Валентина Иваненко

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валентина Иваненко

11.01.2017 19:58

Как не набрать лишнего

АУ. Неужели на всем сайте нет и не было беременяшек? Интересует как справлялись с патологической прибавкой в весе.

Варвара ВАРИНА 11.01.2017 21:12

Были.Но видимо еще не увидели ваше сообщение.Я бы с радостью поделилась опытом но такового не имею на сайт пришла уже после декрета.
А беременные девушки на МЗР точно были во все времена С улыбкой

.
Может еще откликнуться)

Варвара ВАРИНА 11.01.2017 21:14

Теоретически просто соблюдать калорийность выставив в настройках беременность.)

Валентина Иваненко 11.01.2017 22:43

ВАРВАРА ВАРИНА, Пока так и делаю, но интересно еще как правильно рассчитывать , если лишний вес уже присутствует?

Наталия Лучникова 11.01.2017 23:16

Валентина Иваненко, к сожалению, на этот сайт попала уже после третьей беременности (эх, сколько времени впустую!), но терапевт в ЖК мне рекомендовал "удержитесь в пределах 1500-1800ккал". Это с моими 98 до беременности (при 160 роста). В итоге за беременность набрала всего 9кг и их же после родов потеряла. Беременность без осложнений, ребёнок здоровый, сейчас кормлю грудью и худею дальше. Не то, чтобы очень быстро, но ощутимо. Витамины пью, "Матерну", тоже по рекомендации из ЖК.

Маша Иванова 11.01.2017 23:43

Валентина Иваненко написал:
беременяшек

это из какого-то сайта беременных женщин слово?

Варвара ВАРИНА 12.01.2017 10:10

Валентина Иваненко, Я в беременность тоже пришла с лишним весом.За беременность набрала 6кг.Моя врач помню рекомендовала на протяжении беременности делать разгрузочные кефирные дни но так как меня периодически мучил токсикоз слушать ее я не стала.Беременность многоплодная родились мы раньше 2 карапуза по 1.5 кило так набранные 6 кг-это собственно и были мои малыши . После родов вес был как до беременности.Основную массу лишних кг я набрала уже потом в декрете.
Вам главное сейчас рейтинги нутриентов-чтобы Вы получали все витаминки.
Ведите дневник питайтесь полноценно но не переедайте-Мзр отличный инструмент для контроля ситуации.
А с лишними кг поборетесь позже.

Бетти Ханг 12.01.2017 10:26

ВАРВАРА ВАРИНА, 1.5кг - какие масенькие!!!!! А у моих был солидный вес - 2100 и 2200, а сама весила после родов гордых 38 кило! Еле ходила))))

свет 12.01.2017 10:32

я сейчас в декрете и после родов меня распёрло так что я в зеркало смотреть не могу. а за беременность всего набрала 5 кг. я ела одни фрукты единственное что я могла есть по утрам это блины со сгущёнкой . попробуй кушать фрукты гранат мандарины яблоки груши хурма. это полезно и вкусно для малыша

Варвара ВАРИНА 12.01.2017 10:35

Бетти Ханг, О, да вы тоже мама двоих! Хорошо

У вас двойняшки или близнецы?У меня близнецы-но совершенно разные-я раньше не знала что такое возможно)))
Да мои Мелкие совсем были)).

Бетти Ханг написал:
А у моих был солидный вес - 2100 и 2200, а сама весила после родов гордых 38 кило! Еле ходила))))

У Вас как раз вес отличный для двоих!!!
А вот маму 38 кг не представляю ...как это..-Мама ГЕРОЙ. Дарю цветочек

Бетти Ханг 12.01.2017 10:45

ВАРВАРА ВАРИНА, у меня идентичные близнецы)))) Какое счастье, когда сразу двое!!!! Вы сами справились или кесарево? Ещё планируете?

