Ольга К
23.06.2015 04:04

Ничего не понимаю! Пожалуйста, помогите разобраться. Я новичок, 5 дней всего, но заметила вот, что: ...

Ничего не понимаю! Пожалуйста, помогите разобраться. Я новичок, 5 дней всего, но заметила вот, что: кушаю по 200-300г, 5раз в день.Хожу 6-8 км. Чувства голода нет. По всем показателям недобор. Второй день минус 700г. Радости не было предела. Третий день минус 200г. Четвёртый день пихала в себя воду, итог +100г, пятый день - была на дне рождения, конечно покушала хорошо, но когда занесла всё в дневник, оказалось, что влезла в коридор по ккал, жирам -98%, по белкам и углеводам- 50-60%. А сегодня на весах -плюс 1 кг. О как!  Что я делаю не так???

У организма есть такой обычай - задерживать воду. Особенно после хорошего приема соли/углеводов. Через пару дней все уйдет обратно, плюс еще немного, если продолжите.  
И вовсе не обязательно взвешиваться каждый день. Это давит в первую очередь психологически. 
Марусичка 23.06.2015 07:44
Ольга К 23.06.2015 08:17
Если бы я еще добрала по остальным норма (белки,углеводы, то совсем бы, извините за сленг, обожралась. Я не голодаю совсем, постоянное чувство сытости, но коридор у меня какой-то "драконовский", (рекомендуемая ккал - 167 - я же буду просто объедаться. И какой от этого толк. Видимо я чего то не понимаю (интерактивный курс изучила внимательно).
Марусичка 23.06.2015 08:32
Ольга написал:
коридор у меня какой-то "драконовский"

Ольга, без дневника питания трудно о чем либо судить и что-либо посоветовать. Кроме того, не исключены ошибки в его заполнении.
Nadya 23.06.2015 08:40
что то слишком большой коридор
Марусичка 23.06.2015 08:47
Nadya, возможно, что не правильно выбран вид деятельности.
trelena 23.06.2015 09:15
Ольга написал:
По всем показателям недобор.

Ольга написал:
была на дне рождения, конечно покушала хорошо

Вот и причина. Сначала недобор. Организм в шоке. А потом дали ему поесть вволю. Он и обрадовался.
Ольга написал:
на весах -плюс 1 кг.

Назапасся на будущее.
Ольга К 23.06.2015 10:24
Прикольненько у Вас со смайликами объяснить получилось. Спасибо.
Лапочка 23.06.2015 10:32
То что прибавили 1 кг - это вода. В коридор влезли - хорошо, но видать с солью перебор)
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты