Всегда так было. И сейчас с это основная проблема. ((