Виктория Т 12.01.2017 10:51

не было никакой патологической прибавки. питалась обычно. откуда ей взяться? после родов все ушло в первый месяц

Варвара ВАРИНА 12.01.2017 10:57

Бетти Ханг,

Бетти Ханг написал:
Какое счастье, когда сразу двое!!!!

Это да)!!!
Справилась сама.А планирую ли еще?...))))
Ну...Мне б девчушку еще)))....
Посмотрим....
С улыбкой

Валентина Иваненко 12.01.2017 12:56

Валентина Иваненко, На этот счет сильно не переживайте, ограничьте мучное, сладкое, жирное (уберите колбасы газировку и фаст-фуды) вес сам нормализуется. проверено на личном опыте. Мой старший ребенок в 4 м-ца весил 10 кг и рос крепеньким таким- я ждала что к школе начнет стройнеть, но он очень любил хлеб, молоко, мед ( мое упущение- не видела в этом ничего плохого) Вот с этого и начала- не убрала ,но ограничила намного.+ лето фрукты, овощи и в 1 класс мы шли не выделяясь.

Валентина Иваненко 12.01.2017 16:02

Наталия Лучникова, Беременность 4, и всегда много набирала,23,23,30кг, меня как буд-то прет как на дрожжах при беременности. И токсикоз не помогает. рост 152 и вес сейчас 13 недель уже 62кг. Исключила все мучное, сладкое, кроме фруктов- без них не могу. Разгрузочные дни устраивала раньше на 1 и 2 малышей. Так врач говорила, что ты кефир литрами пьешь? После всегда приходила в форму с помощью диеты и ходьбы.Все время борюсь с лишними кг, но хочется попробовать не набрать, а не потом сбрасывать по 20 кг

Валентина Иваненко 12.01.2017 16:06

Маша Иванова, даже не знаю, как-то всегда так подружек называла.

Валентина Иваненко 12.01.2017 16:10

СВЕТЛАНА КОРЯКИНА, Вот на этих фруктах и набрала 23 гк на первого, что и выбивает из колеи. Питание не меняю, особо лишнего позволить сейчас себе не могу, но калории не считала и пожевать хочется хоть морковку или сухофрукты.

Валентина Иваненко 12.01.2017 16:13

Виктория Т, Как я Вам завидую. С чего- тоже не понимаю, но в этот раз боюсь, Предстоит КС и после КС не прошло и 2 г

свет 12.01.2017 18:53

Валентина Иваненко, но ты по мимо этого ещё что то кушаешь ? я больше ничего не ела , изжога мучила

Akwarel16 12.01.2017 21:38

Ура! Есть "единопроблемцы" на этом сайте)))). Я предположительно "беременяшка" Подмигиваю

)). С лишним весом))))). Очень не хочу набрать еще. А еще больше, хочу и похудеть и здорового ребенка родить)))). Вот нашла сайт, насторилась, начали худеть всей семьей...-6 кг....Радости полные штаны, и вдруг положительный тест. Была в жк, для того чтобы признали беременной. надо узи делать. Теперь жду талон на узи))). Так что я "предположительная беременяшка" Подмигиваю

))).

Akwarel16 12.01.2017 21:42

Валентина Иваненко, вот-вот))). Меня с окончанием морозов пробило на еду. И сильно! Постоянно чувствовала что хочу есть. Думала организм адаптируется к морозам)))). Хихикаю

А потом тест положительный.... :o Только я по мясу страдаю и овощам. И побольше)))). Дразнюсь

А на фрукты и не тянет))).

Akwarel16 12.01.2017 21:46

Поменяла на сайте настройки - на первую половину беременности. Посмотрела в инете энергозатраты беременных. Цифры разнятся. И по нормам белков тоже. И сильно. Для себя взяла пока системой до 1900 ккал. Так и голода нет и коридор зеленый. Посмотрю на динамику. Но меня и на селедку тянет и на капусту квашенную, а там соли... Придется пару деньков без них обойтись. Что бы понять. подходит такой вариант или нет. Смущаюсь

Akwarel16 12.01.2017 21:49

Кстати, предыдущие две беременности больше 10 кг не набирала. Причем в первой половине худела. Просто как-то так получалось. Зато потом.... Неправильное питание, бессонные ночи, еда урывками и как награда и возможность просто присесть и отдохнуть сделали свое дело. Теперь надеюсь быть мудрее.

