Annette Nutt
10.11.2018 00:42

Дневник питания за 09.11.2018

Всем доброй ночи!    :) 
После долгого отсутствия на сайте вновь возвращаюсь!     :{}  
Сегодня мой не очень-то правильный по питанию, но всё же рациончик. Есть, что исправлять, так что будем стараться!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная, по 1-280
200
218 5.2 8.2 31
Сдоба обыкновенная
50
150.5 4.1 2.7 27.4
Сыр
10
35.4 2.2 2.8 0
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95.2 7.7 7 0.4
Вода
300
0 0 0 0
Gross Hertz - Витаминно-минеральный комплекс для женщин
1
0 0 0 0
Calcium Citrate Цитрат кальция
1
10 0 0 3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон
250
127 19.3 5.3 0.5
Сухари армейские, ржаные
10
29.4 1.1 0.2 5.6
Calcium Citrate Цитрат кальция
1
10 0 0 3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт "Молочный стиль" 2,5%
250
155 8 6.3 12.5
Вода
700
0 0 0 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Милка
35
185.5 2 10.9 20.1
Вода
300
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки припущенные по 1-216
50
19.5 0.4 0.9 2.5
Индейка, грудки, мясо
40
41.6 6.8 0.7 1.7
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Вода
300
0 0 0 0
Calcium Citrate Цитрат кальция
1
10 0 0 3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем
200
83.2 2.2 4.2 9.8
Вода
300
0 0 0 0
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель с говядиной
150
195 8 10.5 19.5
Сельдь атлантическая нежирная
40
54 7.6 2.6 0
Кетчуп
10
11.2 0.1 0 2.6
Сдоба обыкновенная
50
150.5 4.1 2.7 27.4
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