Елена Елена
20.07.2015 01:28

Всем добрый день! подскажите знающие люди - с 11 утра до 15 дня была е...

Всем добрый день!
подскажите знающие люди - с 11 утра до 15 дня была езда не велосипеде, скорость разная, проехали 52 км (Я В ШОКЕ!) сейчас сустав отваливается)). Вопрос - как внести 52 км велосипеда в дневник тренировок?
 
  • Нравится 2
  • Комментарии 12
Олеся Старожил МЗР 20.07.2015 06:26 Нравится 1
я обычно пройденное расстояние делю на указанную скорость в дневнике получается время. его и вношу. так удобнее.
Остапенко Лилия 20.07.2015 07:40 Нравится 1
Количество км/ на ваше время, чтобы знать скорость, а потом из базы внести время в соответствии со скоростью, взяв ближайшую к Вашей..
Остапенко Лилия 20.07.2015 07:41 Нравится 1
Получается 52/4=16 км в час 
Елена Елена 20.07.2015 09:08
Остапенко ЛилияОлеся, спасибо! поняла!
Микаел С 20.07.2015 09:27 Нравится 2
Остапенко Лилия, ну, а если быть точнее 13 км/ч ))
Остапенко Лилия 20.07.2015 09:31 Нравится 1
Микаел С, с утра туплю
Alistin 20.07.2015 09:42 Нравится 1
Я пользуюсь endomondo, даже если не включаю на запись во время прогулки/покатушек его, потом можно накидать на карте маршрут, указать примерное время, и он посчитает калории. А потом когда будете заносить в дневник, можно примерное время подобрать чтоб получилось соответствующее количество калорий.
Елена Елена 20.07.2015 11:07
Alistin, да, я с этой програмкой бегаю, а тут забыла о ней совсем))
Alistin 20.07.2015 12:19 Нравится 1
Елена Елена, у нее сайт есть свой, гуглится по "endomondo", там можно накидать маршрут по карте и добавить уже прошедшую тренировку.
Елена Елена 20.07.2015 12:37
Alistin, круто, спасибо!
Михаил Назаров 13.11.2015 12:47 Нравится 2
Велосипед штука не простая! Надо правильно крутить педали, что бы снять нагрузку с сустава.  Скорость вращения называется каденс ( посмотрите в Гугле)
Кратко - каденс должен быть высоким, т.е. ноги практически болтаются 100-120 и больше оборотов в минуту. Посмотрите с какой скоростью велогоны крутят педали на соревнованиях.
Таким образом убивается два зайца - снимается напряжение с сустава, и организм эффективнее отдает энергию.
А вы, я уверен, крутите медленно, сильно нажимая на педали - это ошибка! убьете колени и суставы так.
Разбавляйте велосипед элиптическим тренажером или лыжами, нагрузка мягче и на все тело.
Елена Елена 14.11.2015 17:33
Михаил Назаров, спасибо!
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