Ура, товарищи! Мне удалось сбалансировать свой рацион по БЖУ!  Все полоски зеленые, со мной такое впервые, уж очень я ленюсь планировать свой рацион, а без этого похоже никак. Прикреплен дневник питания

Вчера решила выполнить основные рекомендации, чтобы набрать белок, чего бы мне это не стоило  Гороховый суп, творог и домашние куриные котлеты сделали свое дело, белки наконец позеленели  Несомненно правы те, кто пишет, что так меньше хочется есть. Даже я бы сказала, что появляется тяжесть в желудке, словно я переела, хотя я даже не добрала до минимума рекомендованных калорий, даже не спасли 2 кусочка шоколада. Жиры и углеводы тоже не добрала, творог все же надо брать более жирный и вполне могу себе позволить еще и гарнир из круп или макарон. Сегодня буду продолжать работать над балансом рациона. Советы и рекомендации приветствуются. Прикреплен дневник питания

Я обожаю этот сайт! Как же это здорово - есть и худеть! Результат за месяц превзошел все мои ожидания, так как я почти не соблюдала рекомендации по БЖУ, только старалась не переедать по калориям.
ИЗМЕРЕНИЕ 12.05-14.06
Вес 60.7- 56.8= -3.9
Обхват груди 90 - 88= -2.0
Обхват талии 82 - 76= -6.0
Обхват бёдер (ягодиц) 104 - 98= -6.0
% жира 30.4 - 27.6= -2.8% воды 47.8 - 49.7= +1.9