Какие блюда насыщают больше.Вот задалась интересным
наблюдением. Поем кашу и через 2 часа опять что-нибудь хочется, а
съела 100 гр куриной грудки с листьями салата- калорий меньше , а
проголодалась через-4-5 часов, В плане насыщения понравился
суп-пюре из печенки с тыквой. Напишите свои наблюдения, желательно,
чтобы это было полноценное блюдо в котором при минимальной
калорийности чувство насыщения сохраняется надолго.
Для меня должны быть несколько условий, чтобы сытость долго не проходила:
1. Блюдо должно содержать достаточно белка (хоть творожное, хоть мясное)
2. Блюдо должно быть теплым
3. В конце приема пищи должно быть чуть-чуть сладенького.
При соблюдение этих условий сытости хватает на несколько часов, а так бывает каждые 2 часа кушать хочется.