Елена Елена

Всем добрый день! подскажите знающие люди - с 11 утра до 15 дня была езда н...

Елена Елена -> Всем
Всем добрый день!
подскажите знающие люди - с 11 утра до 15 дня была езда не велосипеде, скорость разная, проехали 52 км (Я В ШОКЕ!) сейчас сустав отваливается)). Вопрос - как внести 52 км велосипеда в дневник тренировок?


Олеся Старожил МЗР Олеся Старожил МЗР
20.07.15 6:26 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
я обычно пройденное расстояние делю на указанную скорость в дневнике получается время. его и вношу. так удобнее.
Елена Елена Елена Елена
20.07.15 9:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Остапенко Лилия, Олеся, спасибо! поняла! :хорошо:
Остапенко Лилия Остапенко Лилия
20.07.15 7:40 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Количество км/ на ваше время, чтобы знать скорость, а потом из базы внести время в соответствии со скоростью, взяв ближайшую к Вашей..
Остапенко Лилия Остапенко Лилия
20.07.15 7:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Получается 52/4=16 км в час
Микаел С Микаел С
20.07.15 9:27 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Остапенко Лилия, ну, а если быть точнее 13 км/ч ))
Остапенко Лилия Остапенко Лилия
20.07.15 9:31 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Микаел С, с утра туплю
Alistin Alistin
20.07.15 9:42 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Я пользуюсь endomondo, даже если не включаю на запись во время прогулки/покатушек его, потом можно накидать на карте маршрут, указать примерное время, и он посчитает калории. А потом когда будете заносить в дневник, можно примерное время подобрать чтоб получилось соответствующее количество калорий.
Елена Елена Елена Елена
20.07.15 11:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Alistin, да, я с этой програмкой бегаю, а тут забыла о ней совсем))
Alistin Alistin
20.07.15 12:19 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Елена Елена, у нее сайт есть свой, гуглится по "endomondo", там можно накидать маршрут по карте и добавить уже прошедшую тренировку.
Елена Елена Елена Елена
20.07.15 12:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Alistin, круто, спасибо!
Михаил Назаров Михаил Назаров
13.11.15 12:47 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Велосипед штука не простая! Надо правильно крутить педали, что бы снять нагрузку с сустава. Скорость вращения называется каденс ( посмотрите в Гугле)
Кратко - каденс должен быть высоким, т.е. ноги практически болтаются :-) 100-120 и больше оборотов в минуту. Посмотрите с какой скоростью велогоны крутят педали на соревнованиях.
Таким образом убивается два зайца - снимается напряжение с сустава, и организм эффективнее отдает энергию.
А вы, я уверен, крутите медленно, сильно нажимая на педали - это ошибка! убьете колени и суставы так.
Разбавляйте велосипед элиптическим тренажером или лыжами, нагрузка мягче и на все тело.
Елена Елена Елена Елена
14.11.15 17:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Михаил Назаров, спасибо!
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Брайен О' Коннер
24.02.2017
20: 4
Схема включает в себя «пищевое 4-часовое окно» и 20 часов голодания. Например, вы едите между 2 и 6 часами дня и кажды...
12 19
Ксения Деева
24.02.2017
К черту правила.
Где-то, вроде даже тут, начиталась я опусов о том, что нельзя в процессе похудения приобретать шмотки на размер меньше. ...
14 21
Альберт
25.02.2017
Вот и месяц прошёл...
Вот и прошёл  месяц с моего первого визита сюда. Ну, что сказать?  Сначала о хорошем. Ну,  какой-никакой, а результат ес...
8 21
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы