Елена
01.04.2018 21:18
Дневник питания за 01.04.2018
Сегодня у меня рыбный день. И ещё празднование подружкиного дня
рождения. Понимаю что алкоголь мне не друг, но все равно употребила
баночку кроненбурга. Я ещё диаграмм никаких не видела, поэтому
анализ отложим на потом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожный Сыр с Сливочный |
30
|
73 | 2 | 6 | 1 |
| Кофе на молоке |
150
|
87 | 1 | 1 | 16 |
| Хлебцы клюквенные |
5
|
160 | 4 | 1 | 33 |
| Каша овсяная с абрикосом и молоком |
1
|
171 | 4 | 2 | 33 |
| Коктейль Молочный Клубника |
100
|
67 | 2 | 2 | 9 |
| Итого | 286 | 558 | 14 | 13 | 93 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли Яшкино с карамельной начинкой |
10
|
43 | 0 | 1 | 6 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
350
|
3 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 360 | 46 | 0 | 1 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска отварная, по 1-340 |
100
|
79 | 17 | 0 | 0 |
| Картофель в фольге |
100
|
73 | 1 | 2 | 10 |
| Салат Овощной |
100
|
60 | 3 | 0 | 10 |
| Итого | 300 | 212 | 22 | 3 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки в кожуре, сырые |
50
|
26 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 50 | 26 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво Kronenbourg 1664 Blanc |
500
|
235 | 0 | 0 | 21 |
| Скумбрия холодного копчения |
100
|
150 | 23 | 6 | 0 |
| Колбаса сырокопченая зернистая |
20
|
121 | 2 | 12 | 0 |
| Итого | 620 | 506 | 25 | 19 | 21 |
| Итого за день | 1616 | 1349 | 63 | 37 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Овсяное печенье
440.9
10.6
23.1
47.8
0
Конфеты из нута
223.1
8.3
5.1
36.5
7
Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками
171.4
8.6
9.4
13.5
9
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
Интересные блоги
