бесконечный круговорот

Займитесь чем-нибудь в выходные. Лучше всего на природу с посчитанным набором продуктов или просто на прогулку, по магазинам, от еды до еды. Да просто домашние дела (уборка, бельё погладить и т.п) не дадут переесть. А когда не чем заняться ноги сами  идут к холодильнику, а руки всё тянут в рот.

Елена Васечкин написал:
Помогите

Чем? Рот заклеить?

У меня такая же песня довольно долго длилась. Я себе позволяю субботний вечер, в который в основном случаются или походы друзей к нам или мы к ним, или просто вдвоем с мужем устраиваем мини праздник. Вечер всегда сопровождает пиво, но сейчас его количество уменьшилось как -то само собой - просто не хочется, хотя я официально заранее себе разрешаю все (но мне кажется мне интуитивно жаль труда на потерянные килограммы). Я ничего не считаю, не взвешиваю, не записываю (но мозг срабатывает: ух какую прорву углеводов я сейчас съела :o, или воздержусь ка я от орешком - в них ЖИРЫ ).
Попробуйте не заходить на кухню просто так, когда готовите не пробуйте ничего без надобности, поставьте ноут или телевизор с любимым сериалом/ триллером/комедией, отвлекайте себя.
Трудно формировать привычки заново, рушить то к чему привык за года, десятки лет. Наберитесь терпения и понимания к себе. Пробуйте различные методы воспитания себя и все получится.

Ольга К, Инна Богучарская, спасибо девочки! Вот я стараюсь не заходить, но когда готовишь на семью! С этим трудности! 

Елена, что так грубо? Может мне действительно нужна моральная поддержка! Я знаю, что здесь я ее получу, так как люди также попадают в такие ситуации, как у меня! А заклеивать мне ни чего не надо, лучше о себе побеспокойтесь!!!

аналогично. каждые выходные то др, то свадьба, то еще что.

Та же проблема. Когда я сама с собой - все хорошо. Только гости-гулянки - все - меры не знаю. С облегчением вот сегодня вздохнула, что началась рабочая неделя и все будет по плану.

Елена Васечкин, я готовлю под детективы как бы между делом. Иногда помогает

И у меня круговорот килограммов в природе. Хотя на выходные активности в разы больше . Прекрасно Вас понимаю. советовать не буду -постою послушаю

я своим готовлю суп.он низкоколорийный и готовлю вечером.а мужа отправляю чтоб они взяли себе на день вкусняшек и мне не давали

обычно я разумное существо, но иногда одолевает лень. и тогда  на выходных питаюсь сушками-сухариками. В немереном количестве, как вчера. +500 сегодня. совет: рано вставать. готовить. планировать с вечера. не отступать от плана.

Елена Васечкин,  юмор тоже надо понимать

У меня в начале программы тоже так было,  - выход - придумывать низкоккалорийное лакомство на выходные, чтобы посложней готовилось, поискать по магазинам ингредиенты, повыпендриваться с готовкой, порадовать близких или друзей, и конечно же себя любимую.

Елена написал:
Чем? Рот заклеить?

Елена,  мне! мне! мне тоже можете заклеить? на выходные только...

Елена Васечкин написал:
но когда готовишь на семью! С этим трудности!

Елена Васечкин, та же беда. А еще ведь хочется своих домашних чем-нибудь вкусненьким хоть иногда побаловать, а время на такое обычно только на выходных... Или еще смужем уютно с вином вечером в субботу посидеть... я так и не нашла выхода, хотя, бывает изредка получаются "примерные" выходные, но реже чем хотелось бы

Дочь сказала "мама, тебе в выходные просто дома сидеть опасно... ходи и гуляй"  
Для себя нашла только один выход...в пятницу и в субботу увеличивать физ нагрузку... подольше и подальше погулять... Если этого придерживаюсь, то в среду вижу отвесик )))
Скажу честно - не всегда получается   , но старания не бросаю. 

Rediska написал:
мне тоже можете заклеить? на выходные только.

Rediska,  мне иногда самой на выходных нужно заклеивать , стараюсь ограничивать себя, но получается не всегда: то гости ко мне, то я в гости . Вот так и гуляем вместе с ккал....

Минус два и плюс два - значит, вы не поправляетесь. Тоже неплохо...

значит надо придумать что-то интересное и увлекательное для всей семьи. есть куча мест, куда можно сходить: интересные места в городе, мастер-классы, музеи. даже если что-то вкусное пролетит, то длительные пешие прогулки компенсируют это

Елена Васечкин написал:
За неделю -2кг, за выходные +2кг. Помогите....

Не берите выходных)))))

Галин@, я не работаю!!!

Виктория Т, да, например в кино. Я же не откажусь от среднего стаканчика поп корма!

вариантов есть 3:
1) строго блюсти себя в выходные, приготовив много полезной еды, чтобы у вас был выбор что есть и не срываться
2) добавить в выходные физическую активность
3) урезать калорийность в будни

Елена Васечкин написал:
Я же не откажусь от среднего стаканчика поп корма!

ну тогда вспомните, что у вас есть еще мозг и вы можете контролировать себя. ну или не жалуйтесь, наверное. как-то так. 
а, можно еще пойти туда, где нет еды - в лес!

Виктория Т, точно все в лес! обязательно надо съездить в выходные! 

Юлия, спасибо за советы!

Rediska написал:
мне тоже можете заклеить?

Вам -- нет, у вас велосипед есть

Ольга К, точно подметили - именно от нечем заняться, ходишь-ходишь, а не съесть ли чего нибудь?)
Или так: чего-то так хочется.... 
а на самом деле хочется чем-то заняться))) а вместо этого - еда)

И у меня таже история.Вчера, например вареники с картошкой и под самогончик дедушкин, прошлые выходные пицца с пивом и так я уже выходных боюсь))Вот наконец-то понедельник!Работа дисциплинирует))

Ирина Круговая, 

Ирина Круговая написал:
вареники с картошкой и под самогончик

СУПЕР!!!

Совет! Сфотографируйте себя в голом виде, ну или полуголом, развесьте фото по пути на кухню и там. Так сразу есть расхочется))

та же проблема... выходные  - это просто ужас какой-то...