Елена Елена

Дневник питания и тренировок за 22.09.2015

Елена Елена -> Всем
Дневник питания и тренировок за 22.09.2015
Ох и старалась я сегодня отработать свой вчерашний срыв. Публикую. С удовольствием жду замечаний и предложений. Спасибо!
Галин@ Галин@
22.09.15 22:57 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Хорошо вы вчера перекушали))). Главное. чтобы сегодняшнее отрабатывание не спровоцировало новый срыв. У меня обычно так и бывает. Если случается дефицит больше рекомендуемого - на следующий день жди зажора))).
Елена Елена Елена Елена
22.09.15 23:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Галин@, сегодня бегала и на тренажерах занималась)) думаю если завтра будет желание повторить вчерашний день - снова побегу)) а что делать?
Татьяна Жуковская Татьяна Жуковская
22.09.15 23:46 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Это не срыв, срыв это когда 2000+ над нормой энергозатрат. У меня бывает.
Галин@ Галин@
22.09.15 23:50 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Татьяна Жуковская, 845 над нормой энергозатрат - это тоже пережор немалый.
Татьяна Жуковская Татьяна Жуковская
22.09.15 23:52 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Галин@, когда мне сносит голову мне бы о таком срыве только мечтать. Это ж какая сила воли, наесть примерно 1,5 шоколадки и остановиться=))) у меня после такого еще ощущение остается, что чего-то недодали. Надо продолжать =))))))
Галин@ Галин@
22.09.15 23:59 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Татьяна Жуковская, Беда прямо. У меня срывов в принципе не бывает. Я хочу есть всегда. Но иногда ну очень сильно. В такие дни могу себе позволить умышлено. Но не более 500 ккал сверх энергозатрат. Так чтобы завтра отработать и за 2 дня выйти хотя-бы в ноль). А если 2000 сверх - это же 5 дней насмарку, жаба душит столько переесть))).
Татьяна Жуковская Татьяна Жуковская
23.09.15 0:04 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Галин@, я страдаю этой ерундой, так как у меня вес всегда в итоге стремиться к одному значению 55,5-56 кг, даже если ем на свою норму, через неделю опять нормализуется. Только конечно жира больше прирастает, с ним потом фитнесом борюсь еще пару неделек. Для меня 500 ккал в + - это просто мечта. Этих 500 можно за одни сутки ликвидировать и все.
Елена Елена Елена Елена
23.09.15 0:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Галин@, Татьяна Жуковская, я всю неделю пытаюсь красные полосочки КБЖУ "перекрасить" в зеленый цвет, ну никак(( каждый следующий день думаю что сегодня обязательно подсокращу рацион, чтобы недельный результат был "зеленым"!
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Наталья Северская
20.01.2017
вызов самой себе! 30 дней без ...
Говорят,привычка вырабатывается за 21 день.....
10 58
Маша Чайка
19.01.2017
Привет, всем! Начинаю самый ам...
Привет, всем! Начинаю самый амбициозный проект в своей жизни - "ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЛИШНЕГО!" Надеюсь найду на этом ...
8 37
Виктория Т
19.01.2017
Марафон 100 дней: первая недел...
всем привет) подвожу итоги первой недели марафона: целей поставила многовато, с учетом уроков и прочего - на чтение вр...
8 15
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы