Елена Елена
24.09.2015 10:52

Дневник питания и тренировок за 23.09.2015

Всем доброго дня! Не зря говорят: "бойтесь своих желаний". На днях переев я хотела как-то подсократить рацион, чтобы за неделю выйти на зеленые полосочки, вот организм мне решил в этом помочь - я заболеваю! лежу пластом, голова и горло болит, ломит мышцы, в рот добровольно ничего не лезет. Назначила сама себе ремантадин. Поделитесь, пожалуйста, методами лечения, желательно народными, что-то химию в себя забрасывать не очень хочется(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
65
71.5 14.3 0.4 2.1
Банан
53
50.9 0.8 0.3 11.1
Сметана 25% жирности
16
40 0.4 4 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
45 3 1.5 4.8
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Лососина, семга, кета малосоленые
70
153 23.1 6.4 1
Баклажан (Припускание)
200
43.9 2.4 0.2 8.1
Лук жареный по 2-56
20
50.2 0.9 2.7 5.5
Морковь припущенная по 1-214
20
10.4 0.3 0.3 1.5
Сельдерей (Припускание)
20
2.4 0.2 0 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
200
90 6 3 9.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
300
3 0 0 0.9
Мед пчелиный
30
98.4 0.2 0 24.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

аэробика легкая
1
Итог
Время
1
1
Результаты за день
Энергозатраты: 4 ккал
Время: 1 мин
 2 
 11
Горячее питье: морс, бульончик, чай с лимоном и имбирем, молоко, глинтвейн - для поднятия духа ))) Промывайте нос аквамарисом почаще. Обязательно парьте ноги, если температуры нет. И меняйте одежду, не ходите в потном, не лежите в мокрой постели. Все должно быть сухо, тепло, а в комнате - прохладно и прооветренно (но не когда Вы в ней). Желательно, поделать КУФ, если дома завалялся, заодно и комнату покварцевать ))) Если вирус, ремантадин должен быстренько на ноги поставить. А вообще, надо больше пить и спать.
Лучше все таки продиагностировать болезнь у доктора, а потом уже решать пить или не пить то что он прописал. А насчет природных средств, я думаю мед и лимон это лучшее средство, ну и травы - кстати они в аптеке продаются. Скорейшего вам выздоровления!
Ольчик 24.09.2015 11:02
Ремантадин по схеме мне всегда помогает в начале заболевания, но если это вирус гриппа виноват в плохом самочувствии. Обычно в домашних условиях употребляется обильное теплое питье: молоко с медом, чай с лимоном, и т.д. различные вариации.
Ольчик 24.09.2015 11:03
Выздоравливайте!
Александр Феонов, я обычно, если за 2-3 дня улучшения нет, только тогда обращаюсь. А так, чего же неизвестного? Лечишься, как 1000 раз до того ))) Врач тоже на глаз вряд ли определит правильно - для точности надо анализы сдавать, в очередях стоять, а на это здоровья нет. А на глаз - мы и сами все знаем. От вируса на всякий случай - ремантадин, арбидол и т.п. От остального - народные методы. Ну и симптоматическое лечение - горло, нос, кашель.
А если не проходит, вот тогда да - нужны антибиотики уже какие-то конкретные. Хотя, как показывает многолетняя практика, врачи все равно один амоксициллин назначают. Были бы еще врачи наши компетентными...
Елена Елена 24.09.2015 11:17
ОльчикДарья КондратьеваАлександр Феонов, спасибо! буду лечиться.Честно говоря к врачу не пойду, т.к. там наверняка подцеплю на верх что-нибудь (у меня есть проблема - лейкопения - это лейкоциты ниже нормы, поэтому схватить любую бяку очень просто)
Елена Елена 29.09.2015 02:20
Стелла, спасибо! уже лучше, пятый день - на человека становлюсь похожа))
Елена Елена 29.09.2015 02:32
Стелла, вирус + нагрузки))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы