Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
салат с тунцом |
400
|
185.6 | 15.6 | 8.8 | 10.4 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
50
|
138 | 0.9 | 0.3 | 35.5 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
Итого | 1670 | 469.1 | 20 | 22.9 | 47.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
тушеные овощи с печенью |
300
|
243.6 | 23.1 | 9.9 | 16.8 |
Горошек зеленый. Консервы |
200
|
80 | 6.2 | 0.4 | 13 |
Итого | 500 | 323.6 | 29.3 | 10.3 | 29.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая. Консервы |
200
|
32 | 2.4 | 0.2 | 4.8 |
салат с тунцом |
200
|
92.8 | 7.8 | 4.4 | 5.2 |
Скумбрия атлантическая |
130
|
248.3 | 23.4 | 17.2 | 0 |
Итого | 530 | 373.1 | 33.6 | 21.8 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Ягоды |
100
|
43.7 | 0.9 | 0.4 | 7.8 |
Итого | 350 | 143.7 | 8.4 | 2.9 | 17.8 |
Итого за день | 3050 | 1303.3 | 91.8 | 57.8 | 103.7 |