Как не набрать лишнего

АУ. Неужели на всем сайте нет  и не было беременяшек? Интересует как справлялись с патологической прибавкой в весе.
  • Нравится 2
  • Комментарии 39
ВАРВАРА ВАРИНА 11.01.2017 21:12
Были.Но видимо еще не увидели ваше сообщение.Я бы с радостью поделилась опытом но такового не имею на сайт пришла уже после декрета.
А беременные девушки на МЗР точно были во все времена .
Может еще откликнуться)
ВАРВАРА ВАРИНА 11.01.2017 21:14
Теоретически просто соблюдать калорийность выставив в настройках беременность.)
Валентина Иваненко 11.01.2017 22:43 Нравится 1
ВАРВАРА ВАРИНА,  Пока так и делаю, но интересно еще как правильно рассчитывать , если лишний вес уже присутствует?
Валентина Иваненко, к сожалению, на этот сайт попала уже после третьей беременности (эх, сколько времени впустую!), но терапевт в ЖК мне рекомендовал "удержитесь в пределах 1500-1800ккал". Это с моими 98 до беременности (при 160 роста). В итоге за беременность набрала всего 9кг и их же после родов потеряла. Беременность без осложнений, ребёнок здоровый, сейчас кормлю грудью и худею дальше. Не то, чтобы очень быстро, но ощутимо. Витамины пью, "Матерну", тоже по рекомендации из ЖК.
Маша Иванова 11.01.2017 23:43 Нравится 1
Валентина Иваненко написал:
беременяшек

это из какого-то сайта беременных женщин слово?
ВАРВАРА ВАРИНА 12.01.2017 10:10
Валентина Иваненко, Я в беременность тоже пришла с лишним весом.За беременность набрала 6кг.Моя врач помню рекомендовала на протяжении беременности делать разгрузочные кефирные дни но так как меня периодически мучил токсикоз слушать ее я не стала.Беременность многоплодная родились мы раньше 2 карапуза по 1.5 кило так набранные 6 кг-это собственно и были мои малыши .  После родов  вес был как до беременности.Основную массу лишних кг я набрала уже потом в декрете.
Вам главное сейчас рейтинги нутриентов-чтобы Вы получали все витаминки.
Ведите дневник питайтесь полноценно но не переедайте-Мзр отличный инструмент для контроля ситуации.
А с лишними кг поборетесь позже.
Бетти Ханг 12.01.2017 10:26 Нравится 1
ВАРВАРА ВАРИНА, 1.5кг - какие масенькие!!!!! А у моих был солидный вес - 2100 и 2200, а сама весила после родов гордых 38 кило! Еле ходила))))
свет 12.01.2017 10:32
я сейчас в декрете и после родов меня распёрло так что я в зеркало смотреть не могу. а за беременность всего набрала 5 кг. я ела одни фрукты единственное что я могла есть по утрам это блины со сгущёнкой . попробуй кушать фрукты гранат мандарины яблоки груши хурма. это полезно и вкусно для малыша 
ВАРВАРА ВАРИНА 12.01.2017 10:35 Нравится 2
Бетти Ханг, О, да вы тоже мама двоих!
У вас двойняшки или близнецы?У меня близнецы-но совершенно разные-я раньше не знала что такое возможно)))
Да мои Мелкие совсем были)).
Бетти Ханг написал:
А у моих был солидный вес - 2100 и 2200, а сама весила после родов гордых 38 кило! Еле ходила))))

У Вас как раз вес отличный для двоих!!!
А вот маму 38 кг не представляю ...как это..-Мама ГЕРОЙ.
Бетти Ханг 12.01.2017 10:45 Нравится 1
ВАРВАРА ВАРИНА, у меня идентичные близнецы)))) Какое счастье, когда сразу двое!!!! Вы сами справились или кесарево? Ещё планируете?
Виктория Т 12.01.2017 10:51
не было никакой патологической прибавки. питалась обычно. откуда ей взяться? после родов все ушло в первый месяц
ВАРВАРА ВАРИНА 12.01.2017 10:57 Нравится 1
Бетти Ханг
Бетти Ханг написал:
Какое счастье, когда сразу двое!!!!

