Елена Елена

Дневник питания и тренировок за 22.09.2015

Елена Елена -> Всем
Дневник питания и тренировок за 22.09.2015
Ох и старалась я сегодня отработать свой вчерашний срыв. Публикую. С удовольствием жду замечаний и предложений. Спасибо!
Галин@ Галин@
22.09.15 22:57 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Хорошо вы вчера перекушали))). Главное. чтобы сегодняшнее отрабатывание не спровоцировало новый срыв. У меня обычно так и бывает. Если случается дефицит больше рекомендуемого - на следующий день жди зажора))).
Елена Елена Елена Елена
22.09.15 23:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Галин@, сегодня бегала и на тренажерах занималась)) думаю если завтра будет желание повторить вчерашний день - снова побегу)) а что делать?
Татьяна Жуковская Татьяна Жуковская
22.09.15 23:46 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Это не срыв, срыв это когда 2000+ над нормой энергозатрат. У меня бывает.
Галин@ Галин@
22.09.15 23:50 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Татьяна Жуковская, 845 над нормой энергозатрат - это тоже пережор немалый.
Татьяна Жуковская Татьяна Жуковская
22.09.15 23:52 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Галин@, когда мне сносит голову мне бы о таком срыве только мечтать. Это ж какая сила воли, наесть примерно 1,5 шоколадки и остановиться=))) у меня после такого еще ощущение остается, что чего-то недодали. Надо продолжать =))))))
Галин@ Галин@
22.09.15 23:59 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Татьяна Жуковская, Беда прямо. У меня срывов в принципе не бывает. Я хочу есть всегда. Но иногда ну очень сильно. В такие дни могу себе позволить умышлено. Но не более 500 ккал сверх энергозатрат. Так чтобы завтра отработать и за 2 дня выйти хотя-бы в ноль). А если 2000 сверх - это же 5 дней насмарку, жаба душит столько переесть))).
Татьяна Жуковская Татьяна Жуковская
23.09.15 0:04 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Галин@, я страдаю этой ерундой, так как у меня вес всегда в итоге стремиться к одному значению 55,5-56 кг, даже если ем на свою норму, через неделю опять нормализуется. Только конечно жира больше прирастает, с ним потом фитнесом борюсь еще пару неделек. Для меня 500 ккал в + - это просто мечта. Этих 500 можно за одни сутки ликвидировать и все.
Елена Елена Елена Елена
23.09.15 0:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Галин@, Татьяна Жуковская, я всю неделю пытаюсь красные полосочки КБЖУ "перекрасить" в зеленый цвет, ну никак(( каждый следующий день думаю что сегодня обязательно подсокращу рацион, чтобы недельный результат был "зеленым"!
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Юлия Игнахина
27.05.2017
Куриные маффины с начинкой
Куриное филе отбить с двух сторон, при необходимости обрезать до размеров формочки. Натереть солью и приправами с двух ...
8 17
Оксана С-на
26.05.2017
Мнения окружающих по поводу мо...
Мнения окружающих по поводу моего постройнения разделились. Кто-то восхищается, а кто-то говорит, что лицо постарело, пу...
15 79
fafa.fafa fa
26.05.2017
Как к нам пришла белочка
Вчера вечером муж позвал на балкон, мол, иди скорей, пропустишь. Вот уж не думала, что там с внешней стороны балкона сид...
26 17
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы