Inna
08.05.2026 19:37
Дневник питания за 08.05.2026
А как все хорошо начиналось. Даже клубника помещалась со свистом.
Но случилось пиво( у нас плюс 33 сегодня), немного шашлыка из
печени и огурцы, так мне их хотелось, аж трясло. Вот теперь думаю,
чего уж там, клубнику до кучи что ли заточить….
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Самса с говядиной |
100
|
219.7 | 17.8 | 10.1 | 14.2 |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Семена чиа, сушеные |
30
|
145.8 | 5 | 9.2 | 2.3 |
| Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Клубника |
70
|
28.7 | 0.6 | 0.3 | 5.3 |
| Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 998 | 533 | 30 | 26 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 340 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 340 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
60
|
28.7 | 6.7 | 0.1 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
88
|
9.7 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Кешью |
7
|
42 | 1.3 | 3.4 | 1.6 |
| Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 965 | 308 | 26 | 18 | 9 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
200
|
272 | 42 | 8 | 6 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
80
|
48.8 | 8.2 | 0.3 | 2.9 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 720 | 416 | 51 | 8 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, обычное, 4,9% об., все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
| Печень говяжья (Жарка мелким куском) |
80
|
96.8 | 13.5 | 2.8 | 4.2 |
| Курдюк |
30
|
255 | 0.2 | 29.4 | 0 |
| Огурцы маринованные с укропом |
100
|
12 | 0.5 | 0.3 | 1.4 |
| Мороженое Золотой стандарт Сэндвич с шок.печеньем |
67
|
142 | 3.4 | 8.5 | 29.7 |
| Клубника |
400
|
164 | 3.2 | 1.6 | 30 |
| Итого | 1177 | 884 | 23 | 42 | 83 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 340 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4880 | 2144 | 132 | 96 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Светик_015
08.05.2026 20:36
Иногда хочется и клубнички, но на 100 гр тяжело
остановиться
Inna
09.05.2026 18:01
Светик_015, дааа, 300-400 г это еще куда
ни шло. Но я обычно руководствуюсь мыслью, что клубника это очень
не надолго. Поэтому ем без угрызений совести
Новые рецепты
Каша
137.5
9.3
4
15.8
0
Сгущенка без сахара
329.6
29.2
2.4
45.9
8
Кабачки в медово-масляном маринаде
88.3
0.7
4.7
10.2
13
Интересные блоги
08-07-2026
Подробности
Девчата, всем спасибо за тёплые слова в прошлом по...
09-07-2026
Дневник питания за 09.07.2026
Доброго дня всем. Сегодня снова за окном пасмурно,...
07-07-2026
Дайджест
Быстро черкну сообщение, если кто-то задаётся вопр...
Лучшие рационы
