Даша
10.10.2018 15:35

Дневник питания за 10.10.2018

Потихоньку движемся вперед. Доедаю свою запеченую сайду. И правда, сухая она оказалась. Котлеты были бы знатные из нее. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 2.9
Вода
300
0 0 0 0
Уксус яблочный
3
0.6 0 0 0
Овсянка по-Бубликовски
200
173.2 6 3 30.4
от А до Цинка
1
0 0 0 0
Мед пчелиный
8
26.2 0.1 0 6.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сайда атлантическая, приготовленная на жару
100
118 24.9 1.3 0
Руккола, сырая
40
10 1 0.3 1.5
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Мусс из тыквы с бананом на агаре
200
93.8 2.6 0.4 19.8
Семена чии, сушеные
10
48.6 1.7 3.1 4.2
Молоко сухое обезжиренное
5
17.6 1.8 0 2.6
Вода
50
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
картошка по-французски
100
224.9 7.7 17.8 8.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-пюре из кабачка с плавленым сырками
300
225.3 7.5 14.1 16.5
Крем творожный с бананом
100
104 8.7 1.6 13.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сайда атлантическая, приготовленная на жару
100
118 24.9 1.3 0
Руккола, сырая
30
7.5 0.8 0.2 1.1
нут отварной
50
71.5 4.8 1.1 10.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александра 10.10.2018 15:37
чаёв маловато)))) как без них жить?
Даша 10.10.2018 15:39
Александра, не лезет в меня больше, хоть убей. Бегаю только потом в WC...
Александра 10.10.2018 15:39
Даша, а  я уже налакалась) то и дело завариваю.... хорошо что привыкла без сахара пить
Даша 10.10.2018 15:41
Александра, я тоже пью без сахара. Муж привез из китайской командировки зеленый чай. Мммм! Обожаю! Еще и чабрец свой, дачный. Но всё равно много не лезет. Может, вечером еще выпью, но в дневник пока не заносила. Уже по факту, так сказать.
Валерия 10.10.2018 15:42
Я по натуре водохлеб. Пью иногда даже ночью
Александра 10.10.2018 15:43
Валерия, и я хлебаю) заполнила уже дневник до ужина. итого, если все по плану пойдет, то 3,6 л я вылакаю
Даша 10.10.2018 15:45
Валерия, Не, ребят, я ночью сплю   А днём хочется - пью, не хочется - не насилую себя.
Даша 10.10.2018 15:45
Александра 10.10.2018 15:46
Даша, я ночью на толчке)
Даша 10.10.2018 15:49
Александра, еще бы, столько выпить! Как говорит моя родственница: "Ты пей, а вода дырочку найдет!"
Валерия 10.10.2018 15:54
Александра, Ну и я периодически там же. Зато камней в почках не будет...
Александра 10.10.2018 15:56
Даша, ну я не насильно, просто так получается.иногда по схеме " хочешь есть, попей водички", но не прокатывает, есть все равно хочется. и заметила, что много пью в первой половине дня и ночами в толчке
Александра 10.10.2018 15:57
Валерия, ну думаю, если нет отеков, то жидкость не задерживается и значит организму так надо. в обед пошла гулять, а у нас солнышко, тепло, чет такой сушняк одолел, пришла, залпом 1,5 бокала жахнула) водяная я....
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты