Елена Елена
Дневник питания и тренировок за 28.05.2015
Что-то меня бросает из крайности в крайность( сначала бали зажоры три дня подряд, а сегодня недобор по всем параметрам, исключая белок (очень старалась его набрать). Подскажите пожалуйста, как вы боретесь с такими "качелями"?? может все-же ввести практику планирования рациона на день вперед и строго его придерживаться?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
29.05.15 00:53
4
Елена Елена
Дневник питания и тренировок за 27.05.2015
начинаю исправляться)) выхожу из состояния трехдневного жора!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
27.05.15 19:39
Елена Елена
Дневник питания и тренировок за 26.05.2015
Какая система самоорганизующая и контролирующая наш организм! пока я начиная с воскресенья все дни и ночи писала магистерскую (спать ложилась на 4 часа), организм нехватку сна заполнял едой, я переедала КБЖУ три дня подряд, ничего поделать с собой не могла, а вчера приближаясь к завершению написания поняла, что если не выйду на пробежку - переключиться от мыслительного к физическому - все! хана)) пробежалась, получила колоссальный заряд бодрости! да еще и кушать нет никакого желания! это после трех дней зажора! (даже дневники не публиковала - стыдно(( ) Подскажите - это нормальное поведение? или всеми не мыслимыми усилиями зажора не допускать, а в случае когда не хочется кушать, все равно стараться набрать нужное количество КБЖУ?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
27.05.15 10:57
4
Елена Елена
Дневник питания и тренировок за 20.05.2015
Публикую свой дневник, возник вопрос - я сегодня бегала и если внести в дневник тренировок мои 30 мин бега, получается, что мне надо добрать углей и калорий, а кушать совсем не хочется)) к удивлению! и если внести тренировку и поесть то толку в тренировке? я же не увеличиваю делльту между доходами и расходами калорий! как быть?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
21.05.15 00:37
40
Елена Елена
Дневник питания и тренировок за 18.05.2015
Хорошая привычка планировать питание на следующий день дает положительные результаты -сегодня КБЖУ зеленые!!! вот как поднять нутриенты? подскажите пожалуйста!:|
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
18.05.15 19:55
2
Елена Елена
Дневник питания и тренировок за 17.05.2015
Четвертый день на сайте, полет нормальный! сегодня горжусь собой! хочу добавить массаж (1 час все тело + антицеллюлит) поделитесь впечатлениями и полученными результатами! Всем исполнения желаний и удачи!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
17.05.15 18:54
Елена Елена
Дневник питания и тренировок за 15.05.2015
сегодня попробовала кальмара сушеного)) вкусно..... чем еще поднять белки? (мясо не ем)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
15.05.15 20:50
16
Елена Елена
Дневник питания и тренировок за 14.05.2015
Эх наелась на ночь!! ((
Прямо как в анекдоте:

— Главное в программе похудения —это вовремя лечь спать! — Это почему? — Если вовремя не уснул, объелся пирожками!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
14.05.15 23:25
6
Елена Елена
Витамины
Девочки, поделитесь пожалуйста, как вносить в пищевой дневник шипучие витамины. Поняла что организму не хватает витаминов, решила восполнить нехватку химическими (немецкие).
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Пищевые вещества
14.05.15 15:56
2
Елена Елена
Дневник питания и тренировок за 13.05.2015
Подскажите как и чем увеличить потребление белка? Я не ем мясо совсем, рыбу ем редко, яйца могу хоть каждый день - но это не есть хорошо.))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
14.05.15 00:27
25
Предыдущая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Дашка Промокашка
21.08.2017
Давно не писала тут, не следил...
Давно не писала тут, не следила за жизнью сайта, но жизнь вынудила вернуться. Посмотрела на последние показатели веса...
6 24
Romana
22.08.2017
Больше года прошло, как стала ...
Больше года прошло, как стала спать на досках. Оборудовала кровать, снабдив толстыми досками, сверху тоненький матрас. Р...
5 16
Наталья Новикова
20.08.2017
Дневник питания и тренировок з...
Ну начнем!!!!!!! Сегодня мой первый день!!!!!! Будем стараться и думаю тогда все будет Ок!!!...
5 20
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы