Елена Елена
24.09.2015 10:52

Дневник питания и тренировок за 23.09.2015

Всем доброго дня! Не зря говорят: "бойтесь своих желаний". На днях переев я хотела как-то подсократить рацион, чтобы за неделю выйти на зеленые полосочки, вот организм мне решил в этом помочь - я заболеваю! лежу пластом, голова и горло болит, ломит мышцы, в рот добровольно ничего не лезет. Назначила сама себе ремантадин. Поделитесь, пожалуйста, методами лечения, желательно народными, что-то химию в себя забрасывать не очень хочется(
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Творог нежирный 0,6%
65
71.5 14.3 0.4 2.1
Банан
53
50.9 0.8 0.3 11.1
Сметана 25,0% жирности
16
40 0.4 4 0.5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
100
45 3 1.5 4.8
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Лососина, семга, кета малосоленые
70
153 23.1 6.4 1
Баклажаны (Припускание)
200
43.9 2.4 0.2 8.1
Лук жареный по 2-56
20
50.2 0.9 2.7 5.5
Морковь припущенная по 1-214 (Припускание)
20
9.5 0.3 0.3 1.4
Сельдерей (Припускание)
20
2.4 0.2 0 0.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
200
90 6 3 9.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Творог нежирный 0,6%
100
110 22 0.6 3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
300
3 0 0 0.9
Мед пчелиный
30
98.4 0.2 0 24.1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

аэробика легкая
1
Итог
Время
1
1
Итоги за день
Энергозатраты: 4 ккал
Время: 1 мин
  • Нравится 2
  • Комментарии 11
Дарья Кондратьева 24.09.2015 11:00 Нравится 2
Горячее питье: морс, бульончик, чай с лимоном и имбирем, молоко, глинтвейн - для поднятия духа ))) Промывайте нос аквамарисом почаще. Обязательно парьте ноги, если температуры нет. И меняйте одежду, не ходите в потном, не лежите в мокрой постели. Все должно быть сухо, тепло, а в комнате - прохладно и прооветренно (но не когда Вы в ней). Желательно, поделать КУФ, если дома завалялся, заодно и комнату покварцевать ))) Если вирус, ремантадин должен быстренько на ноги поставить. А вообще, надо больше пить и спать.
Александр Феонов 24.09.2015 11:00 Нравится 1
Лучше все таки продиагностировать болезнь у доктора, а потом уже решать пить или не пить то что он прописал. А насчет природных средств, я думаю мед и лимон это лучшее средство, ну и травы - кстати они в аптеке продаются. Скорейшего вам выздоровления!
Ольчик 24.09.2015 11:02 Нравится 2
Ремантадин по схеме мне всегда помогает в начале заболевания, но если это вирус гриппа виноват в плохом самочувствии. Обычно в домашних условиях употребляется обильное теплое питье: молоко с медом, чай с лимоном, и т.д. различные вариации.
Ольчик 24.09.2015 11:03 Нравится 1
Выздоравливайте!
Дарья Кондратьева 24.09.2015 11:11 Нравится 1
Александр Феонов, я обычно, если за 2-3 дня улучшения нет, только тогда обращаюсь. А так, чего же неизвестного? Лечишься, как 1000 раз до того ))) Врач тоже на глаз вряд ли определит правильно - для точности надо анализы сдавать, в очередях стоять, а на это здоровья нет. А на глаз - мы и сами все знаем. От вируса на всякий случай - ремантадин, арбидол и т.п. От остального - народные методы. Ну и симптоматическое лечение - горло, нос, кашель.
А если не проходит, вот тогда да - нужны антибиотики уже какие-то конкретные. Хотя, как показывает многолетняя практика, врачи все равно один амоксициллин назначают. Были бы еще врачи наши компетентными...
Елена Елена 24.09.2015 11:17
ОльчикДарья КондратьеваАлександр Феонов, спасибо! буду лечиться.Честно говоря к врачу не пойду, т.к. там наверняка подцеплю на верх что-нибудь (у меня есть проблема - лейкопения - это лейкоциты ниже нормы, поэтому схватить любую бяку очень просто)
Стелла 29.09.2015 02:15 Нравится 1
по фотографии лечить) а подробнее можете симптомы описать? я так поняла ломота, то есть боль с суставах, мышцах, температура, упадок сил?

у каждого свои решения таких моментов. думаю вы массу деталей ведь не рассказываете, ибо не этично, не удобно, и вообще.

но стандартные приёмы примерно такие:
если это вирус или бактерия, а "химию" вы не хотите, я бы рекомендовала их травить. лук, чеснок, имбирь, малина, мёд, липовый чай. безпрерывное полоскание и промывание горла, носа. даже если нет пока никаких особых болей или насморка, это важно. там у вас сейчас толпы микробов, их надо смывать. да и недостаточная влажность слизистой, это открытые ворота для инфекции.

постельный режим. никаких тв и прочих раздражителей. спать как сурок. проветривать комнату хотя бы 2-3 раза в день. кварцевая лампа хорошо помогает для дезинфекции. ну или хотя бы спирт, уксус, перекись, дезинфектант типа хлора, для влажной уборки. выйти желательно хотя бы на 10-15 мин, можно на балкон. только оденьтесь тепло. организму нужен свежий воздух и хотя бы минимальное движение. лёгкая еда. каша, супчик, тёплое молоко, лимончик.

опять же, каждый из нас сам знает про свои секретики, но чаще всего надо согреть себя, пропотеть, подышать то эвкалиптом, то ли ещё чем, обеззораживающим.
Елена Елена 29.09.2015 02:20
Стелла, спасибо! уже лучше, пятый день - на человека становлюсь похожа))
Стелла 29.09.2015 02:27
у как вас приложило. видать вирус. или переработали? я как то свалилась с дикой пневманией когда не смогла сочетать одновременно танцы, работу и универ. перестаралась

зы: я всё же попробую ещё одну статью выложить..ну хотя бы понять чтобы как это делать правильно. если я сделаю большой отступ от заголовка, всё остальное будет под катом?
Елена Елена 29.09.2015 02:32
Стелла, вирус + нагрузки))
Стелла 29.09.2015 02:35 Нравится 1
бросайте нагрузки..а то здоровье важнее)
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