Фитнес-браслет: полезная штука и от чего теперь мне будет сложно отказаться

Обзоров про фитнес-браслеты есть много, поэтому углубляться в разбор конкретной модели не буду. Однако же поделюсь своими впечатлениями от почти месяца использования данного гаджета.
Что представляет из себя мой (Jawbone UP24): это небольшой браслет, залитый в резину. С одной стороны у него кнопка переключения режимов и индикатор состояния, с другой – скрытый колпачком штекер для зарядки. Всё. в остальном выглядит как приятный аксессуар.
Синхронизируется со смартфоном по Bluetooth и дает всю статистику на экран смартфона красиво и понятно. Также регулярно дает разные советы: иногда очевидные - "больше пить", "сегодня раньше ложитесь спать", а иногда начинает метаться в панике с этими советами (например, когда сон был в течение трех дней по полтора часа в сутки).
Выполняет он три задачи: отслеживание сна, активности и питания, но пользуюсь только двумя: сон и активность, для питания у меня есть МЗР.
1. Физическая активность.
Подсчет сделанных за день шагов. По рекомендациям ВОЗ человек должен проходить порядка 10 тысяч шагов ежедневно. Я поставила себе норму в 18 тысяч и постоянно перевыполняю её до 22-24 тысяч благодаря долгим утренним прогулкам с собаками.
Эта функция умная (покачивания рукой или поездки на машине не считает за шаги), браслет прекрасно калибруется под пользователя, так что подсчет идет точно.
Опять же, это гаджет не для спортсменов или активных физкультурников, а для таких, вроде меня- кому нужно больше двигаться и почаще делать поднимать задницу от кресла перерывы в работе за компьютером (у меня установлен период неподвижности в 40 минут, так что стала вставать на пару минут, чтобы пройтись, чаще)
2. Сон
Основная функция для меня, ради которой была выбрана эта модель -  вибробудильник, встроенный в браслет. Главная особенность, что браслет умеет определять фазы сна и будит тогда, когда мозг  переключается из фазы глубокого сна в фазу легкого. Как сказал мой знакомый:

вставать легко и приятно, в отличие от ощущения «лучше пристрелите» при пробуждении в фазе глубокого сна.

Вставать стало удобно, тем более, что не всегда удается выспаться по полной программе, а вставать отдохнувшей хочется. Еще это важно, когда нужно встать в "неурочное" для подъема время. Работает на 100%
Ещё мне нравится функция «восстановительного сна», когда есть время или необходимость минут 35-40 подремать. Буквально два дня назад использовала эту функцию, когда на машине за рулем "в одни руки" возвращалась домой (на дорогу в 780 км я пользовалась этой функцией несколько раз - впечатления отличные). Выводы:

• Даже если бы у браслета была только функция контроля сна, я бы пользовалась им.
• Если с этим браслетом что-то случится, я просто буду покупать новый именно ради того, чтобы просыпаться легко.
• Для тех, кому тяжело вставать утром с обычным будильником - очень рекомендую фитнес-браслеты с функцией "умного сна".