Валентина Иваненко 12.01.2017 22:00

СВЕТЛАНА КОРЯКИНА, Это я на первого ничего кроме фруктов и овощей не ела, а сейчас могу есть все, поэтому поэтому и переживаю, пожевать хочется довольно часто и именно кисло-сладкого, и хурму- я почему то не думала,что она такая калорийная- сейчас стараюсь ограничить и ее

Валентина Иваненко 12.01.2017 22:10

Akwarel16, поздравляю, и тоже хочется здорового малыша, я когда лежала в больнице на 3-ю беременность, то девочки ели в 2-3 раза больше меня, но никто больше 15-18 кг не набрал, а я 30 ( не хочется повторения) Давайте делиться результатами и впечатлениями, а что Вы думаете насчет тренировки?

Akwarel16 12.01.2017 22:11

Валентина Иваненко, а как у вас с коридором калорийности? Какой выставили себе верхний порог?

Akwarel16 12.01.2017 22:13

Валентина Иваненко, у меня максим что получается - ходьба с палками по утрам по графику 3/3. Когда у мужа выходной, но раньше и этого не было). Так что стремлюсь к здоровому образу жизни).

Валентина Иваненко 12.01.2017 22:14

Akwarel16, Верхний порог 1608ккал

Валентина Иваненко 12.01.2017 22:17

Akwarel16, На селедку и капусту тоже тянет, а вот с приходом холодов активность уменьшилась в разы, да еще и жуткая усталость -постоянно хотела спать, сейчас вроде силы возвращаются, вот и подумываю о разминке

свет 13.01.2017 06:21

Валентина Иваненко, придётся капризам природы отдаться полностью . а после родов взятся за себя

Светлана Мальцева 13.01.2017 07:15

я при беременности, когда сильно начинала набирать устраивала разгрузочные дни на бананах, твороге, гречке. Нечасто, но делала, прибавка была всего 12 при изначально маленьком имт.

Еленди 13.01.2017 07:25

Разгрузочные я делала на кефире и яблоках, твороге обезжиренном, или только свежевыжатые соки (морковь, яблоко, огурец) чередовала. В первую набрала только вес ребенка, вышла с род дома в минусе. Второй раз привес был пару кило, потому что все те же разгрузочные дни, иногда на молокочае сидела один день в месяце.

Валентина Иваненко 13.01.2017 10:46

Еленди, Я сидела по 4 дня и на воде и хорошо что на том же месте осталась, поэтому и спрашиваю, кто с таким сталкивался?

Наиля Наиля 14.01.2017 21:14

а вообще невредны вот эти разгрузочные дни (дефицит калорий и витаминов)? и возможно ли питаться дефицитно при беременности калорий так на 100-150?

Валентина Иваненко 19.01.2017 21:43

Akwarel16, Здравствуйте, как Ваши дела, подтвердилась ли беременность, и как Ваши успехи за неделю.

Akwarel16 19.01.2017 22:05

Валентина Иваненко, здравствуйте). Об успехах лучше в личку))). Смущаюсь

Валентина Иваненко 20.01.2017 13:33

Akwarel16, хорошо, а это куда надо заходить

Akwarel16 20.01.2017 18:16

Валентина Иваненко, когда залезаете в "общение", "живая лента", "мой блог" - внизу справа появляется серый прямоугольничек - веб-мессенджер. Там два значка - сообщения и уведомления. Если они голубые - то у вас есть сообщения. Я вам уже отправила). Так что есть))). Подмигиваю

Валентина Иваненко 20.01.2017 19:40

Akwarel16 20.01.2017 20:12

Валентина Иваненко, в прямоугольничке значок как "СМС" с точками - это сообщения. Колокольчик - уведомления.