MadlenMigrey
20.04.2016 19:33

Дневник питания и тренировок за 20.04.2016.

Ну что, с таким дневником самое время мыслить позитивно)))

Во всем виновата казахстанская фабрика кондитерских изделий "Рахат". Это непозволительно вкусно. К слову, у них такой горький (он же темный) шоколад... Не слишком сладкий, не слишком маслянистый. Идеальный.
Но шоколад мне не привезли. Зато привезли зефир и вафли. И чернослив. В общем...
А ведь все было очень хорошо. Я прям за весь день ни разу не накосячила.

Ладно. Зато была йога. И было хорошо.
Я отношусь к йоге исключительно как к физической культуре. Возможно я чего-то не понимаю. У меня не наступает умиротворения, я не иду мягкой поступью к вегетарианству и прочим последствиям сей духовной практики. Да, в статике здорово тянутся и напрягаются неизвестные доселе мышцы. Да, чувствуешь приятное тепло в теле, кровь определенно бежит лучше по венам. На этом все.

Найдутся здесь духовно практикующие в этом направлении? Расскажите, как оно было. Где Вас настигло и куда привело.

Хорошего вечера, господа.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
25
87.1 3 1.5 15.3
Простокваша 3,2% жирности
100
59 2.9 3.2 4.1
Пшеничные отруби
10
16.5 1.6 0.4 1.7
Грецкий орех
11
72.2 1.8 6.7 1.2
Мед пчелиный
11
36.1 0.1 0 8.8
Йод (Ламинария)
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
50
150.9 6.2 1.6 28
Маш (бобы мунг) (Варка)
50
138.2 11.2 1 20.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
110
174.6 14.1 12.8 0.8
Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском)
65
134.6 11.5 9.9 0
Капуста белокочанная
75
21 1.4 0.2 3.5
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
500
200 15 5 20

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с зеленью (Кюкю)
250
250.8 11.5 17.8 12
Простокваша 3,2% жирности
160
94.4 4.6 5.1 6.6
Редис
120
24 1.4 0.1 4.1
Чай зеленый с травами
400
1.2 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив в шоколаде
20
80.4 0.9 3.6 11.5
Вафли рахат
50
255.5 2.7 13.5 31.5
Зефир рахат
50
157.5 0.1 0.1 40.7
Халва подсолнечная
22
115.1 2.6 6.5 11.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

Результаты за день
 3 
 6
Марина 20.04.2016 21:30
Наталия Уггла 20.04.2016 21:41
Почти за 10 лет так и не настигло )) вначале очень углублялась, а потом все сошло на нет, просто очень нравится ощущение от занятий, увеличиваю нагрузку, усложняю комплексы, как наркотик. А духовное - впереди, видимо)
MadlenMigrey 21.04.2016 05:46
Наталия Уггла, ну, мне полегче в таком случае. А то я уж стала думать, что я деградант.
Наталия Уггла написал:
А духовное - впереди, видимо)

Поделитесь, если вдруг))
MadlenMigrey 21.04.2016 05:47
Марина Киблер, о Да. Да. И еще много раз да. Из всего перепробованного мною шоколада, а было его не мало, казахский пришелся мне более всего по душе.
mayra 21.04.2016 06:33
Реклама кондитерской фабрики Рахат!  Тоже обожаю шоколад "Казахстанский"
MadlenMigrey 21.04.2016 07:02
mayra, ненуачо, как говорится. Глядишь, шоколадку пошлют в благодарность за лестные отзывы))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы