Елена Елена
Дневник питания и тренировок за 28.05.2015
Что-то меня бросает из крайности в крайность( сначала бали зажоры три дня подряд, а сегодня недобор по всем параметрам, исключая белок (очень старалась его набрать). Подскажите пожалуйста, как вы боретесь с такими "качелями"?? может все-же ввести практику планирования рациона на день вперед и строго его придерживаться?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
29.05.15 00:53
4
Елена Елена
Дневник питания и тренировок за 27.05.2015
начинаю исправляться)) выхожу из состояния трехдневного жора!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
27.05.15 19:39
Елена Елена
Дневник питания и тренировок за 26.05.2015
Какая система самоорганизующая и контролирующая наш организм! пока я начиная с воскресенья все дни и ночи писала магистерскую (спать ложилась на 4 часа), организм нехватку сна заполнял едой, я переедала КБЖУ три дня подряд, ничего поделать с собой не могла, а вчера приближаясь к завершению написания поняла, что если не выйду на пробежку - переключиться от мыслительного к физическому - все! хана)) пробежалась, получила колоссальный заряд бодрости! да еще и кушать нет никакого желания! это после трех дней зажора! (даже дневники не публиковала - стыдно(( ) Подскажите - это нормальное поведение? или всеми не мыслимыми усилиями зажора не допускать, а в случае когда не хочется кушать, все равно стараться набрать нужное количество КБЖУ?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
27.05.15 10:57
4
Елена Елена
Дневник питания и тренировок за 20.05.2015
Публикую свой дневник, возник вопрос - я сегодня бегала и если внести в дневник тренировок мои 30 мин бега, получается, что мне надо добрать углей и калорий, а кушать совсем не хочется)) к удивлению! и если внести тренировку и поесть то толку в тренировке? я же не увеличиваю делльту между доходами и расходами калорий! как быть?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
21.05.15 00:37
40
Елена Елена
Дневник питания и тренировок за 18.05.2015
Хорошая привычка планировать питание на следующий день дает положительные результаты -сегодня КБЖУ зеленые!!! вот как поднять нутриенты? подскажите пожалуйста!:|
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
18.05.15 19:55
2
Елена Елена
Дневник питания и тренировок за 17.05.2015
Четвертый день на сайте, полет нормальный! сегодня горжусь собой! хочу добавить массаж (1 час все тело + антицеллюлит) поделитесь впечатлениями и полученными результатами! Всем исполнения желаний и удачи!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
17.05.15 18:54
Елена Елена
Дневник питания и тренировок за 15.05.2015
сегодня попробовала кальмара сушеного)) вкусно..... чем еще поднять белки? (мясо не ем)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
15.05.15 20:50
16
Елена Елена
Дневник питания и тренировок за 14.05.2015
Эх наелась на ночь!! ((
Прямо как в анекдоте:

— Главное в программе похудения —это вовремя лечь спать! — Это почему? — Если вовремя не уснул, объелся пирожками!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
14.05.15 23:25
6
Елена Елена
Витамины
Девочки, поделитесь пожалуйста, как вносить в пищевой дневник шипучие витамины. Поняла что организму не хватает витаминов, решила восполнить нехватку химическими (немецкие).
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Пищевые вещества
14.05.15 15:56
2
Елена Елена
Дневник питания и тренировок за 13.05.2015
Подскажите как и чем увеличить потребление белка? Я не ем мясо совсем, рыбу ем редко, яйца могу хоть каждый день - но это не есть хорошо.))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
14.05.15 00:27
25
Предыдущая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Натуся Натуся
18.02.2017
Жиросжигатели.
Хочу по пробовать жиросжигатели.Кто какие принимал?И стоит ли?...
10 22
Стелла
18.02.2017
Весна!!! Весна!!! скоро весна!...
https://media.giphy.com/media/d1E15uyUuTY4vOE0/giphy-downsized-large.gif...
20 13
Валентина Канталинская
20.02.2017
Начало пути.
Всем доброго времени суток!     Я первый день на этом сайте. Мой вес 110 кг. , хотелось бы вернуть прежние 67 кг.  ...
9 26
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы