13.11.2017 18:17

Дневник питания и тренировок за 13.11.2017

Всем привет!

Давно не публиковала дневник.
Решила проконтролировать себя и не съесть больше,чем запланировано.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Итого	1750	2.5	0.3	0.1	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
скумбрия в мультиварке	155	293.9	27.4	20.5	0
салат из редиса	160	92.5	1.8	7	5.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
фасоль заправленная	179	213.2	13.4	4.5	28.6
Итого	794	602.5	43	32	33.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	50	55	11	0.3	1.7
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Итого	100	136	12.3	7.8	3.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.