Это да)!!!
Справилась сама.А планирую ли еще?...))))
Ну...Мне б девчушку еще)))....
Посмотрим....
Валентина Иваненко,   На этот счет сильно не переживайте, ограничьте мучное, сладкое, жирное (уберите колбасы газировку и фаст-фуды) вес сам нормализуется. проверено на личном опыте. Мой старший ребенок в 4 м-ца весил 10 кг и рос крепеньким таким- я ждала что к школе начнет стройнеть, но он очень любил хлеб, молоко, мед ( мое упущение- не видела в этом ничего плохого) Вот с этого и начала- не убрала ,но ограничила намного.+ лето фрукты, овощи и в 1 класс мы шли не выделяясь.
Валентина Иваненко 12.01.2017 16:02 Нравится 1
Наталия Лучникова,  Беременность 4, и всегда много набирала,23,23,30кг,  меня как буд-то прет как на дрожжах при беременности. И токсикоз не помогает. рост 152 и вес сейчас 13 недель уже 62кг. Исключила все мучное, сладкое, кроме фруктов- без них не могу. Разгрузочные дни устраивала раньше на 1 и 2 малышей. Так врач говорила, что ты кефир литрами пьешь? После всегда приходила в форму с помощью диеты и ходьбы.Все время борюсь с лишними кг, но хочется попробовать не набрать, а не потом сбрасывать по 20 кг
Маша Иванова,  даже не знаю, как-то всегда так подружек называла.
СВЕТЛАНА КОРЯКИНА,  Вот на этих фруктах и набрала 23 гк на первого, что и выбивает из колеи. Питание не меняю, особо лишнего позволить сейчас себе не могу, но калории не считала и пожевать хочется хоть морковку или сухофрукты.
Виктория Т, Как я Вам завидую. С чего- тоже не понимаю, но в этот раз боюсь, Предстоит КС и после КС не прошло и 2 г
свет 12.01.2017 18:53
Валентина Иваненко, но ты по мимо этого ещё что то кушаешь ? я больше ничего не ела , изжога мучила 
Akwarel16 12.01.2017 21:38 Нравится 1
Ура! Есть "единопроблемцы" на этом сайте)))). Я предположительно "беременяшка")). С лишним весом))))). Очень не хочу набрать еще. А еще больше, хочу и похудеть и здорового ребенка родить)))). Вот нашла сайт, насторилась, начали худеть всей семьей...-6 кг....Радости полные штаны, и вдруг положительный тест. Была в жк, для того чтобы признали беременной. надо узи делать. Теперь жду талон на узи))). Так что я "предположительная беременяшка"))).
Akwarel16 12.01.2017 21:42
Валентина Иваненко, вот-вот))). Меня с окончанием морозов пробило на еду. И сильно! Постоянно чувствовала что хочу есть. Думала организм адаптируется к морозам)))). А потом тест положительный.... :o Только я по мясу страдаю и овощам. И побольше)))). А на фрукты и не тянет))).
Akwarel16 12.01.2017 21:46
Поменяла на сайте настройки - на первую половину беременности. Посмотрела в инете энергозатраты беременных. Цифры разнятся. И по нормам белков тоже. И сильно. Для себя взяла пока системой до 1900 ккал. Так и голода нет и коридор зеленый. Посмотрю на динамику. Но меня и на селедку тянет и на капусту квашенную, а там соли... Придется пару деньков без них обойтись. Что бы понять. подходит такой вариант или нет.
Akwarel16 12.01.2017 21:49 Нравится 1
Кстати, предыдущие две беременности больше 10 кг не набирала. Причем в первой половине худела. Просто как-то так получалось. Зато  потом.... Неправильное питание, бессонные ночи, еда урывками и как награда и возможность просто присесть и отдохнуть сделали свое дело. Теперь надеюсь быть мудрее.
СВЕТЛАНА КОРЯКИНА,  Это я на первого ничего кроме фруктов и овощей не ела, а сейчас могу есть все, поэтому поэтому и переживаю, пожевать хочется довольно часто и именно кисло-сладкого, и хурму- я почему то не думала,что она такая калорийная- сейчас стараюсь ограничить и ее
Akwarel16, поздравляю, и тоже хочется здорового малыша, я когда лежала в больнице на 3-ю беременность,  то девочки ели в 2-3 раза больше меня, но никто больше 15-18 кг не набрал, а я 30 ( не хочется повторения) Давайте делиться результатами и впечатлениями, а что Вы думаете насчет тренировки?
Akwarel16 12.01.2017 22:11
Валентина Иваненко, а как у вас с коридором калорийности? Какой выставили себе верхний порог?
Akwarel16 12.01.2017 22:13
Валентина Иваненко, у меня максим что получается - ходьба с палками по утрам по графику 3/3. Когда у мужа выходной, но раньше и этого не было). Так что стремлюсь к здоровому образу жизни).
Akwarel16,  Верхний порог 1608ккал
Akwarel16,  На селедку и капусту тоже тянет, а вот с приходом холодов активность уменьшилась в разы, да еще и жуткая усталость -постоянно хотела спать, сейчас вроде силы возвращаются, вот и подумываю о разминке
свет 13.01.2017 06:21
Валентина Иваненко, придётся капризам природы отдаться полностью . а после родов взятся за себя 
я при беременности, когда сильно начинала набирать устраивала разгрузочные дни на бананах, твороге, гречке. Нечасто, но делала, прибавка была всего 12 при изначально маленьком имт.
Еленди 13.01.2017 07:25
Разгрузочные я делала на кефире и яблоках, твороге обезжиренном, или только свежевыжатые соки (морковь, яблоко, огурец) чередовала. В первую набрала только вес ребенка, вышла с род дома в минусе. Второй раз привес был пару кило, потому что все те же разгрузочные дни, иногда на молокочае сидела один день в месяце. 
Еленди,  Я сидела по 4 дня и на воде и хорошо что на том же месте осталась, поэтому и спрашиваю, кто с таким сталкивался? 
Наиля Наиля 14.01.2017 21:14
а вообще невредны вот эти разгрузочные дни (дефицит калорий и витаминов)? и возможно ли питаться дефицитно при беременности калорий так на 100-150?
Akwarel16,  Здравствуйте, как Ваши дела, подтвердилась ли беременность, и как Ваши успехи за неделю.
Akwarel16 19.01.2017 22:05
Валентина Иваненко, здравствуйте). Об успехах лучше в личку))).
Akwarel16,  хорошо, а это куда надо заходить
Akwarel16 20.01.2017 18:16
Валентина Иваненко, когда залезаете в "общение", "живая лента", "мой блог" - внизу справа появляется серый прямоугольничек - веб-мессенджер. Там два значка - сообщения и уведомления. Если они голубые - то у вас есть сообщения. Я вам уже отправила). Так что есть))).
Akwarel16 20.01.2017 20:12
Валентина Иваненко, в прямоугольничке значок как "СМС" с точками - это сообщения. Колокольчик - уведомления.