Светлана
Дневник питания и тренировок за 04.06.2015
Добрый день. Как и обещала публикую свой дневник для Елены. Как только я стала придерживаться такого рациона у меня вес сдвинулся с мертвой точки. Но стоит только день другой создать дефицит для организма сразу все стопарится.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
17.07.15 12:45
12
Светлана
Хочу поделиться своими результатами.Сегодня ровно месяца, как я вместе с вами. Я конечно особого визуального результата пока не наблюдаю, но знакомые говорят, что по мне заметно, что я похудела. Слышать это очень приятно и мотивирует на продолжение в том же духе. А до цели мне еще далеко. Хотелось бы увидеть заветную цифру 58.
Вот мои результаты:
ВЕС 73,6-71,2(-2,4)
ОГ 102-98 (-4)
ОЖ 91-89 (-2)
ОБ 109-107 (-2)
Спасибо всем за поддержку, за то что вы есть. И конечно же разработчикам сайта, огромное спасибо.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Прочее
18.06.15 13:43
3
Светлана
Дневник питания и тренировок за 25.05.2015
Всем привет. Благодаря Вашим советам у меня наконец-то рейтинг рациона приблизился к 79% :). А вот вес почему то опять пошел в верх. Второй день подряд прибавляю по 300 гр. (:
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
25.05.15 15:23
6
Светлана
Дневник питания и тренировок за 24.05.2015
Добрый вечер всем. Помогите разобраться с нутриентами и углеводами.Что-то никак не получается приблизиться к 100%...Поясните,что не так? Или этого можно доиться только с помощью витаминных комплексов?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
24.05.15 17:07
9
Светлана
Мои первые пять дней с МЗР
Сегодня я уже могу сказать, что даже за первые 5 дней есть результат. Пусть не значительный, но я рада. Замечательная программа, с помощью которой легко все можно сбалансировать. Я боялась, что буду голодная, что при расчете калорий порции будут маленькие, а оказалось что все страхи были напрасные.
Мои результаты за первые 5 дней вес -1,7. Я понимаю что это жидкость. Но учитывая, что у меня проблемы с почками, постоянные отеки, а тут все спало. Я довольна.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
23.05.15 19:02
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Irina Melnik-Efthymiou
21.02.2018
Дневник питания и тренировок з...
Полтора месяца с МЗР, дневник выкладываю первый раз. Обед и ужин получились почти одинаковые, некогда было приготовить, ...
2 27
Валентина Анисимова
22.02.2018
Мороженое бананово-клубничное
Замораживаем банан, нарезав его крупными кусочками, добавляем к банану ягоды (любые), я взяла замороженную клубнику, взб...
8 18
Анастасия Клыкова
22.02.2018
Котлеты из свиной печени.
Печень (промыть разрезать), морковь, лук - пропустить через мясорубку. Добавить овсяные хлопья, соль, убрать на 30 минут...
3 19
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы