Калорийность кукурузные палочки. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "кукурузные палочки".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 470 ккал | 1684 ккал | 27.9% | 5.9% | 358 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 1.7% | 1267 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 5.3% | 400 г |
| Углеводы | 80 г | 219 г | 36.5% | 7.8% | 274 г |
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 5.6% | 377 г |
| Вода | 0.3 г | 2273 г | 757667 г | ||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 212 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.2% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.64 мг | 1.8 мг | 35.6% | 7.6% | 281 г |
| Витамин В4, холин | 12.1 мг | 500 мг | 2.4% | 0.5% | 4132 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.564 мг | 5 мг | 11.3% | 2.4% | 887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 1.3% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 13 мкг | 400 мкг | 3.3% | 0.7% | 3077 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.36 мг | 15 мг | 9.1% | 1.9% | 1103 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 1.1% | 1905 г |
| Дигидрофиллохинон | 16.8 мкг | ~ | |||
| Бетаин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.1% | 1852 г |
| Кальций, Ca | 164 мг | 1000 мг | 16.4% | 3.5% | 610 г |
| Магний, Mg | 84 мг | 400 мг | 21% | 4.5% | 476 г |
| Натрий, Na | 545 мг | 1300 мг | 41.9% | 8.9% | 239 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.32 мг | 18 мг | 7.3% | 1.6% | 1364 г |
| Марганец, Mn | 0.434 мг | 2 мг | 21.7% | 4.6% | 461 г |
| Медь, Cu | 217 мкг | 1000 мкг | 21.7% | 4.6% | 461 г |
| Селен, Se | 6.7 мкг | 55 мкг | 12.2% | 2.6% | 821 г |
| Фтор, F | 51.9 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7707 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.17 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 13.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.891 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.57 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.913 г | min 16.8 г | 47.1% | 10% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.824 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 7.832 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.062 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.789 г | ~ | |||
| 18:2 прочие изомеры | 0.192 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 13.598 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 13.598 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.221 г | ~ |
Энергетическая ценность кукурузные палочки составляет 470 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 470 кКал | -% | |
| Белки | 6 г | -% | |
| Жиры | 14 г | -% | |
| Углеводы | 80 г | -% | |
| Пищевые волокна | 5.3 г | -% | |
| Вода | 0.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУКУРУЗНЫЕ ПАЛОЧКИ
кукурузные палочки богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 35,6 %, витамином B5 - 11,3 %, кальцием - 16,4 %, магнием - 21 %, марганцем - 21,7 %, медью - 21,7 %, селеном - 12,2 %
Чем полезен кукурузные палочки
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- прошуто вареный италия
- салат (свекла, перец, горох)
- коврижка
- Суп грибной
- Творог 7%
- Butter die Leichte Milbona
- Италхлебцы с подсолн
- Острая приправа Sambal Kaufland
- каша РУССКИЙ ЗАВТРАК 4 злака (мелкие)
- коровка из кореновки брикет
- Запеканка творожная протеиновая
- Простокваша Мечниковская термостатная Избенка
- запеканка твороженная 1,8%
- Каша 5-злаков
- вафли леди джем
- Суп из сайры
- Печень в формочках
- Фасоль красная натуральная.Кансервы
- творог мягкий Простоквашино 5%
- Сырный суп
- Каша гречневая с грибами и луком
- карбонат копченый
- Гречка с куриным филе
- Грудинка Венгерская с\к
- Печенье песочное Венское
- Хлебцы Dr.korner черничный
- Карбонат свиной варено-копченый
- Суп с кур.грудкой
- Суп из трески и кальмаров
- Фасолевый суп
- Морской микс с овощами
- шарики куриные первая свежесть
- Рис с овощами
- Салат из сайры
- сырок ностальгия
- Плов с говядиной
- Бутерброд из белого хлеба с сливочным маслом
- рататуй
- Макароны по флотски
- оладьи кабачковые
- Вафли Артек с фруктозой
- Варенье ежевичное
- Горячий бутерброд с сыром и яйцом
- Шоколадный батончик АВК с фруктозой
- Печенье традиционное (Юбилейное)
- творог горки о%
- био баланс 1.5%
- Обед котлета мясная в томатном соусе
- Здоровый перекус
- желудки куриные в сметане
- Курица с грибами в сливочном соусе
- Coocies Brownie -rimi 20g
- салат вит2703
- Батончик нестле с шок
- Фасоль вареная
- Творог обезжиренный "Кэсуца мя"
- Салат овощи 3
- Батончик айрон мен углев
- Гофра Льежская
- kakao (vähendatud rasvasisaldusega)
- печінка кроля
- Салат фасоль и рулька
- Йогурт 2,5% Благовещенск
- Салат "Грация"
- Свекла с чесноком и йогуртом
- Бисквит на маленькую порцию
- Салат с красной фасолью
- СУП ПЮРЕ ГРИБНОЙ
- Лапша на молоке
- Слойка шоколадная, Командор
- (3) Салат из крабовых палочек с кукурузой
- Котлеты из индейки жареные
- Слойка вишневая, Командор
- Соус русский Дикая ягода КИНТО
- булка дрожжевая
- Сыр Белебеевский
- Суп-пюре грибной 550 гр АВ
- Kakao
- салат с фасолью и крабов палочк и томат с чесноком
- маскарпоне из йогурта
- йогурт вишня с кусочками
- маскарпоне из сливок
- Trancio di spalla cotta
- Творог нежирный 0%, ТМ"Добрыня"
- грудка под шубкой
- Рассольник
- творожный сыр как альметте из йогурта
- Шпинатная творожная паста
- Смесь алтын
- пеленгас тушёный с луком
- Творог зерн Милава 5% 130гр
- слайсы КРАСОТА 50гр
- Тыквенно-шпинатная сырная запеканка 8/160
- Овощи запеченые (кабачок,баклажан,перец)
- йогурт органічний
- чумак
- Филе кур с цвет капустой в духовке
- Стручковаяя фасоль
- Печенье с отрубями Любятово
- салат фруктовый
Метки: кукурузные палочки калорийность 470 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен кукурузные палочки, калории, нутриенты, полезные свойства кукурузные палочки
Калькуляторы
