Елена Елена
Дневник питания и тренировок за 28.05.2015
Что-то меня бросает из крайности в крайность( сначала бали зажоры три дня подряд, а сегодня недобор по всем параметрам, исключая белок (очень старалась его набрать). Подскажите пожалуйста, как вы боретесь с такими "качелями"?? может все-же ввести практику планирования рациона на день вперед и строго его придерживаться?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
29.05.15 00:53
4
Елена Елена
Дневник питания и тренировок за 27.05.2015
начинаю исправляться)) выхожу из состояния трехдневного жора!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
27.05.15 19:39
Елена Елена
Дневник питания и тренировок за 26.05.2015
Какая система самоорганизующая и контролирующая наш организм! пока я начиная с воскресенья все дни и ночи писала магистерскую (спать ложилась на 4 часа), организм нехватку сна заполнял едой, я переедала КБЖУ три дня подряд, ничего поделать с собой не могла, а вчера приближаясь к завершению написания поняла, что если не выйду на пробежку - переключиться от мыслительного к физическому - все! хана)) пробежалась, получила колоссальный заряд бодрости! да еще и кушать нет никакого желания! это после трех дней зажора! (даже дневники не публиковала - стыдно(( ) Подскажите - это нормальное поведение? или всеми не мыслимыми усилиями зажора не допускать, а в случае когда не хочется кушать, все равно стараться набрать нужное количество КБЖУ?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
27.05.15 10:57
4
Елена Елена
Дневник питания и тренировок за 20.05.2015
Публикую свой дневник, возник вопрос - я сегодня бегала и если внести в дневник тренировок мои 30 мин бега, получается, что мне надо добрать углей и калорий, а кушать совсем не хочется)) к удивлению! и если внести тренировку и поесть то толку в тренировке? я же не увеличиваю делльту между доходами и расходами калорий! как быть?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
21.05.15 00:37
40
Елена Елена
Дневник питания и тренировок за 18.05.2015
Хорошая привычка планировать питание на следующий день дает положительные результаты -сегодня КБЖУ зеленые!!! вот как поднять нутриенты? подскажите пожалуйста!:|
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
18.05.15 19:55
2
Елена Елена
Дневник питания и тренировок за 17.05.2015
Четвертый день на сайте, полет нормальный! сегодня горжусь собой! хочу добавить массаж (1 час все тело + антицеллюлит) поделитесь впечатлениями и полученными результатами! Всем исполнения желаний и удачи!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
17.05.15 18:54
Елена Елена
Дневник питания и тренировок за 15.05.2015
сегодня попробовала кальмара сушеного)) вкусно..... чем еще поднять белки? (мясо не ем)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
15.05.15 20:50
16
Елена Елена
Дневник питания и тренировок за 14.05.2015
Эх наелась на ночь!! ((
Прямо как в анекдоте:

— Главное в программе похудения —это вовремя лечь спать! — Это почему? — Если вовремя не уснул, объелся пирожками!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
14.05.15 23:25
6
Елена Елена
Витамины
Девочки, поделитесь пожалуйста, как вносить в пищевой дневник шипучие витамины. Поняла что организму не хватает витаминов, решила восполнить нехватку химическими (немецкие).
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Пищевые вещества
14.05.15 15:56
2
Елена Елена
Дневник питания и тренировок за 13.05.2015
Подскажите как и чем увеличить потребление белка? Я не ем мясо совсем, рыбу ем редко, яйца могу хоть каждый день - но это не есть хорошо.))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
14.05.15 00:27
25
Предыдущая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Елена Балакина
09.12.2017
Дневник питания и тренировок з...
7-й день. У меня есть весы анализаторы. Сегодня снизился внутренний жир с 6,0 до 5,5, после года того как стоял. Простой...
2 14
Доктор Ливси
09.12.2017
А новый год все ближе ))
Сижу вот и думаю, походу после 20 го числа эта лента утонет в новогодних рецептах. Ведь каждая женщина начнет видеть в с...
12 46
Ксения Ляховская
10.12.2017
Поэтические вечера 2...Опять н...
НОЧНОЙ ЗВОНОК Я очень не люблю ночных звонков, Которые подбрасывают в койке И наполняют душу беспокойством За близ...
11 21
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы