Вот уже как месяц в МЗР и мои результаты меня радуют, хоть и не такие значительные как у других, но это мой опыт как надо бороться с вредными привычками - есть сладкое, мучное. Их в моем рационе стало меньше чем было в первые дни. - 4 кг. урааааааа. Все еще впереди до цели еще -18 Прикреплен дневник питания

Интересно целый день каталась на автомобиле, сколько это калорий было затрачено, вымоталась так сильно.

Сегодня была на семинаре о БАДах много интересного узнала, семинар вела врач - гинеколог высшей категории, 32 года стаж работы, и говорила о пользе витаминов и минералов для нашего организма. Прикреплен дневник питания

Ура, неужели я научилась просто меньше есть, у меня зеленая полоска по калориям, и это первый результат за месяц. Я сама так рада!!!!!!!!!!!!!! Прикреплен дневник питания

Скажите пожалуйста в каких продуктах есть витамин К - филлохинон?

Так все здорово начиналось пока....... тут приехал сын со снохой и сватьями обмыть машину и все  понеслось, водка, пиво, чипсы, танцы. Прикреплен дневник питания

Как правильно употреблять отруби?

Подскажите пожалуйста я новичок, все пытаюсь создать свои рецепты, чтобы было легче заносить в дневник. При создании рецепта, как добавить вид кулинарной обработки, Вот например мясо отварное, пишу состав, но потом я воду сливаю, а мясо остается, у него уже должно быть другая калорийность или все так и остается?

Вот интересно как узнать калорийность семечек подсолнуха приготовленных в микроволновке, не жаренные на сковороде?

В моем дневнике морская волна в шторм, уже как 12 дней в МЗР, а все еще держать планку на одном уровне трудно. Не так легко поменять свои вредные привычки много есть сладкого и мучного,  Прикреплен дневник питания